盖德老师强迫清洗（洁癖）在线答疑专帖

盖德 · 发表于 2011-8-1 17:36:59

如果服药，同时配合心理治疗，相信会更好，毕竟心病还需心药医啊。

盖德 · 发表于 2011-8-5 17:05:32

[s:10]

盖德 · 发表于 2011-8-21 18:40:01

接纳多少，解脱多少，与君共勉。

盖德 · 发表于 2011-9-9 11:59:32

祝大家中秋快乐！[s:10]

盖德 · 发表于 2011-9-27 14:11:07

[s:10]

盖德 · 发表于 2011-10-6 20:59:50

一点感言：希望强迫症患者冲破自己头脑给自己设的牢笼，挺直腰杆做个真实的自己！

lizeyu1123 · 发表于 2011-10-18 00:08:25

盖德老师好，我的强迫也是洁癖，，我的强迫是以一个东西强迫，那就是大便，我总觉的大便浑身都缠绕着我，总觉得哪里会蹭上，尤其是上厕所大便完以后。我老是会觉得弄得身上还是哪里，平时就会觉得自己会拉在裤子里，没事的时候就会检查自己的内裤，非常的痛苦，包括走路的时候都会觉得弄上，反正是只要一闲着，就立马会觉得自己又哪里蹭上了，检查这检您说该怎么办呢查那的，吃了两年药也不见起色，您说该怎么办呢？

盖德 · 发表于 2011-10-19 05:58:34

觉得自己哪里又蹭上了，跟实际上你蹭没蹭上是完全两码事。
不要那么认同自己的念头。
不要去管那些“指挥”你去检查的念头，你来关注一下因为不去检查而带来的不安焦虑的情绪吧？仅仅去观察这些情绪，看看它们是如何变化的？情绪会自己来，自己去的，你无需去控制它，只管去观察就行了，不需在意结果如何，试试看？

显示全部楼层 · 发表于 2011-11-21 17:41:08

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盖德 · 发表于 2011-11-23 09:50:10

你好，贝贝，骨灰沾到自己身上，那种难受的感觉里面是什么样的具体内容呢？那个似乎无可商量“必须”，是否有可能改变？真的必须吗？不去强迫洗，又会怎么样？
那种担心的感觉，它仅仅是种感觉而已，你如果让自己大胆去体验这些恐惧的感觉，而不去实施清洗，回避等行为，那种感觉最终是会慢慢自己消退的。当然不是你控制它消退，而是它以它自己的节奏消退，你只需和它在一起，什么都不做就行。
越是批判自己，内心的对立冲突就会越强。哪个人心里没有一些阴暗面啊？对自己好一些，包括接纳我们这些阴暗面。

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深海贝贝该用户已被删除	发表于 2011-11-21 17:41:08 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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