帮帮忙啊！！！强迫回忆的问题

mrsakula · 发表于 2009-3-15 12:30:13

每天不停出现死去同学的脸在脑海了，怎么办啊。伴随着各种焦虑和不安

mrsakula · 发表于 2009-3-16 13:19:47

DDDDDDDDDDDDDDD

mrsakula · 发表于 2009-3-16 20:17:28

帮帮我啊。。

邓云天 · 发表于 2009-3-17 09:13:49

其实让你痛苦的不是你同学的脸的出现，而是你对脸的排斥和斗争，希望他消失不见，结果反倒出现得更多了是吧？
为什么呢？因为你的排斥不是帮助你淡化，而是和他打起来，抓住他不放了。

正确做法是：接受脸会出现在脑袋里，不去管了，不去排斥和斗争了，随便他在不在，无所谓了，同时自己该做什么做什么去吧

mrsakula · 发表于 2009-3-19 13:36:40

。。。。。

一宁 · 发表于 2009-3-20 09:24:13

排斥反而是一种无形的强化，我们的大脑只识别肯定的词语，你排斥的话，对自己说不要出现这个同学的脸，其实这个时候，大脑接收的只有“出现这个同学的脸”。

所以行为你顺其自然吧！

well · 发表于 2009-3-20 23:35:50

想想到底怕什么，出现又如何，历来帝王杀那么多人，死人也没找过他们

该怕的要怕，没理由、不存在的担心就不用怕

mrsakula · 发表于 2009-3-21 00:10:16

好强的师傅，谢谢你

mrsakula · 发表于 2009-3-22 17:32:02

··········`

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