请大家帮帮我这个余光强迫患者

yangzheqi

希望大家可以帮帮我。本人症状是这样的：当我与别人坐在一起看电视，看书或听课时，我总会用余光去瞟周边的人，我无法控制自己的这种行为。而且受到困扰的不仅是我自己，也包括坐在我身边的人，他们总是被我的余光看的发毛，浑身不自在。现在朋友越来越少了，我现在都不敢跟父母一起坐看电视。我试过森田疗法，“顺其自然，为所当为”，但是这个病只要顺其自然，就会放纵自己的余光，引起别人的反感与讨厌。所以我觉得森田的顺其自然很难付诸实施，因为我的余光确实干扰得别人很严重。而且我患了此病已经8年，中间暂时好了一年，后来复发，而且余光范围越来越大，以前只看到旁边人，现在隔两米都看得到。请问大家有什么好的建议，本人感激不尽。注：此症的核心是余光对周围人影响很大。

风雪松

你对顺其自然理解有些偏差，顺其自然不是放纵自己的余光，而是接受它的存在，不去对抗它，不去理会它，而自己转移注意力去做应该做的事情，当然说起来容易，做起来很难，并且过程还很痛苦，

yangzheqi

我的确想顺其自然，但是我的余光是控制不了的，我能接纳它的存在。但是，周围人是不能接纳它的存在啊，因为凡是被看的人都有感觉，知道旁边的这个人在看自己，所以很不舒服。所以我能接纳余光的存在，但是周围人感觉很古怪和不适。[s:6]

风雪松

我知道别人当然不舒服，不过你要改正也要一步一步来，总之顺其自然，不是余光强迫要去看而你就顺着它去看，要让它在那挂着，自己不去看而去做其他的事，具体怎么做我也很苦恼自己的症状，

simon18

请举例说明周围人对你的余光而产生的讨厌情绪，而且不管周围人对你的感觉怎么样，还是要交流与学习工作的 。

yangzheqi

他们一感到我的余光就超不舒服，例如叹气，跺脚，恐惧害怕之类的，有些人由于不舒服干脆走了或者趴在桌上躲开我的余光。而且熟人朋友经过一次被看的经历后，就不理睬我了，都疏远我。所以顺其自然的后果有点严重啊，影响与人关系。

lanfei

不对你的症状做什么解释，你对什么执着，什么就是症状···
痊愈是一种感觉，把你所想要的任何结果或者期望交给你的咨询师（当然他要有这个能力让你走出来），把生活留给自己！

simon18

我也曾经深深的认为自己嘴巴太难看，会给别人带来很大的困扰，从而逃避与人交流，但是现在明白，所有的朋友都没有因为我的嘴巴难看而故意抛弃我，而事实上是自己封闭了自己，同时又自认为是他们因为自己外貌上的原因而不理睬你，陷入恶性循环。所以还是放开自己去交流， 会有转变的。

yangzheqi

我现在想，我的余光影响到 别人，并且使我跟别人的关系恶化，这样的结果我也接纳了，反正这是必然的。我想用佛学深层次改变自己的人格，我觉得我的人格障碍其实是这个病的诱因之一，也就是为什么我几年前好了一段时间后来又复发了，其实是自己的人格障碍例如多疑敏感，自我中心引起的。所以我打算将佛学与森田一起结合起来，治标也治根。

一宁

楼主。理解你现在的状况，虽然症状很多时候是我们想象的，但是给我们带来的痛苦却是实实在在的。可能你现在深受症状的困扰，要你短时间内就完全做到顺其自然，确实是有些难为你，不能承受，可能需要循序渐进，一步步来，早期消除或减轻所谓的症状，后期再加上巩固，这样不会让你那么痛苦。