十三年强迫，让我心力交瘁

zljrain

我是一名强迫患者，就是看书的时候总是会去关注周围的东西，害怕会有声音来干扰自己，所以让自己很紧张，很恐怖，虽然自己也深深的知道没什么可害怕的，可就是控制不了自己，心慌，头脑僵硬，耳朵觉得怪怪的，而真正听到了声音反而觉得没什么可怕的，但还是没有理由的担心，担心声音的出现。。。。。
真的很痛苦，这种强迫的症状已经有十年之久，伴我度过了高中、大学、研究生，现在工作了在办公室里也是不能正常的工作
在办公室里总是把注意力转移到某一个同事身上，他只要一坐在位子上工作，我就紧张的不行，根本没法正常工作 ，而当他站起来或是与别人说话时，或者我坐在别人的位子上的时候，症状马上消失，我想了很多症状产生的原因，也正在接受心理治疗，懂得了自己的症状是跟心里面的竞争、嫉妒有关系，害怕失败，总是要找一个身边的竞争对手，虽然这样让自己很痛苦，但还是控制不住，真是快风掉了。。。。。。
很希望与大家一起努力驱走强迫这个恶魔
希望得到老师们的指导帮助，谢谢。

admin

放弃追求内心的安全感，给心灵以自由和快乐，学会勇敢的去生活。

zthsky

你的情况和我很相似，不过我强迫症十五年了！我小学三年级就会了！我现在只是个本科生，你还是个研究生，我刚刚进了一家动画公司做原画，职位是动画师，我本来是计算机专业的，没学过FLASH和PHOTOSHOP等软件，现在都是从头开始，我是靠关系进入这家公司的，现在整天度日如年，咳嗽、呕吐、睡不着，甚至还蛀牙了但是我要坚持到试用期过，转正了就有社保了！
　你还是办公室的人物，你的症状比我好很多啊，你应该庆幸才对，现在我都放弃怎么去好了，就等死了，整天这样咳嗽慢性自杀好辛苦～

wl139321

我十年了，大家都好辛苦，慰问一下 [s:1]

邓云天

相信你一定也想了很多方法来改变，但都无济于事．所以我们何不反其道而行之，就是接受把，焦虑担心来就来了，我不摆脱了，随便你在不在，无所谓了．同时自己该做什么继续做就好了。

燕子屋

zljrain朋友你好，看了你的 叙述，能够感觉你内心的焦虑紧张，以及恐惧。

不知道你自己发现没有，你在看待问题的时候总是以一种恐惧害怕和不好的眼光去看待身边发生的事情，只要是不好的，我们心里就安心了，是好的还是会担心一会不好了该怎么办？难道自己的身边就不可以发生一些好的事情吗？难道自己的命运就这么的悲惨？只能与灾难一同渡过。试着回想一下，身边发生的美好事情，用心去发现一下，用心去感受一下，暂时将不好放下，感受好的一面，然后再来告诉我们你的感受如何？在办公室你注意那个同事，你把她 当成是自己的威胁，当然见到他的一举一动你都会感觉到恐慌，那么你换一个角度看一下，用欣赏的眼光看他，把的有点学习过来，然后再运用到自己的身上，让自己成长。这样对你来说或许是件非常有意义的事情，感谢生命，给了自己这么多学习的榜样，让你学习。试着转换角度去思考问题。相信聪明的你会有很大的收获。祝好！

zljrain

感谢老师们的指导，这十几年我一直都是咬着牙关过来的，我也不想去想这些东西，我一直在做自己该做的事请，一直很努力很努力的去将手上的事情做好，成绩一直也是排在前面，当然这当中自己付出了太多太多了，现在感觉很累很累，我也试着不去注意别人，不去嫉妒被人，但是就是控制不了内心的那种恐惧的感觉，学习工作的时候，别人如果在玩，我就会感觉到很放松，大家都不出声的工作，我的恐惧感就来了，还有在家里也一样，钟摆的声音，电视的声音都会很大的影响我，太难太难摆脱了，我一直在努力，在努力。
以上各位老师的建议我都懂，在尝试着做，但是内心的改变却是如此困难，接纳谈何容易啊。

盖德

你好这位朋友，多年的苦恼的确已经把自己的神经折磨的敏感脆弱了，这个习惯或模式确实已经固定下来了，你要做的也许是找回那么一点点的信心，用这样的方法再试试：
1，接受现状，我就是有强迫，神经衰弱症状也很明显，我就是容易陷进去，反正每天都这样了，
还有必要再担心怎么又来了，又来了？接纳的确很难，不妨给自己个决心，用他一个月甚至更久，就是告诉自己，我就是有这个问题，不接受不行，越怕就越容易来。
2，慢慢的养成果断的思维和行动，知道自己神经累了，性格很敏感了，就需要去让它歇息歇息，如果干了很多重活不休息的是笨蛋，那你神经都折磨成这样还不让它好好休息那你也是笨蛋，不是么？
3，强迫的状况出现了，你自己已经很容易判断了，这个时候念头和情绪和关注的点肯定都是你最忧虑的，如果能试着接受这个状况，也许会有改观，比如你可以这样想，关注不了讲课了，注意力转移了，又有什么关系呢，都这样久了，也不在乎这一次了，如果能这样想，忧虑必然会逐步减低，心态必然会好，当然几次的这样锻炼效果是不理想的，一定要经过1个月甚至更久的练习这个方法。

zljrain

我也试着不去关注旁边的同事，但是现在已经成为一种条件反射，只要他一坐下工作，我就很机械的开始紧张，眼睛疼得要命，这种习惯性的动作该怎么去除啊，不去关注自己的症状，但是症状又是实实在在存在的，怎么能不引起自己的注意呢，很迷茫。

zljrain

老师们，我现在已经痛苦得 不行了，感觉真是生不如死。自己是如此热爱这份工作，如此的渴望想把 这份工作做好，但是可恶的强迫思维已经把我折磨的快要发疯了，白天根本无法正常上班，一坐到自己的办公位置上，一看到周围的同时，立马就会变得非常警惕，脑子、眼睛涨的非常厉害，不能看书，不能看图。现在终于体会到为什么那么多人会选择自杀来结束自己的生命，不能做自己喜欢做的事情，而且是自己给自己制造的绊脚石，太可悲了，太可悲了，觉得如此活着还不如结束自己的生命。。。。。。。