强迫行为又在反复 真累！！！！！

英雄2008

现在强迫行为反复 真累 虽说要带着冲动去做应该i的事 可有时候不去做那个行为心里就像有针在扎一样 老是想着什么东西放的紧了啊 松了 啊 真烦 而且经常是一实施强迫行为就要弄好长时间 停不下来 怎么样减短每次强迫行为的时间呢？求高手指教指教

cqflgl

你努力的方向错了
你认为强迫行为是该死的，你对强迫行为是完全排斥的，所以你想缩短强迫时间。

我认为，你应该和强迫行为共存，把注意力慢慢转移到生活中来，当强迫慢慢地成为你的一部分后，注意是慢慢地，有个过程，到时你就痊愈了。

fuchen0626

跟我最近的状态一样，我正在准备司法考试，想好好看点书都难。
其实你每反复一次，你就离成功更近一步。前一段时间看书的效率超高，我一度以为我摆脱强迫症了，可最近又反复了。接受吧，顺其自然，状态不好就不好吧，能差到哪里去呢，可能是给最近太大的压力了，加上又要工作，事一多脑子容易乱，而我确非要理出个头绪，正应了那句话，剪不断理还乱。像我们这种追求完美性格的人是很容易自己给自己压力的，反而自己却觉不出来。
我感觉你既然已经觉得行为是在反复，说明你不是一个强迫症的初期患者，你已经能够认识到你自己的心理状态。
我建议：顺其自然，做自己该做的事情。其实这句话我们已经听了也看过好多遍了。但怎么实施，要靠你自己去领悟。大胆尝试新方法，前一段时间我看书的效率很高原因是我在对抗我的强迫行为，我以为是为所当为，其实不是。而是一种对抗，方法就是每当有强迫行为的时候我就用意念强迫自己不去想，转到学习上去，这样两三天强迫行为的次数会有所减少，但是这是一种假象，当你的意念的注意力达到一个峰值，你就会疲劳，从而又回到强迫上并且反而比以前更严重，只有一遍一遍的尝试，自己才会领悟什么叫顺其自然，为所当为，等到那时候你就不再害怕强迫，并且生活行为方式会有所转变。是不是很啰嗦，一句话：忍受痛苦或者不适去工作学习生活，就算效率低一点，成绩差一点，生活乱一点又有什么关系，或许这原本就是真实的，我们只有这么大的能力，以前只是把自己看高了而已。QQ：344272258
看完书很晚了写的东西，条理不清，措辞不当，还请海涵。但都是自己真实的感受，希望对你能有所启发。

fuchen0626

还有坚持不去做你的那些强迫行为，如果实在熬不住，可以偶尔为之，这样一次次减少行为的频率，生活就恢复正常了，话又说回来，其实生活本来就是正常的只是我们把他们想成不正常了而已。

xiexienin

我和大家一样，反反复复也已经11年了，现在遇到了我自己感觉一个非常好的女娃，想和她交往，又不敢，又害怕最终我的强迫症影响到我们的生活，其实我现在就根本不愿意谈女朋友，根本就没有这个心思，但是又害怕失去了这个机会，再也找不到这么好的女孩了，大家给点意见，谢谢！

cqflgl

xiexienin：
我认为你可以大胆的追这个女娃，把你的症状告诉她，即使她拒绝了你，也没什么可惜的。
如果她真的喜欢你，她就会和你一起承受一切。不过这样的女娃是稀有品种，得到了就要用一生的时间去好好珍惜。