痛苦中。。。

jiumingwo

我的症状是这样的，已经五年了，刚开始是上课时突然告诉自己不要看同桌在干什么，于是就控制自己不去看，结果越控制越不自觉得余光往那边看，然后发展到在我旁边的同学，我的余光都会落到他们身上，然后大家都很难受，很别扭，然后走在街上也是，自己干什么也是，只要周围有人，我就会很紧张，余光就不自觉的落到别人身上，自己很难受，然后别人也很别扭，别人都不愿意跟我一起，我很痛苦，救救我吧，谢谢了

盖德

你好这位朋友，给你的建议是先用一周时间接纳自己余光问题，就像接纳自己感冒了一样的方法和心态，每天50次对自己说现在我得了余光强迫，看别人了就看吧，不看才不正常呢，慢慢的体会承认自己患病，并不去反抗的感觉，哪怕体会到了一点点，这一周的时间也不会白白浪费，如果这个建议不去努力，下边再给多少建议都没什么意义：）

引用楼主jiumingwo于2008-12-18 21:59发表的 痛苦中。。。 :
我的症状是这样的，已经五年了，刚开始是上课时突然告诉自己不要看同桌在干什么，于是就控制自己不去看，结果越控制越不自觉得余光往那边看，然后发展到在我旁边的同学，我的余光都会落到他们身上，然后大家都很难受，很别扭，然后走在街上也是，自己干什么也是，只要周围有人，我就会很紧张，余光就不自觉的落到别人身上，自己很难受，然后别人也很别扭，别人都不愿意跟我一起，我很痛苦，救救我吧，谢谢了

一宁

越控制反而越难受，进入一种恶性循环，接纳自己的余光是改变的前提，余光来的时候，意识到就可以了，不要去排斥，还有一方面，可能你很在意他人的看法，自我形象看得很重要，怕得到他人不好的评价，也就是自我执着很深，凡事放开点，在乎少一点，你就会快乐一点。。

邓云天

是的，看就看了，很正常的，你的问题在于，非要把正常的当做不正常的去控制，结果反倒不正常了。

lim

如果说叫你不去想，那你会更加努力去想。顺其自然，你会变快乐的

jiumingwo

谢谢大家，我想这个过程是痛苦的。。。尝试过但是真的进行不下去，因为真的会感到周围人的不舒服，以及厌恶，我很痛苦，今天是实习的第五天，而且发现跟同事们融不到一块，再加上自己的的问题，更是没人愿意跟我一起，哭啊。。。。。