盖德老师强迫清洗（洁癖）在线答疑专帖

加油-1

我今天在试着让自己这样做，一个上午，发生了好几次意想的事，总觉得上班的时候有狗从我身边过，而且碰到了我，一直在在意自己的裤子，总想去换了，去洗
不过我不断的告诉自己，那不是真的，是强迫思维在作怪，心情还是很压抑，不过还是尽量让自已的注意力放在工作上，而且今天我工作的时候用了好几次手机（平时摸过电脑，纸张什么的是不敢摸手机的，总要洗过手才敢去碰），一上午也只洗了一次手，衣服袖子也在纸张上乱碰，心里还是有顾虑的，就像现在，心情还是很不好，总觉得像压了一块大石头似的，下午我还是会把注意力放在工作上。

加油-1

昨天的状态不错，虽然纠结了一天，但最后放松了下来了，即使内心还是恐慌，还是去做该做的事了，昨天也没有换衣服，晚上还去逛街了，回来后也只是简单正常的清洗。
这段时间强迫严重的时候，我连逛街都不敢去，想着要出去心里都会充满恐惧感，不过逛的时候还是不敢去试衣服，不敢进试衣间，想着让我到试衣间去试衣服就害怕的不行。

盖德

你想，你就是比先前放得开，不那么频繁换衣服，去做该做的事情，生活是不是还是照样可以进行？甚至或许内心的自由度变得更大了呢？
带着你的恐惧情绪去生活工作，接纳当下的情绪状态，放松一些，你会越来越好的。

加油-1

谢谢盖德老师！
的确，生活还是一样的进行，而我也过的比之前轻松多了，现在换衣服只是正常的换洗，洗的时候也轻松，不像以前那么压抑着
虽然这几天中还是会有强迫的想法出现，不过不是很严重，如你说的，带着恐惧情绪去生活工作，过一会儿心里就轻松了，我想我是会越来越好的[s:10]

盖德

嗯，不管强迫严不严重，你只管带着恐惧情绪去生活工作，把注意力尽量放在当下该做的事情上好了。祝你开心。[s:10]

岳岳

盖德老师你好，我最根本的困扰就是觉得WC特别脏，去WC就担心会溅到自己的身上，怎么办呢？不知道上海做手术行不行？我想去工作，可是怕去WC，

盖德

你指的手术是针对你现在的症状的吗？俗话说，心病还需心药医，手术是从外部介入的，如果不到最后实在没有办法，走投无路，建议你不用考虑手术，毕竟要慎重考虑手术带来的创伤和能起的效果如何。
怕上WC时溅到身上，是不是你过于把注意力放到这个上面了呢？别人是不是也得上厕所，他们是否有你如此在意，如此难受呢？放松一些，试着去体验那些难受的情绪，不去通过逃避、清洗等方式让自己回避那些情绪。如果你甘愿和这些情绪在一起，在你内部给他们一个空间，让他们存在，你不去排斥他们，你去做你该做的事情，如何？

岳岳

盖德老师，我做不到顺其自然，我现在不吃药，也不心理咨询，以前吃药就是吃几天就不吃了，不起作用，做心理咨询也么长期做，我从网上看到有的人吃药吃了好几年了都没好，我该怎么办呢？我家是农村的。
（目前在家，呆了俩个月了，我是搞计算机的。）
应为OCD我回到了家,这都俩个月了，我是越来越不敢出去工作了，天呀！
我能把一切有可能弄脏我的东西的事物，通过联想就觉的脏了！比如说别人坐我的床啊！看到路上有脏的东西。我的绕着走，比如说有卫生纸啊，太多了，坐公车啊！看到座位上有湿的痕迹就不敢做了！太多了！我该怎么办？这俩天我想出去工作，可是工作是有，自己也不知道怎么选择！

岳岳

老师我想做咨询

我想做咨询，可是我很固执的，不相信别人。我不知道该去哪家做咨询,我不知道怎么选择了。可是我怎么能相信别人呢。我不相信别人的话，在那里做也好不了的。有的心理咨询的地方说是的吃药，有的又说不用吃药。到底该去哪里啊！哎！！谁能给个介意。有谁在爱维做过咨询啊！那里的咨询师很好，可是我还是固执怀疑，还有一家是北斗星咨询 ，这家是说在咨询的时候有录音然后会有专家团队给你分析问题！ 不知道哪家好！其他的我就不知道了。我该怎么办？？？？？谢谢    我的QQ  419656532  


爱维心理咨询网站qq 1935029138         qq 876010351  ：http://www.psyivy.com/bbs/thread.php?fid=12

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