失眠强迫症者的日志

zhhy2986 · 发表于 2009-3-1 15:57:32

我现在都几乎不失眠了，也都几乎没有想睡觉的事情。想当初失眠的那个痛苦，曾经感觉自己几个月似乎都没有睡过几个小时，那时真的是什么心的有了，而且还住过院。想想真是感慨，也十分了解楼主的心情。
现在不失眠，主要是想着其他的事了，其他对我影响更大的事，其实想想我到宁愿回到那只想失眠的时候的日子，因为就不会想其他的事了。现在对其他的恐怖更加的严重，所以才会有这样的感受，说起来这也是森田所说的“恶智”——自己的就最痛苦，别人的就不痛苦
我只是想说楼主应该珍惜现在的生活，因为自己并不是最痛苦的，比我们更加痛苦的人还有太多，努力生活，做更加有意义的事。

forthegirl · 发表于 2009-3-6 22:54:16

恩，努力吧，还有好多重要的事情需要去做了。少埋怨，不自暴自弃，骑牛的人就不能只想着骑马的。积极一点，再苦再累都坚持下来吧，就算只是为了自己的父亲母亲。
生活像是一个杯子，只有那么大，就看你装什么东西进去了。

暖风 · 发表于 2009-3-7 22:10:21

一起加油！

ocder · 发表于 2009-3-7 23:25:31

曾经有一段时间我也是这样，
后来看了WITHBOY的日记，
照着他说的做了

睡不着就看电视，看书，无所谓做什么
累了自然就会睡着

不要想着什么恐惧，焦虑，

统统一句话：无所谓

晚上睡不好，白天没精神怎么办，－－－－无所谓
睡着了，又容易醒怎么办，－－－－－－－无所谓，
醒了睡不着怎么办－－－－－－－－－－－无所谓

生活中有许多比失眠更糟糕的事情，
比如工资为什么这么低
比如2008年金融危机，那么多毕业大学生找不到工作怎么办
公司裁员裁到我怎么办
房子太贵买不起怎么办
生病了看不起病怎么办
最近一直下雨，没法打篮球怎么办
公司食堂的伙食太糟糕，没胃口吃怎么办
去肯德基买东西吃被找假钞怎么办
哦上帝，
……………………
等等等等等等等等等等

风雪松 · 发表于 2009-3-9 11:05:35

睡不着就看电视，看书，无所谓做什么
累了自然就会睡着

不要想着什么恐惧，焦虑，

统统一句话：无所谓

晚上睡不好，白天没精神怎么办，－－－－无所谓
睡着了，又容易醒怎么办，－－－－－－－无所谓，
醒了睡不着怎么办－－－－－－－－－－－无所谓

楼上的朋友说得很对，其实对于其他症状何尝不是这样！
朋友，继续加油努力吧！！

forthegirl · 发表于 2009-3-11 20:32:31

哦上帝，呵呵，似乎又明白了不少东西。

forthegirl · 发表于 2009-3-16 21:12:49

因为昨天楼下有人打停丧通夜，敲锣打鼓一晚上，今天下午睡2个半小时，靠，睡着了一小会儿，可能就是30分钟那样子，起床就把其中的主要过程记录了下来。
睡着与睡不着的距离，真的就是差那么一点，就是一点，非常小的一点，当却像时空出现的裂缝那样，本不该出现的瑕疵，但是我却无论如何都接近不了啦，我靠！

云岩 · 发表于 2009-3-17 14:05:40

恭喜楼主！
楼上的要跟进，加油！！

forthegirl · 发表于 2009-3-17 22:01:12

首先谢谢你的恭喜
然后要告诉你楼主就是我，楼上也是我，笨啊，呵呵

forthegirl · 发表于 2009-3-17 22:42:40

强迫就象个黑洞，把你注意力都吸引过去，固着于一点。于是，它的能量就越强。你就越想摆脱它，回到自己应该有的生活轨道，因为只有傻子才不希望自己好，于是这种念头又成了滋长它的温床。
对于这一点，虽知其然，却还是不知道该怎么去应对。顺应自然，积极生活的态度，等等，都只是暂时性的减轻它，而它却还是深深扎根在你的精神里边，随时出来玩弄你一番，这家伙太嚣张了!!
大家有什么好的建议吗？ [s:3]

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