美龄心理咨询强迫症在线答疑专帖子

meilingpsy

活着是为了什么？

meilingpsy

治疗强迫症、抑郁症等神经症，首先需要找对方向，强迫症、抑郁症等神经症都是心理因素导致，首先应以心理咨询调整为核心，对于个别特别严重的或者发病初期，可以辅助药物治疗。其次，需要求助者个人认真努力配合心理咨询师的指导进行自我调整。求助者与心理咨询师一起朝着正确的方向努力，强迫症、抑郁症等神经症是可以在一个理想的时间段里好转的，并不需要一个很长久的过程。



举个例子：一个人因为自卑导致人际交往障碍，因为人际交往经常经受挫折，最后回避社交活动，但自己又不甘心这样，长期焦虑紧张，时间久了很可能转化为抑郁和强迫。药物可以缓解一个人的焦虑抑郁情绪，但却不能让一个人自信起来，因此前期吃药好像症状减轻了，但因为问题的根源还在，一回到现实生活中面临现实的困扰，个人还在不知道如何更好的处理，就很容易复发；通过通过正式的专业心理咨询调整，找出症状背后的根源，有针对性的设计心理咨询调整方案，让一个人真正的自信起来并学会人际交往策略，无论你在医院被诊断为焦虑症、抑郁症、社交恐怖症、强迫症还是自闭症，这个问题都能从根源上得到解决，症状也就自然消除了，而且不会轻易复发，因为我们已经学会如何进行自我调整。



对于比较严重的强迫症、抑郁症等神经症的治疗也没有那么难的，真的让人觉得难的是求助者不相信自己会好的信念！特别是那些经过多方求治效果不佳的甚至无效的求助者，一方面为摆脱痛苦寻求帮助寻求治疗，一方面又深信自己好不了，在作治疗的同时和心理咨询师对抗。以自己所体验到的一星一点的症状和痛苦向咨询师证明，看，我说好不了吧。他们多年习以为常的负性思维及行为模式，一般心理咨询师和医生不知如何切断。他们痛苦于那种不良的思维反应模式，却又习惯并依赖于那种模式，导致治疗起来的难度加大。



   其实不管多么严重的强迫症、抑郁症等神经症都能通过心理调整和行为训练矫治好。关键是心理咨询师有相当的功力和良好心理定力，能帮助求助者从那种不良自动化思维及行为表现中切断，帮助求助者本人相信自己会好，全力和咨询师配合。一般情况下，医生只会对求助者的不断出现的强迫和焦虑增加药量，而没有定力的心理咨询师会被求助者带进焦虑中，从而使调整失败。预约北京美龄心理咨询中心更有经验、心理定力更强的资深心理咨询师是治疗好强迫症的关键。

meilingpsy

余光强迫症案例分享

一、    咨客基本资料



若水（化名），女，27岁，家庭独女，母亲为一著名学府大学教授，父亲经商，父母很疼爱自己，但同时又对自己要求很严格。因为家庭教育缘故，若水自小也对自己要求很严格，在小学学习成绩特别优秀，是父母的骄傲。读中学时，学习压力加大，若水的目标是考取重点高中，学习时要求自己集中注意力，但发现越要求自己集中注意力，越集中不了注意力。从初二发现学习效率变得越来越低下。



初三的时候问题更加严重化，出现余光强迫，在看书学习的时候，余光往往被周围的物体吸引，比如一支笔，另外的一本书，想把目光拉回来，却难以做到，使得学习效率相当的低。而且自己又无法容忍这种状态，渴望能够战胜余光，渴望学习效率恢复到过去的情形。但是实现不了，内心很痛苦。也因为学习受到影响而更加的焦虑，不安，失落。



     中考结束后，一下子放松下来，不用再天天学习，余光强迫有所缓解。读高二的时候，喜欢上一个男生，无意之间发现他的余光在看我，老紧张的，就怕他看我，从而把自己的视线局限在一个有限的空间。但有时候自己忍不住想去看他是否在看我，不敢直接看他，用余光去看，一次发现他也正在看我，被他发现了，他好像受了惊吓，表情很不自在。从此每当我用余光去看他，总感觉他很不自在，认为是被我的余光给伤害了，从此以后特别害怕用余光看着他人，但又总是控制不住自己的鱼贯，特别难过。旁边只要坐的有人，我就余光强迫，总觉得有人盯着我看，也害怕我的余光会伤害到他人，上课不能集中精神，也不能与人正常的交流，为了不让自己的余光看到别人，和别人说话的时候我都低着头，否则内心就会特别恐惧，变得说话没有条理、结结巴巴的。



  随着时间的推移，问题越来越泛化，只要自己关注的都会导致强迫，曾经泛化出的对自己影响比较大的症状有：



     1、呼吸强迫：对自已的呼吸很敏感，时常有意识地去控制自已的呼吸，又很担心在不注意的时候呼吸会忽然停止。



     2、口水强迫 ：控制不住的对唾液吞咽过程的进行各种想象，并害怕被别人听到了吞咽唾液的声音，认为在别人面前吞咽唾液是一种非常不好的行为，非常害怕因此而影响到别人对自己的评价，进而又开始想象问题得不到解决而可能出现的局面，在重要场合或者重要人物面前紧张，害怕自己会不停地吞咽唾液而引起别人的注意，于是意识被动地集中在口腔并促使唾液大量分泌，主观上认为自己的行为已经严重影响别人对自己的评价，于是开始刻意地逃避某些场合和某些人，害怕影响到自己的社交和发展前途，于是加重病情的发生，由此进入循环。



3、人际交往障碍：由于特别害怕自己的某些不经意的举动会给他人造成不好的影响，或者在他人心中留下不好的影响，人际交往中谨小慎微、恐惧不安，害怕人际交往、回避人际交往。比如坐公交车，虽然我是盯着前方看，但是余光老注意并排坐的人，不敢看陌生人。虽然余光看到别人也是在盯着前方看，没有看我，但是就是觉得很压抑，把自己束缚在有限的视线范围内，怕别人觉得我在看他们。让我觉得很拘束，我就知道看前面，像个呆子，我老想放松，随意转头的，但是不敢。不敢转头余光里就老有人，不能接受余光的持续，我觉得我要是敢转头，我就能做到不理会余光.。我每次有余光恐惧时，就不敢转头看余光里的人，因为我觉得转头看人很没礼貌



还曾泛化出来过强迫偶数关系，事情必须成双成对的以偶数的形式出现，内心才会踏实等等，只是这些症状存在的时间对自己影响不是很多，被自己给转移了，但偶然想起来的时候还会强迫。

meilingpsy

二、原因分析及治疗



若水余光强迫症的产生，是多种因素共同作用的结果，主要原因有以下几点。



1、诱发因素



  初中学习压力大，对自己要求过分严格苛刻。双眼看物体时，绝对不是仅仅盯着双眼的正前方，而是有更大的视野，这是自然进化的结果，这有利于物种更好的生存。因为这样我们才能同时看到更多的情况，也才能更好的应对来自非正前方的情况。比如我们在马路上行走，我们不但需要了解正前方的情况，也需要了解左右的情况，甚至后方的情况，余光的存在，能让我们更自如的应对，余光是必然存在的。但因为中学巨大的学习压力，若水对自己的要求变得苛刻而不合理，认为余光的存在是不合理的，是自己学习没能完全集中注意力的表现，因此而努力消除余光，而余光又是客观必然存在的，越努力消除越消除不了，因为内心的对抗，消耗了大量的精力，进而更加影响学习效率，反过来认为是余光的存在导致，而陷入一种恶性循环。



2、内心自卑、个性胆小敏感，缺乏安全感，导致不合理的归因。



一个自信的人倾向于把成功归结于自己的能力等内在因素，把失败归结为运气、他人干扰等外在因素，因而越来越自信；一个内心自卑敏感的人，会倾向于把失败归结于自己的能力欠缺等内在因素，把成功归结于运气、他人对自己的照顾等外在因素，导致越来越自卑，越来越不认可自己，越来越感觉自己缺乏一种掌控感，内心也就越来越没有安全感。



若水内心自卑敏感，出现什么问题，总是先认为是不是自己哪里做的不好。进入青春期对异性萌出情愫，但又不敢与异性正常的沟通交往，只是偷偷的暗恋。偶尔的余光接触，看到对方的慌乱，本已慌乱的自己变得更加慌乱，认为是自己的余光伤害到了对方。更加的余光恐惧。



3、家庭教育的原因



父母一方面过分宠爱若水，另一方面父母又对若水严格要求。这导致若水对自己高要求，追求完美的个性。由于对自己的要求过于苛刻，虽然若水在他人眼中已经很优秀，但因为总是达不到自己的内在要求，若水却不断的否定自己，认为自己做的还不够好，生活中对自我缺乏认可，也很少能感受得到自己存在的价值和意义，她对自己的认可度远远低于自己在现实生活中的表现。



三、心理咨询调整过程



  第一次心理咨询后，心理咨询师了解若水的具体情况后，以更快更有效的解决心理困扰为目标，根据她的具体情况有针对性的设计了心理咨询方案——前期进行为期一周的集中调整，每天心理咨询调整半天，核心问题解决后，若水一边进行正常的工作，一边一周一次进行后续巩固，情况继续稳定后，根据具体情况变化，两周一次或者一月一次，继续进行巩固，此时咨询的目的主要是稳定咨询效果，并让若水学会更好的适应社会及自我调整。若水的整个心理咨询过程共持续7个月。



    (转载请注明文章来源，北京美龄心理咨询中心)

成熟点

美龄老师，我陷入一个很无聊的问题。
    我心理有件事情让我很烦。那天，在我身上，发生了一件事情，就是在上厕所的时候我故意想着往后摔倒，脚动了动重心，不小心真的摔倒了(这种想法已经习以为常，但基本能做到不反应或轻微动作。但这次是不小心真倒了)。当时我很懊恼。但关键是后来，我老是想着要不要告诉老公那件事情。我自己客观上觉得，不用说，没必要，而且也给老公增添烦恼（他知道我的问题，他已经被我弄得很累），反复诉说这些关于强迫的事情也不利于自己的康复。
    但是怎么心里老想说啊？其实这两天我一直没说，还是可以过比较正常的生活，但怎么心理感觉就是想说啊，没说出来，感觉就不爽似的。
    我理解的是，“我想说”这个情绪很正常，因为人有烦恼，都可能想倾诉；我认为最好不要说也是对的，因为没必要。
    但是这就带来了内心冲突，不克制自己，就会陷入思考并对此思考上瘾：我该不该说，为什么不该说，说了会怎么样，要是一辈子不说又会是怎样的感受？然后遐想说了是什么感觉。这个思考又会激起内心波澜。  美龄老师，你觉得我最好怎么做。（其实我个人还是认为，不说，心理不爽就由着它，克制住不要去思考，做该做的事情，对么？请明确告诉我一下。。。）
    还有，我想问一下，这么琐碎的一件事情，我怎么会想到“要是一辈子老公都不知道这事情，有一种很遗憾、很忧伤、很不完满，甚至很可怕、心理很堵的感觉”，而且越想越受不了。

希望阳光

尊敬的老师，各位志愿者:
                我是在09年的时候和一个朋友去桑拿而恐惧上艾滋的，期间到现在检测了有60多次都是阴，可是我总怕万一，严重的影响了我的生活，我恐惧过理发，恐惧过钱币，恐惧过棉签，恐惧过水开关，最使我恐惧的是每次去检测时医院用的针头，早在去年的时候，每次哪怕亲眼见护士打开包装也不行，先后为恐惧针头检测了有10多次，后来让朋友跟我一起去医院监督针头，但是还是怀疑朋友看错了，万一没看见等等。这样折磨的我很痛苦。每一次抽血之后我就马上刷新窗口期，抽过血之后，因为恐惧针头担心护士万一搞错，万一重复用，就苦苦计算六周的窗口期，一天一天的折磨自己，检测过这次没事，然后心里好两天后，马上就又恐惧针头，怕万一，就又苦苦的在算窗口期，再苦苦的，恐惧的等六周的窗口期，就这样我等待了60多次的窗口期，就这样在万一的恐惧中我感觉每天我都在刀尖上生活，恐惧，焦虑，无奈，失望，悲观，抑郁，分分秒秒都在折磨着我，我感觉生不如死，感觉我是世界上最可怜的人。最近一次是因为我恐惧旅店里的卫生巾，我就又去检测，结果怕针头，苦苦的找医院找护士，结果护士小姐也解释她们都是用一次性的，并保证我才放了一点心，可是过了几天我又怕万一护士骗我，怕无形中的万一，我就又去到一家慢性病医院又去检测艾滋，这次我因为每次都不记的护士是否换针头，我就故作聪明的自己买了一个偷拍的手机，放在衣服里，去偷拍护士抽血过程，心想这次总不会担心万一了，总算可以结决心理的万一了，可是这次在抽的时候，我明明看到护士是撕开一次性包装的，的确是一次性针头，但事后我还是不放心，怕万一，赶紧打开针头摄像头看，可是太令我失望了，由于是偷拍，只拍到了护士拿针的过程，由于像素太低，也看不清她手里拿的是什么，我看了三天摄像视频，看了有几百次，也看不清护士手里拿的是什么，我非常的恐惧，非常的自责，非常的焦虑，我感觉上天要给我死路一条，我想什么办法也走不出来了，我现在也不敢相信我当时是否真的看到护士小姐是否用的一次性针头了，我 不信自己的眼睛了，就相信偷拍的摄像头，可是又看不清楚，只有护士撕包装袋的声音，我又怕万一，万一呀万一，你要把我往哪里折磨呀，我真的该怎么办，我的出口在哪里，我真的真的怎么才可以走出来，求求大家帮帮我这个可怜的人，帮帮我，我的事业，我的生命正在塌陷，我现在天天回忆这次护士抽血的过程可我怎么也想不起来了，我也不相信自己的眼睛了，该死的摄像头，该死的偷拍手机。我到底该怎么走，求求给位尊敬的老师，给位尊敬的志愿者，大家帮帮我，我给大家跪谢了。谢谢你们!

lizeyu1123

您好，我的强迫跟其他人的强迫有些不一样，我的强迫是以一个东西强迫，那就是大便，我总觉的大便浑身都缠绕着我，总觉得哪里会蹭上，尤其是上厕所大便完以后。我老是会觉得弄得身上还是哪里，平时就会觉得自己会拉在裤子里，没事的时候就会检查自己的内裤，非常的痛苦，包括走路的时候都会觉得弄上，反正是只要一闲着，就立马会觉得自己又哪里蹭上了，检查这检您说该怎么办呢查那的，吃了两年药也不见起色，您说我该怎么办呢？

成熟点

还有，老师你那个自然享受主义，里面说“为所欲为”，不对吧？
要是人不顾道德、法律、良心，想做什么就做什么，只能叫兽了！还有，比如强迫患者，想做强迫行为就为所欲为去做，那显然是不行的。你说的“为所欲为”到底是什么意思？

meilingpsy

自然享受主义综合疗法理论的精髓：顺天应人，发其自然，为所欲为，享受生活! 在发其自然的条件下为以自己的本心，做自己想做的事情！强迫症病友看似追求完美，实际上内心有很大的冲突，在乎太多，不敢按自己的本心去生活！而一个为所当为，很多时候又让人陷入了应该之暴虐！

meilingpsy

第七期神经症康复者分享交流会开始报名了！详情请登录网站北京美龄心理咨询中心