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各位病友，我知道你们现在很痛苦。我也经历过，所以我能体会到你们的无助。我98年就得了强迫症，00年至03年很痛苦，那时从早晨起床到睡觉无时无刻不在想，很痛苦！现在我已经基本好了，我以一个过来人的身份给你们提几点意见，希望你们能够懂。
1，行动。强迫症最忌讳的就是光想不行动。行动能减轻症状，更重要的是它能使你更深入的理解“为所当为，顺其自然”的涵义。其实只要知道森田的人都知道这8个字，但是真正能理解的有几个呢？可以这么说，你理解了这8个字，你强迫症就好了。但是这8个字不是简简单单就能理解的，这8个字只能通过行动来理解，也就是“只可意会，不可言传”。
2 承认现实，不逃避现实。这是我们强迫症发病的最根本原因。你仔细想想看，我们怕这怕那，从根本上说就是不敢承认现实，总想逃避。如果我们能正视现实，那就从根本上铲除了强迫症！
3 完美主义 这是我们强迫症患者的共同点。我们就怕“万一”。万一门没关好怎么办，万一得了爱滋怎么办，等等，就是万一在作怪。其实只要你想想，我们为什么只考虑万一，不考虑万分之九千九百九十九。这就是完美主义。只要你知道，人无完人，金无足赤就行了，万一很小的，几乎不可能发生（你仔细想想，你怕的万一，有几件事情发生的）。这就需要讲佛语：“放下”。放下你就好了。
当然你首先要相信自己能治好强迫症，这是以上的基础。虽然时间有长有短，但是这是前提。当你们信心丧失的时候，你们想想我，我不是治好了吗》最后祝大家早日康复！ |
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发表于 2009-1-6 12:45:36
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