盖德老师强迫清洗（洁癖）在线答疑专帖

盖德

能体会到你内心的痛苦。其实你内心也知道这样不断地清洗并不是你想要的，只是太担心被弄脏了，是这样吗？
这里，我们固执的信念是一个关键点。能不能尝试在自己勉强可以接受但又需要勇气和努力去做的情况里，让自己停止清洗，或尽量少地清洗，然后让自己待在难受的情绪里，暴躁也好，恐惧也好，都只是和这样的情绪在一起，安住其中，什么都不做。恐惧是会自己消散的。
如果你能这样去做的话，那么你的进步就开始了。慢慢地继续往下尝试，你的进步也会更大。

盖德

我们碰到您这样的情况的很多，自己的亲人有强迫症，为他们着急，为他们想办法。我想你付出的，和承受的，你妻子是看得到的。正如你说的一样，她自己内心也会难受，只是暂时不知道怎么去处理。
安住在强烈的情绪里，不去实施清洗等强迫行为是关键。越是去逃避恐惧，焦虑，越容易逃进自己的强迫行为里面做无谓的重复性动作。
觉知到自己的行为，看清楚自己的反应模式，就能走出来啦。
如果她本人自愿来，你们也可以来我中心面询一些信息，更直接些。

guoyui

谢谢盖德老师！我会按照您的方法慢慢的去尝试

盖德

其实她内心也很难过。这时你给予她更多的理解是比较重要的，设身处地地为她想想，她也很痛苦，然后鼓励她慢慢减轻清洗的强度，争取得到她的主动配合。强行让她不洗，可能会让你们矛盾加深。
你可以打中心电话：02152243385 咨询来访事宜，谢谢。

盖德

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盖德

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guoyui

盖德老师，你好！其实我的洁癖不是真正的怕脏，我自己的东西也没有弄得那么干净，甚至没有一般人那么讲究。
我的洁癖是针对某些人和某些事的。觉得她们碰过就不能碰，一开始是一个人现在泛化为很多人，真得很痛苦！
大学的时候有个同学忽然对我说‘你的眼睛怎么老眨‘，我于是就很注意自己的眼睛是否在眨，其实我也知道眨眼
是正常的生理现象，况且我很正常，不像她说得那样。于是我就特别害怕她总觉得她自己也强迫，故意害我的，于是
看书的时候老是注意眼睛，导致学习效率很低。但是那时候还没有害怕她碰过的东西，只是不怎么想跟她接触。
后来遇到我家属的奶奶，她有倒睫毛，有一次提出让我给她拔倒睫毛，因为跟眼睛又联系，我就联想到不能碰她了
防止让我联想起我的强迫，于是逐渐得就变成她碰过的东西我都不敢碰，即使勉强碰过了，又忍住清洗我也会觉得持久
得难受，并且身上那块皮肤总有异物感，，甚至再碰的东西我都会牢牢地记得，以后还是要去清洗，所以不如一开始只洗
一只手，现在要考研所以更加注意了，泛化的更厉害，如单位有个同事有癫痫，我就想他是神经症，他碰过的东西也不能碰
，不然也会让我想起强迫的事，还有很多很多人，如果我怀疑她有强迫或者难以理解，就会把她们归类为提防人群，然后就
不敢碰她们碰过的东西，但是同事或者朋友间总有接触的，每次都很提防着，碰到以后就会反复清洗。看书之前总是要先洗手，
然后还不能碰杯子这些，还要穿另外的我认为干净的衣服，才能看进去。总之难受啊，请指点