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强迫症怎么办 是克制还是纵容??

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渐悟自然

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发表于 2009-4-1 15:33:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
强迫症怎么办 是克制还是纵容??
到底该怎样才好呢   我怎样才能做到接纳自己呢???十分感激
请高手指点一下
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不违本心

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发表于 2009-4-1 20:32:43 | 显示全部楼层
找点自己想做的事情做做,也许你就明白了
你信不信,可以既纵容又克制?
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2009-4-2 09:15:36 | 显示全部楼层
说说具体情况
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831    1340715854
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渐悟自然

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 楼主| 发表于 2009-4-2 09:36:16 | 显示全部楼层
我是一个大四男生,学习不在状态,看书看不进去,比方说在卷子上打个对勾,或者打个标记,往下做题时会一直想着他 ,强迫去看他,有时候看书时候会特别注意书本页码,看一页书会看几遍页码 ,注意力不能集中,考研时特别英语,面红耳赤,不能集中精力看 请专家帮忙
  是啊 以前老是害怕学习不好 考试失败 和自己目标相差很远 一到考试就崩溃 现在演变成看书的时候总是想集中精力 不去看书本以外的东西 坐下一道题的时候不去想上一道题,不去看书本的页码 不去看自己在卷子上的自己做的标记,看到了就会紧张 焦虑  也就做不好了 学习一天就能学进去一个小时,不过要是学进去了 ,就会非常兴奋 现在考研估计离国家线差几分 该找工作了 ,可是总又是那吗不甘心,看着他们能做到那里学习,而自己却老是焦虑,转念一想吧,自己才学了不是多长时间,却也考得不错,要是能消除心理障碍 ,也要再去闯一闯 ,再考一次
    有时候我也想了根源,小时候吧 ,家里人对自己要求是很严格,自己也很争气 ,小学考出中就考了全县第一名,由于自己有点内向,从农村来 ,上初中时候成绩有点下降,不过自己还是考上了高中,上高中了 ,远离了父母,由于自己成绩不是很突出,老师一直会说我这不行,那不行,多想听到鼓励的话啊 ,看到那个数学老师就很烦躁,上课不愿意看他,但是不看又不行啊 ,不听讲就考不上大学啊,所以我看他的时候,尽量不看别的东西,不看电棒,不看前面同学的脑袋,可越是这样,越听不进去,高考落榜了,就去复读,每次考试完都是我最痛苦的时候,感觉对不住父母,父亲是一个很爱面子的人,过年回家串亲戚总是不愿提起成绩 ,虽然学不进去 成绩还总是中上等,离目标差很远,考试时候受害发抖,每次考不好,总被父亲归结为不努力,一回家旧的做到屋里学习,在家啥也不让干,只让学习,其实也学不进去,我又失败了,完了不甘心不去学习也不感觉太焦虑,一学起来就犯老毛病 做一件事情总想专注,不看周围东西 ,可越是这样 ,越学习不进去 没有办法,为了愿父母的梦。为了自己,为了不让父亲那高额的三本学费 ,我念了6年高中,考上了本科,上大学后,学习看书,还有以前的毛病和习惯,不是很在状态 恳切专家能帮助我 ,一直想有一个清净的内心世界 充分发挥自己的努力 谢谢 谢谢 谢谢
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2009-4-2 14:38:23 | 显示全部楼层
恩,你是对自己的要求太高了,随意点学就好了,能学到什么程度就什么程度,不要要求什么状态好不好
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831    1340715854
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渐悟自然

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发表于 2009-4-2 18:35:23 | 显示全部楼层
我写了一些关于 怎么接纳的文章 可以发给你 帮助你理解 其实 真正的接纳 就是不需要接纳
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渐悟自然

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 楼主| 发表于 2009-4-2 21:43:25 | 显示全部楼层
谢谢千灯老师
我的邮箱是dongyanqing520@126.com万分感激
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渐悟自然

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发表于 2009-4-3 20:33:34 | 显示全部楼层
加我 QQ 879937941 我在线传给你
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不违本心

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发表于 2009-4-3 21:07:19 | 显示全部楼层
嗯嗯 与楼主极有同感 愿专家指教!!!
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福至心灵

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发表于 2009-4-3 21:23:09 | 显示全部楼层
强迫症就是自己与自己内心的那个标准不停的斗争,但他们都是你的一部分,当部分想代替整体干掉对方时就违背自然了,告诉自己,你就是这个样子,这就是真实的你,放弃标准,是什么就让他是什么,这就是东方心理学里面所讲的“如是”
强迫症康复家园--醒悟疗法 电话029-83084164
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