总担心背后是什么，害怕世界上只有我一个人。请帮助我！

小茶

正如题目所谈的，我总是担心我身后有什么，大家别误会，不是担心身后有鬼怪，而是担心身后（也就是我看不见的，确认不了的）是不是真的存在，有一种真实的恐惧——我害怕世界上只有我一个人存在！
听起来是不是特别的滑稽可笑，我也知道很可笑，但是我很害怕，真的很害怕，有时我会想这究竟是强迫症，还是我想的是真的（也就是时间上真的只有我一个人，看，我又在担心了，又卷入了那无形的漩涡），我担心自己有一天会精神分裂，变成疯子，真的很怕，请能帮助我的老师帮帮我。
症状起源于三年前，（小时候有些强迫人格，不严重，如强迫计数等），三年前开始我在想人为什么会说话，后来是想生活是不是真实的，是不是幻觉，甚至想我是不是某种不可知的神秘力量的实验品，然后最严重的是上面说的，我担心我一转身，身后的一切都没了，虚空了。我怕，我怕只有我一个人。
这些症状时好时坏，要不然就是轮换着来，有时认识到自己很可笑，能确认我不是孤独的，我身后就是真实的世界，然后就会想人为什么说话的问题，甚至去考虑中文和英文的区别，为什么中文是表意文字，单音节，英文是拼读文字，多音节，这样的无聊想法很多很多，难以摆脱。想通了就快乐些，想不通就难过，焦虑。
吃过药，停药后断药反映很难受，没再吃。
好在现在其实症状有所减轻，上班时全身投入，就好些，一放假就糟糕，所以我很怕放假。一段时间没有症状了，我自认好了，一不小心回忆自己曾经的症状，那些症状就又回来了，怎么办呢。
我真心的求助老师们的指点，在这里我看到邓老师等无私人士帮助病友，真是非常感动，犹豫再三注册发帖，也希望有老师能够帮帮我，指点我怎么好起来，我有男友，明年就要结婚了，我不敢告诉他我有病，愧疚感常常也会吞没我，我还担心明年结婚后还好不了，不能全身心的生活，哎，总之，我担心的事太多了，好怕好怕。
聒噪了不少，还请老师们莫要嫌烦，真诚地求助！

湖泊

你好,我也是和你一样的\"病友\"可我不是害怕一个人,而是害怕坏事发生在我的亲人身上,我了解你的
痛苦,我虽不是老师,但我想,可以为你做点什么,就象这样,和你说说各自的强迫现象,我感觉自己只要
能说出来,就心里舒坦多了,你觉的呢!祝你愉快!

asdqasdq

我们都是同病相连呀?
我也有这样的担心,
真不知道是我们不正常,还是他们无知呀!!!!!!

邓云天

恩，理解你的怕.内心很缺乏安全感觉,所以才会如此的害怕,但面对怕，这样的纠缠,结果是更怕.
所以建议,我们能不能暂时的接受自己有这种怕呢?接受自己害怕,但是不用去思考它,和分析它了或者验证它,只是接受而不管了,同时自己做自己该做的去,生活去,空闲的时间可以自己安排安排，找点自己感兴趣的事情来做做,丰富自己的生活

withboy

你只是太没安全感了，太怕了。
去勇敢的面对，不要回头，用行为改变自己的恐惧。

一宁

是的 用行为改变自己的行动  人总是对未知的东西有些害怕和担忧  行动是唯一解除恐惧和不安的方式 很多东西不是思想所能解决的 勇往直前吧  生活会给你满意的答案

小茶

非常感谢各位朋友，邓老师和一宁老师，你们总是无私地帮助每一个求助的病友，谢谢你们，你们温暖的话带给我力量。
是的，正如楼上的朋友所谈到的，我大概是太缺乏安全感了，总觉得没有一个让我安心的依靠，尽管我的父母很爱我，但生活总有不如意的地方，从小的经历让我十分缺乏安全感。所以，我总是希望有一个让我绝对安心的环境，对一切确认后方可有这种安心，反复的确认就是病症和痛苦的根源吧。
上面有病友提到总是担心家人出现不幸，我也曾有这样的恐惧，至今还会偶尔出现，从很小的时候我就怕父母会突然去世，怕父母出车祸等等，特别的怕，以至有一段时间我总要默默祈祷父母安康。
还有就是重复动作呀什么的，不瞒大家说，刚洗过澡，我对着镜子通了好几遍头发，还在计数，总是觉得数字有吉凶似的，我知道这是典型的症状，这类症状我偶尔会有，也能克服，只是不自觉会出现。
其实我也能理解老师们说的接受害怕的症状，用行为改变行为的话，也关注过心理学的理论，曾在网上看到强迫症自愈守则，照着做，有一定效果，比如默念“这不是我，是我的强迫症在做怪。”真有效果的，也看过森田疗法，感觉大多是接受，再认知，还有我尝试“带着症状生活”，也有效，也正如邓老师和一宁老师谈到的，但是强迫症真是一个恶魔，有时认为已经好了，这个时侯它就会自己不找痕迹的从脑海中钻出来，把我之前的努力全部打破，全部清零，真是太难受了，我自认为不是个意志软弱的人，我曾用两个月减肥三十斤，可是面对强迫症，我真的怕了。（我小时候是个胖子，大概就是因为这个常被人嘲笑，造成了我性格上的自卑，没有安全感的根源吧）
楼上还有一位朋友说把症状说出来就感觉舒服多了，我坚决同意大家的说法，说出来就会舒服很多很多，仿佛一块大石头落了下来，曾经把症状跟父母说，后来不敢说了，怕父母担心，妈妈心里素质也不好，她也承受不了我的反复病状，在这里跟大家交流也许真是一个平台，让我们互相分担痛苦，慢慢康复。（绝没有把这个论坛当做工具跳板之意呀，不要误会我，，，，，，突然想到解释这个是不是也是一种性格缺陷呀，怕自己被人误会，怕做不好等等。）
总之，今天感觉好了很多，奇怪的是早晨很糟，下午突然就好了一些，现在感觉似乎自己又正常了，我知道其实我还没有痊愈，这样的情况两年多以来不知有多少次，但有好转的现象就是进步吧，强迫症状的反复是很正常的吧，
再次感谢邓老师和一宁老师，感谢留言的各位病友，谢谢你们，我会努力按照大家教给我的方法去慢慢战胜疾病，也祝愿大家生活快乐！

邓云天

我们会一直支持你的

千灯

你是很所东西 是泛化过来的 我觉得 我觉得你应该明白 自己为什么会这样 明白强迫的真相 脑子里的想法 他不一定是真正的自己