七年余光强迫，跪求指点

yangzheqi

本人今年大三，明年即将毕业，患有七年的对人余光强迫。七年来痛不欲生，跪求老师仔细阅读一下叙述。对人余光强迫，顾名思义，就是当有人在我们旁边时，无论是工作，学习，生活，我们就会反反复复地用余光看旁人，尽管我们还在干手头上的事，但我们的注意力分裂为二，一是旁人，二是眼前的事。它带个我们的痛苦有以下几点：一。完全无法集中注意力，因为眼睛看着前方该做的事，却还用余光一直看旁人，所以学习效率大打折扣，工作效率极低，常常导致考不上好大学，或者被老板辞退二。余光时，不仅自己十分难受不自在，旁边那个被看的人也是极其难受，导致别人十分讨厌我们（别人难受的确是因为我们用余光不断看他们，而不是像一些帖子说的那样只是我们主观看法，实际上别人并不难受），人际关系极其恶劣，生活中没朋友，工作上同事关系紧张（不是因为我们有病躲开他们造成的，而是我们余光把坐在身边的同事弄得极其难受造成的）。为了避免影响别人的生活，学习，我们经常躲开与别人坐在一起的场合，但事实上我们往往无法选择，只能与别人一起坐，例如上课，上班坐在一间办公室。让别人也十分难受，是我们对人余光强迫如此难好的主要原因，所以我们群里基本上没人好了的。以前看过一年的心理医生（花了一万多），也在网上咨询过一些心理医生，但他们经常会说“顺其自然，不是说你余光想看就让它看，你不应该看”，这些医生不理解一个事实，就是“余光强迫患者的余光只要在有旁人的场合，就会不断地看旁人，余光看人这个行为我们根本无法控制，简言之，只要有人它就看，完全无法控制）
  请各位老师大发慈悲，指点迷津，如过曾经治愈过对人余光强迫患者，更请求你谈谈经验。我们余光群不胜感激
余光群号：27705508

邓云天

既然无法控制，那么你去控制，又有什么用呢？只会增加你内心冲突，让你更加纠缠在余光这个问题上而无法自拔
所以我们要做的是控制可以控制的，放弃无法控制的．
接受余光，同时继续做自己该做的，即便效率低点．逐渐地，内心会平和些．冲突淡化了，也就自然了。

yangzheqi

谢谢邓老师，你说的道理我懂，也知道是唯一的路。但让我迟迟不按它去做的原因是，我担心在康复过程中会得罪失去许多熟人，还有对我来说关系重要的人。

yangzheqi

我这人很客观看问题，我知道有时候别人难受是另有原因，但难受的人只限于坐我旁边被我余光看的人，其他没被我看过的人当然不会针对我。我觉得余光影响人的事实不用争论的了，我跟很多患者都沟通过的了

邓云天

yangzheqi，换一句话说，你说的有道理，但问题在于，你这么不去做，那么结果只有一个，就是一直得罪人，一直被余光所困．而我们动起来呢？虽然也可能还会影响一些人，但却是逐渐减小了．

这就是两者的区别

yangzheqi

谢谢邓老师的回复，的确得了余光强迫的人，得罪人那是必然的了，但遇到旁边的人是跟自己关系重大的人，我们有时还是会选择逃避，也就是以各种理由离开，比如跟父母一起看电视。 [s:5] 但要好的话，只能狠心一点了，但这样是不是很自私啊，影响别人的心情，干扰别人做事？

邓云天

明白你的心情，你很希望自己能不影响别人，但问题在于：
你要一辈子都逃避重大关系的人，还是暂时影响下，以后就好了呢？

yangzheqi

谢谢邓老师的回复，这个“长痛不如短痛”的道理我也懂，就是狠不下心而已 [s:6] 其实我以前都告诉过自己要狠点，但就是坚持不住，而且自己的良心也在责备自己，例如高考那年，同桌天天让我弄得难受啊，我当时心想“我真缺德，弄得别人没心思备战高考”，内心是很矛盾的，但我也清楚，为了免除对同桌同学的干扰，当时除了退学没别的办法，但这又不可能。我觉得在我康复的过程中，这种道德的内心冲突是让我康复不了，反而越来越重的原因。

yangzheqi

顶上

邓云天

为了这所谓的道德，你就不改了，不去狠心了，才是真正的不道德，因为你这样下去，只会影响更多人．