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楼主 |
发表于 2009-2-25 22:49:24
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半年了,看看自已以前写的贴子仿佛昨天,感谢森田感谢论坛帮助过我的人,虽然不易却终于找回了自已,那在迷惑中打转的日子真是一种人格锻炼的过程,痛苦异常却使我更加认清了自已,看到还在苦苦挣扎的病友们我想说一句:顺其自然,为所当为,不是理论口号是行动是实践,在你没有痛苦付出的时候你不会想到有一天顿悟的感受是怎样的,那就是你突然明白了一个道理,强迫的内容千奇百怪,你永远不必为其中某一个症状停留或去克服,你去做你自已而不是被症状所迷惑,它是病不是你真实的想法,当你顿悟到这点的时候你就走出自已思维的怪圈了,当然,不去想症状的时候会有点难受不安,不过很快就会消失减弱的,说到这里,我才明白为什么比喻向水里投石子的缘故了,你不去注意强迫你认识到它的本质时候,它就露出了本来面目,它就是你内心追求完美细致所产生的焦虑而引起的,我们因为焦虑而破坏了精神平衡,导致交感神经过度敏感,形成强迫,说简单一点就是强迫的内容是很正常的,如看到鼻子或思考一些问题,但我们为什么痛苦?就是因为焦虑在影响你左右你,而焦虑引起的紧张和担心是我们不能控制的,你越控制越内心产生新的冲突引发新的强迫,所以你最好的办法就是让自已放松,转移注意力,慢慢的改变焦虑引起的大脑错误认知,诚然,很多朋友道理都懂,但还是走不出来,我认为是努力不够,森田理论最讲究的是实践,只有在实践的过程中你才能有顿悟,你才发现想的跟一步步做出来的是两回事,你才能慢慢找回你自已,一个清醒的自已,一个健康的自已, |
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发表于 2008-11-19 19:01:34