盖德老师强迫清洗（洁癖）在线答疑专帖

盖德

看起来，就像是自己在给自己设了路障，然后自己在障碍里逃脱不开了。其实这些障碍，你不把它们当真，就没什么问题啦。
你看，你大学同学有强迫，这是你认为的是不是？她想害你，也是你认为的是不是？不怎么想跟她接触，也是你认为有问题对不对？
由奶奶的睫毛问题，你就不敢去碰她碰过的东西，这也是你认为的是不是？
你的念头把你一步步往困惑里面脱，你意识到了吗？
能不能意识到这些其实都是你很个人化的想法呢？不去管这些想法，自己好好地去体验每时每刻的鲜活的生活，该做什么就去做什么，生活是活出来的，不是在头脑里想出来的哦。

guoyui

再次谢谢盖德老师！其实我也意识到了她们本身没有问题，有问题的只是我的强迫意识，有时候我还会深深的自责，
别人明明 好好的，只是我的胡思乱想非要逼着我和她们划清界限，但是我很害怕她们会让我联想到
的强迫思维，而强迫又是干扰我正常学习生活的东西，我太在乎自己的学习了，所以只能步步设防，
宁愿相信不要触及而且越陷越深，越设防越累，都觉得有点走投无路了。（因为自己已经很注意了)

盖德

你的高度焦虑通过你太在乎学习来体现它对你的控制。对一个事物在乎到自己没有退路，那我们就要来反观一下，事实上真的是这样吗？
对自己宽容一些，不是说你就是对自己降低了要求，而是在真正适应现实生活。

guoyui

盖德老师，我会尽力的改变，放轻松，尽力而为

盖德

嗯，我希望你能试着去接纳自己每一刻的状态，活在当下，我们本来就没有问题。

想太多了吗

事情是这样的：我是一名学生，是住在集体宿舍的。有一次我买了橘子，然后拿着橘子到宿舍里面的洗手间去洗一下手。因为天气比较干燥，洗手的时候手麻了一下，橘子就掉在地上了。我把橘子捡起来洗了一下，然后剥了皮吃掉。我现在的困惑是：我们宿舍的同学都会在洗手间洗澡，他们都是年轻人，难免会有梦遗的现象，他们洗完澡会不会有精液（很少的一点点点点点点......也算）留在地上啊？如果我的手和橘子碰了他们的很少的一点点点点点点......精液，再吃那个橘子的话，问题不是很大了吗？以后我的孩子会不会带有别人的基因？
    盖德老师，我的想法是合理的还是不合理的？

盖德

这个想法只是你的个人想法而已，事实是什么样的？你要看到这些都是自己的想法在作祟。不要去管这些想法，越去想，就越会陷进去。
当下生活里发生了什么，你正要去做的事情是什么，把注意力放在现实生活中就好了。

yiyuanwenti

帮我吧,现在生完宝后和医院带去的物品叫劲呢,生完宝后,闲医院脏,回家后怕带到医院的日用品上面有细菌病毒之类的东西，怕放到病床上的物品甲，也怕甲在放到乙处把乙传播上病菌，怎么办？两个月了，我好无助，月嫂陪我住院，他回到我家也没换衣服，洗手，就在我家生存一个月，他碰的东西还有我碰的东西我都嫌脏，救救我/。。。。。。。。。。。。。还有去医院看我的人，他门到我家来用的包和手机我也嫌脏，月嫂住了一个月，现在哪都脏，收拾不完，一个洗完，水株又会喷出来，甲传乙，乙传病，医院用的床单被没洗就放衣服柜子里了，我除了洗医院用的床单外，还要洗挨着他放的衣服，我该怎么办，快要死掉了.去医院去的人皮包。电话我都觉得脏，他们来家里还拿去医院的皮包。电话抱宝宝后，我会给宝洗澡，洗衣服同时自己包宝宝洗也会传给我，我会洗换自己/现在控制不住，就是闲脏，怎么办呢？我也不知道怕什么，别人出院回家都闲医院脏，我过度闲脏了，求您救救我/别人住完医院回家都把医院的衣服洗了一样，大家都是那么作的，我作的过度了，可是回来洗医院衣服也正常呀，老您能从心理上让我好吗？我不是恐惧，是说不出的，脑子的病，就是碰身上不行....宝宝痱子粉在床上来回放，回家又放我家床上，我做月子不能动，出月子自己干净了，就开始收拾屋子，可现在收拾不完了，我做月子碰的东西也要收拾，老公陪护我了，他动的东西我也要收拾...........我住的医院我进去时是上一个人的床单，每天也不消毒.床单谁都用,老公也陪护，月嫂也陪护，我自己带了床单，他们没带，然后回家直接做沙发，碰东西，不换衣服，我觉得他们碰的东西都有菌，，，，，，，，，，生的前一天晚上，去看别人生孩子的，我聊天，问她为什么不自己生，要抛呢？他说医生说她阴道严严重不让自己生，怕感染，我当时缩着身子走出他病房的////////我不仅闲医院的东西脏，我还闲旅店和旅游带回的东西脏，别人送的纪念品我都仍，而且有一天下雨，我走路路过一旅店门口。不小心撞旅店晒被子的衣服绳子上了，我哪天都快死了，晒被子的衣服绳子上有雨水，贱到我身上，我回家洗的澡和衣服，手里拿的东西也费了好大劲才洗好////////////////////症状还有是刚参加工作上班，一个女孩和我是朋友，一个阿姨对我说她去洗澡时浴巾借给别人了，结果他得尖锐湿油也不什么病了，阿姨说他可知道那病的厉害，女孩总骑阿姨的车，阿姨把车坐套朔料代了，我就不敢接触女孩了（我是很单纯很传统，正景人，老公也是，我业清楚我们不可能得病）后来离开了那个单位，在后来看到那个单位的人，我握完手都要洗。。。但我是正经人不可能得，但我一听性病就怕传染。同事也不知有什么病怀孕了应为妇科病用药了旧把孩子打掉了，现在我看到他就离远远的，接触了手摸过的东西我会洗，，，，，，，，，，，，，，，，，，其他公共场所，我都不怕，现在我家有医院带回的物品，我妈去医院看我回家做沙发，沙发我不赶坐，我现在是怕恐惧性病，怕旅店，怕医院，最目前的问题是怕医院的东西，救救我，老师，今天发现了 您的网站让我看到一丝希望，我快疯掉了，但医院的东西确实脏呀，回来衣服脱地板上，地板脏了，妈妈检起洗了，妈妈手脏了，手又开水龙头，水龙头又脏了，，，，，，月嫂医院住完，来我家没马上换衣服就给我作饭，厨房脏了，我的世界都是脏的，有时医院的东西我会抖咯几下，抖路地板上了我认为，结果地板也是脏的，我快疯了，救救我救救我救救我救救我救救我

盖德

你好，朋友，你说不是因为恐惧，是说不出的，脑子的病，就是碰身上不行。那你认为这样不停地洗，是必要的，合理的，还是不是的呢？
我们生活的环境其实差不多，大家都在生活啊，你看你的丈夫，你的月嫂他们是不是要比你生活的轻松很多？
我们自身是有免疫功能的，如果我们过度夸大自己的弱小，外部环境的恶劣，就是脱离现实了。
放下那些想法，给自己更多些空间，生活在不确定的世界里而不去求完美精确，我们可以生活的很好。