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发表于 2009-10-6 09:35:35
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最常见的误区就是靠转移注意力来逃避强迫，好比鸵鸟把头埋在沙堆里。
我早期在网上接受咨询的时候，基本都是森田的顺其自然，为多当为。制造繁忙所谓充实（其实内心空虚）的大量生活。顺其自然，其实不是你脑子里想的那样，你永远无法想象什么是顺其自然，如同什么是禅，去思考它，就已然错过了它。
当强迫来临的时候，很多咨询都是叫你别去纠缠它，而是做该做的事情，可是，人不可能时刻都高度集中地的干工作、学习和社交和娱乐。那么这种咨询就变成了人人都明白的道理-----别老想那没用的，做事去！你可以看到很多忙碌的工作狂，一休息就会烦躁，这和强迫本质没一点区别。
关于生活，我觉得，不要逃避你该做的就是了。该做的就一定要做，放弃你对结果的惦记，接受强迫带来的效率低下。你多么恐惧都不能逃避。个人觉得在生活中练习觉知更好，尤其是你休息的时候。早期练习，会让你事情做不好，但是强迫发作你一样做不好。也可以在工作中尝试练习。坚持练习，就会有变化。直到觉知的本能自动跑出来，不需要头脑提示，觉知的过程本来不需要头脑。等觉性如同强迫莫名其妙的出来的时候，强迫就处于了下风。 |
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