我以前有强迫症现在好了，以下是我的一点心得，希望对那些还在痛苦中挣扎的朋友有些启发{可能对对立思维更有效}：当担心来临或感到痛苦时，对自己说，哈哈我喜欢这种感觉，爽，当自己又对这种方法本身担心时，再对自己说还是很爽呀来吧。再来再爽！
或者在心中想象保持一个无所谓的自己或镇定自若，面对一切担心。一难受了就无所谓的面对！
再难受再无所谓，总之不害怕！但要清醒的意识此时此刻是否在担心，如果是就继续无所谓！只要有担心不论担心什么，即使是现在在用的方法也是无所谓的！不怕的！
然后 ，坚持该干什么干什么，注意力放在工作学习上！
按照上面的说的做，坚持下去我想会有成效的！
坚定信念，加油吧！
道路是曲折的，但前途是光明的！ |
匿名
发表于 2008-12-22 18:27:52
