想和OCD说再见！！

云岩

嗯，他面对荣辱得失全都能从容淡定，我计较这一点的脏净干什么？真是渺小，狭隘！
要学东坡居士的洒脱 ，宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒~

云岩

呵呵，今天摘下手套了，可以正常触摸身边的DD了，我想：平时脏一点无妨，用的时候（such as eating ...）提前洗一下就行！

云岩

好久没上线。
我失败了，我还是奉行了习惯主义，像个套中人一样把自己包裹地严严实实，哎，因为怕拥挤和接触，为了应付“高强度”挤车（公车里面的人和柿饼似的），只要是上班，今年夏天我就没穿过一次短袖。
我又开始愁了，入秋，天就渐凉，以后不能天天洗头了，而我身上的OCD似乎已经变本加厉，头发暴露在空气里，就是没有碰到什么，睡前我也要洗一遍。必须感觉清清爽爽才睡得舒服，我就是在自娇自纵。
我也在想，为什么不回到以前的轻松和自在？而硬要在意这些，其实，退一步，碰到了就碰到了，并不是就想象的会沾染上X细菌Y病毒的，何况，就是脏了，也能照常生活。我为什么要这样执拗？！再者，何谓净，何为脏？这不过是主观感觉上的脏，简直就是唯心！
这里本就是尘世，既然来了一遭，就把这若干尘埃当成旅游的纪念不好吗？这份豁达和包容，请快到我心间！！

阿里河

你的习气很重，需要培养新的习气来代替这个旧的习气，需要时间，去觉察那个让你焦虑与害怕的思维，不要躲避，就去看它。觉知一次它就会弱一分，等你新的习气来了，旧的习气消失是自然的。祝你康复！

烦了

引用第9楼云岩于2009-03-05 16:21发表的  :
谢谢！
接纳这种情绪的作怪，忍受不去清洗而带来的污垢感，慢慢地适应，进而养成习惯，是吗？

对 虽然有点 我觉得你可以故意把自己弄的脏点 去适应脏和乱

云岩

谢谢！
我可以适应一定飞脏和乱，其实就像我妈说的，我不是真正的干净，干净或肮脏只是心理上主观界定的，很多时候，若我觉得脏了，反而会放开，继续碰触不会不舒服，但一旦回到自己的小圈子里，回家了，或是临睡前，不管多困多累，必定清理干净，按部就班，一遍又一遍。
我也在不住劝说自己，这世上没有绝对的干净，而就是脏了也可以清洗干净的。所以，走出门来，基本可以做到没有异常行动或表现，除了看到吐痰等行为，我一般反映很强烈
一步步来吧！今天换了短袖，但愿晚上公车不那样挤，预祝自己闯关成功！！

云岩

自那天至今，一直穿短袖，呵呵，迈出这一步了，感到些许轻松
再接再厉！加油！！