给点建议吧！

谢垒

做一个好人吧，不干坏事，不生气，不虚伪，老天任自己怎么招就怎么招吧，生活是平的，你不会在感到苦痛过后的坑洼了。我们是朋友吗

邓云天

关于焦虑的情绪,管它焦虑不焦虑,在或者不在什么的,都不理会了,自己做自己的去.

雨辰

你认为自己不应该有杂念，有杂念表示你容易不专心，容易跑神，浪费很多时间，但是你因为消除杂念又浪费了更多时间和精力，而且还越抵制杂念会更强烈，因为在抵制的过程中你反面强化了它的出现，你认为呢？！即使没有强迫症的人，也不能让自己完全的集中注意力，大家都会分神会做着这件事情想起另个事情，你为什么对自己如此苛刻呢。不要对自己要求太严格，而且不要让自己反面强化它，不加理会，该学习学习该娱乐娱乐，让它无论干扰你的行动和心情，即使干扰了，也不在意。我们的大脑足够的强大，不怕被些小杂念干扰，相信它

千灯

当你 明白他是强迫的时候 完全可以让他自由来去的 想也行不想也行