盖德老师强迫清洗（洁癖）在线答疑专帖

盖德

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盖德

如果是强迫症，只是强迫症，那还好办了，那样痛苦的状态下患者会主动求治的，你现在的状况让人担心的是你，所以你的问题我没办法给你什么建议，只能和你说，好好爱自己，保护好自己

盖德

你爱人找才有用的 [s:3]

盖德

[s:2]

jirachi

8年的自卑带来了焦虑症和强迫症。现在每做一件事时，我都很要求完美，明知它是没问题的，但焦虑的心强迫我反复检视、重做多次，要不然心会很不安，直到自己觉得完全没问题了以后才停手。掉过地上的衣物或毛巾会要求妈妈洗一次才敢穿。每次用完厕所，必会清洗双手（洗净触碰到含有肥皂的水）、漱口数次（怕含有肥皂的水缸水在冲水时弹入口中）。当头发被苍蝇停留过，我会立刻用洗发液清洗头发。近期对疑有油渍的东西(如餐具)过度地避忌，不敢直接触碰，若触碰了就急着找肥皂清洗，深怕会污染其他物品。要是油渍沾染的物品被他人触碰，我会极其焦虑，很后悔自己不及时处理好，也会怪罪他人。解决方法就是立即要求他人使用洗碗液清洗双手，免得其带有油渍的双手会污染其他东西。而我会马上使用稀释的洗碗液来回抹洗疑被他人双手的油渍污染的物品或地方，如房门把手，同时我也会使用清水来回几次抹净用洗碗液抹洗过的地方，因怕一两次的抹洗会抹不净残留的洗碗液。我会直接弃用疑有油渍或已有油渍沾染而无法清洗的物品（如纸张等）。就连学习的笔记掉在地上，我也会极度焦虑，认为它们已经被地上的污水、肮脏物质等污染，弃用后再向同学借来影印新的一份。另外，我也很避忌自己或别人说话时喷出的口水，触碰过药品、药膏、化学药物（如杀虫剂等），我会立即用洗手液清洗双手，曾经使用洗衣粉稀释的水彻底清洗被杀虫喷雾“污染”过的摩多车。衣物长期挂在接近厨房的地方，可能沾染到油烟，妈妈已经用普通洗衣粉清洗过一次，尽管衣物没有什么油迹或油烟味，不过我却还在担忧着油烟是否已经全被洗净。现在每天几乎都会焦虑数次，我的内心极度痛苦、疲倦！我该怎么办？

盖德

引用第86楼jirachi于2009-07-09 01:03发表的  :
8年的自卑带来了焦虑症和强迫症。现在每做一件事时，我都很要求完美，明知它是没问题的，但焦虑的心强迫我反复检视、重做多次，要不然心会很不安，直到自己觉得完全没问题了以后才停手。掉过地上的衣物或毛巾会要求妈妈洗一次才敢穿。每次用完厕所，必会清洗双手（洗净触碰到含有肥皂的水）、漱口数次（怕含有肥皂的水缸水在冲水时弹入口中）。当头发被苍蝇停留过，我会立刻用洗发液清洗头发。近期对疑有油渍的东西(如餐具)过度地避忌，不敢直接触碰，若触碰了就急着找肥皂清洗，深怕会污染其他物品。要是油渍沾染的物品被他人触碰，我会极其焦虑，很后悔自己不及时处理好，也会怪罪他人。解决方法就是立即要求他人使用洗碗液清洗双手，免得其带有油渍的双手会污染其他东西。而我会马上使用稀释的洗碗液来回抹洗疑被他人双手的油渍污染的物品或地方，如房门把手，同时我也会使用清水来回几次抹净用洗碗液抹洗过的地方，因怕一两次的抹洗会抹不净残留的洗碗液。我会直接弃用疑有油渍或已有油渍沾染而无法清洗的物品（如纸张等）。就连学习的笔记掉在地上，我也会极度焦虑，认为它们已经被地上的污水、肮脏物质等污染，弃用后再向同学借来影印新的一份。另外，我也很避忌自己或别人说话时喷出的口水，触碰过药品、药膏、化学药物（如杀虫剂等），我会立即用洗手液清洗双手，曾经使用洗衣粉稀释的水彻底清洗被杀虫喷雾“污染”过的摩多车。衣物长期挂在接近厨房的地方，可能沾染到油烟，妈妈已经用普通洗衣粉清洗过一次，尽管衣物没有什么油迹或油烟味，不过我却还在担忧着油烟是否已经全被洗净。现在每天几乎都会焦虑数次，我的内心极度痛苦、疲倦！我该怎么办？

你好，谢谢你的信任，建议如下：
1，这是很典型的强迫，问题积压久了不是短时间能够解决的，即使你现在下定决心用一些方法来解决这个问题，也会在未来一段时间内反复出现过去每天出现的问题，那么心态的调节是无比重要的。
2，你可以看看我的这个帖子里的一些文章，如果认同里边的理论和方法，不妨去实施，遇见很多难题是正常的，需要按规律来

盖德

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jirachi

如果是怕某种肮脏污染而去洗手可以用暴露疗法应付，不过如果是觉得被污染的物品不完美了，而弃用，再另新购一个，这种思想或行为该如何治疗呢？疑被油烟污染的头盔被我用稀释的洗洁精浸洗了，过后却因为它被洗过、脱落一些丝线，就觉得它不完美，不想再使用。这已经是第二个新买的头盔了，之前买的那个因为被别人用餐时触碰、试戴过，觉得被他人疑有油渍的双手以及头发的美发素污染，所以没有再使用。现在我不知该怎么办了？很想再新购一个！