求助韩非老师

tianlei38

韩非老师，我是一个神经症患者，现在每天都过的很充实，虽然还有很严重的焦虑，强迫，因为最近听了你的很多录音，但是能够对症状有个清醒的认识．每当焦虑恐惧时我都会告诉自己绝对不能逃避．虽然很沉默．韩非老师我想知道当面临这些痛苦时，还有那些更有效的方法来应对．谢谢，还有我以前吃安眠药挺管用的，但当时并没有有意识的纠正自己的思维方式，以至断药后又反弹，那我这次在用这些药，并且有意识的改变自己不良的思维习惯，是不是能收到很好的效果？谢谢！