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楼主: 盖德

盖德老师强迫清洗(洁癖)在线答疑专帖

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不违本心

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发表于 2010-8-7 05:50:22 | 显示全部楼层
盖德老师你好!
你的这篇文章分析得很透彻,与我的症状很一致。请问,我应属于洁癖、强迫症、恐怖症?
我很恐惧死人及接触过死人的人和物,(6 年前,我的一个邻居吊死在她自己的家,从此我开始恐惧死人,而且我一直回避这)如果无意中接触到了去过死人那里的人,我都会非常恐惧,感觉受到污染(不是担心传染细菌,只是感到非常不舒服和焦虑),就会去反复洗自己感觉受到污染的所有物品。6年来症状时重时轻。时间也无限的消耗下去,为了确定刚刚是否碰到那脏东西,而冥思苦想,在巨大的焦虑情绪下被迫无奈的几乎都顺从的妥协了,去洗了,为了减少碰到脏东西的这些意外的发生,自己谨小慎微的盯牢那些常人都无视的小细节,和亲人朋友要保持距离,拿东西要注意距离,走路也要注意距离,工作不能顺利进行,出门购物都总担心遇到来购物的人接触过死人。思想高度紧张。自己承受不住,便利用家人、朋友帮助自己检查、确认或清洗。
今年3月我到美国生活,老公是白人,他的卫生习惯与我截然不同。在我的生活中,很注重清洁,喜欢干净的卧室,床,衣服。。。但他却干净和脏的没有界限,接触了垃圾的手可以不洗又去接触干净的物品或食物。我感到焦虑和难以接受。在这里我没有工作,不会开车,英语不好,老公退休在家,不善言谈,成天躺在那里看电视。这里没有中国人,没有朋友聚会,没有娱乐健身场所,我终日无所事事,孤独,无聊。我的症状更加严重:我今年2月外出住过的一个招待所的房间,一女友曾在去年6月初住过,她的前夫在去年5月底去世,她负责处理他的后事。当我今年7月无意中得知此事,我的精神几近崩溃,我感到我们的所有东西被污染(时间相隔7个月,那房间都不知迎来送往多少旅客,她住过那里的任何痕迹都没有了,因为恐惧,所以担心。在来这里之前,我不会反应如此强烈,毕竟已过去7个月时间了,我才去住那房间),因为我住那房间时带去的所有资料和衣服,都已带到美国这个家,我成天不停的清洗我认为被直接污染和间接污染的物品,不停的想。我也想克制不去洗,但焦虑和痛苦我无法忍受。我每天洗手不下百次,手都洗烂了,其实在洗的过程中我也很痛苦。我现在在服西药,已到最大量,我没有感到明显效果。我感到我现在的处境很难走出来。这里也没有中国医生。
在恐惧这些之前,遇到诸如乞丐、清洁工人等可能比较不卫生的人。
    2,遇到医生、小姐等可能带有某些病菌的人
    3,遇到身边的亲人、朋友或同事等不注意卫生的人。我有些嫌脏,但心里不难受,也不不会去清洗。

如果不接触、遇见、听说与死人有关的一切,我的生活就很正常。但是是不可能的,所以我长期来一直会避,以求安宁。但当无意中直接和间接接触到了,我的整个生活就乱套了,脑子和行为全被这些恐惧控制。
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发表于 2010-8-7 13:19:32 | 显示全部楼层
如果使担心不复发,我几乎总是在怀疑,无时无刻,该怎么办?担心害怕与现实冲突。
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发表于 2010-8-7 13:20:57 | 显示全部楼层
对任何不确定的事情都在害怕?
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 楼主| 发表于 2010-8-9 16:48:09 | 显示全部楼层

回 190楼(51jianqiang) 的帖子

心病还需心药医。对于去过死人那里的人的不舒服和焦虑,既然不是怕病菌传染,那是因为怕什么呢?其实关键的一步是对于出现的焦虑和痛苦,我们不要试图将痛苦推开,你越想推开它,那就越容易陷进去。在焦虑和痛苦这个阶段,让自己勇敢地待在这些情绪中,不去实施清洗等强迫行为,这是很重要的。你看,即使是那些接触过死人的人,他们不也是活的好好的吗?不是比你这个间接接触的人生活的还要放松吗?不要轻信那些“需要清洗”的强迫念头。
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 楼主| 发表于 2010-8-9 17:41:57 | 显示全部楼层

回 192楼(美好的) 的帖子

嗯 不确定的事情 会让人不舒服,那又怎么样?就让不舒服在那边存在吧,去追求完美,追求绝对肯定,才是为难自己哦。
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发表于 2010-8-10 21:58:38 | 显示全部楼层
就怕少了很多东西。。
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发表于 2010-8-11 21:53:11 | 显示全部楼层
真慢啊。。。。。
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发表于 2010-8-11 22:05:39 | 显示全部楼层
老师,我不是注意完美啊,我是对事实负责任
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 楼主| 发表于 2010-8-12 09:59:09 | 显示全部楼层

回 197楼(美好的) 的帖子

你好,负责任固然比较重要。有时是不是过度负责任了?就怕万一出错,有吗?
带着不确定性去生活,才能轻松起来。
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发表于 2010-8-13 13:53:30 | 显示全部楼层
我咋一学习就头疼,一回忆某件事情就头疼?
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