求求大家，帮帮我！！！

一宁

长时间你形成了一种习惯性的思维模式，活在自我的消极的感觉里，很多时候感觉不一定是真实的，不要太在乎了，你太在乎什么就会越害怕什么，然后就紧张，看不情事情的真相。

要勇敢一些，勇敢的去接纳事情发生的最坏结果，做好接纳结果的准备，就当是真的发生了。人总是对未知的东西害怕，这样成为已知的你就不会那么害怕了，你就只有选择接纳了。


还有凡事多角度思考，遇事冷静，感觉你比较缺乏定力，遇事就跟着自己的感觉走，失去了客观性。

邓云天

接受自己的害怕,但面对事实，不要只相信脑袋里的自然的出现的想法,而应该看事实,结合起来客观的观察