强迫回忆的问题

mrsakula

我是一个比较内向的男孩，大概是几年前发现自己偶尔会有些强迫症。老是以为自己身边的东西会坏，然后继续反复检测。如此循环。。这都是小事。。最近脑子里老是反复出现一个以前因病去世的同学的样子。。如此反复。。脑子有点难受。。无法控制。。师傅们帮我啊。。

邓云天

接受这些画面和念头会出来，但不用去控制它，把它控制下去 ，而是不理会它，把它当作耳旁风，有就有了，但同时自己该做什么做什么去，直接生活去 ，可能开始有些焦虑，但焦虑也接受而不管了。

一宁

是的，不要太在意自己的念头了，脑中中的念头就像天空的乌云来了又去了，不要排斥它，排斥它的话就相当于抓住念头不放，继续做自己要做的事情，念头慢慢就会不影响你了。

mrsakula

好强的师傅