请问专家,强迫动作主要靠什么方法治愈.谢谢

阅读模式 · 发表于 2009-4-4 01:31:21

我患强迫症多年,都是反复动作.一天到晚做不了几件事,很烦.虽然在心理上要克制,但在行动上还是顺从了自己的思想去反复.克制不住一个动作反复试,我已经尽力了,速度就是提不起来,怎么办.我矫正不了我的动作,请帮帮我.

东方剑 · 发表于 2009-4-4 02:10:57

我不是专家，我觉得顺其自然，强迫时挺住不要去分析和想，做其他事情分散注意力就可以

一宁 · 发表于 2009-4-4 08:46:59

理解你急切的心情，这么多年形成的习惯只有慢慢来改善，但是你首先心态上要接纳症状，不要排斥，以接纳不排斥的心态去面对，症状来的时候意识到是症状，继续做自己该做的事情，可能在开始阶段还是会有些不舒服，但是没关系，接受那种不舒服的感觉。

197800y · 发表于 2009-4-5 00:46:06

谢谢你们.我早已接纳了它,我只是一味的在顺从它,已成为习惯.但我的意识里还是在提醒自己快点.不知道是不是毅力不够,我现在不服从不会产生很大的焦虑..

well · 发表于 2009-4-5 22:44:13

控制是开始不得已的方法，可以治标，稍微就好，让自己不舒服就是病态了，也没必要

最后，心里知道没什么大事，没什么担心，自然不做这些了，是治本

ocd的治疗，如果觉得累，都不是根治

邓云天 · 发表于 2009-4-7 09:38:29

接纳了它，同时做自己该做的去。

千灯 · 发表于 2009-4-7 14:04:32

加我 QQ 我写了一些文章免费传给你你看过一个应该就知道该怎么做了祝福你

重头再来 · 发表于 2009-4-7 22:49:47

觉知痛苦、顺其自然、为所当为！ [s:2]

197800y · 发表于 2009-4-8 07:59:27

千灯老师,我的邮箱;197800y.163.COM.谢谢各位的帮助

well · 发表于 2009-4-15 00:01:18

自己多感受，对抗症状本身没用的，自己感受生活，如果世界真的是你想的那么坏，请一天对抗100万次，我支持你，和你一起对抗

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