要怎么办，如何继续生活下去，感觉太痛苦和身心疲惫。。

心之雨

原来从高三开始，那时的我就有强迫阅读的症状了，只是当时自己并不了解，还以为是力争完美的表现。
    带着强迫行为症一起生活了近十年，期间一直心存希望以为会有机会治愈，自己可以像正常人一样健康、效率地工作生活。也曾求助过几位心理医生和心理咨询师，除了适应类似博乐欣、西酞普兰这类药控制情绪恶化之外，似乎不能真的离开阴霾。
    现在的我还是坚持在工作上班，可是如人饮水，冷暖自知，很明白自己在工作上的效率低下和应付残喘。只要是我比较在意的事，大脑就如同死循环般的让自己不断重复行为、确认，直到疲惫为止。
    活到现在，觉得对人来说，最恐怖、痛苦的不是死亡，而是无能为力的面对痛苦，无希望的面对生命。 痛苦残喘的时候我甚至会觉得如果没有出生的话，或者换成患上生理绝症的话，会不会就是一种解脱了。。。
    也明白自己才是自己真正的心理医生，要学会去顺其自然、为所当为，可是就如毒瘾似的，道理都知道，可是真正应对自己的心瘾时却总是那么无能为力、无可奈何。

yht985624

“我比较在意的事，大脑就如同死循环般的让自己不断重复行为、确认，直到疲惫为止”
你可以举个例子啊，你的症状有多少种呢
这么多热心人稳定可以帮助你的

邓云天

接受自己效率低下把，你就是太想效率高了．

盖德

心之雨：放下斗争，放下期望在心理问题基础之上还对自己苛求的愿望，你就会轻松许多。

zhhy2986

我觉得还是要勇敢的面对症状，不要去逃避，我现在的情况就是因为逃避，最后避无可避，导致彻底的崩溃，我现在是狂犬病恐怖，以前出现过声音恐怖，杂念恐怖，失眠恐怖，还有许多其他的强迫观念，一开始症状轻的 时候，就选择逃避，现在想起来，一开始如果能够忍受症状的话，也许就不会出现后面无法逆转的症状了，而我现在是避无可避，只能忍受这非人的折磨，我又没有勇气去死，只能是活一天算一天，也希望能以我的经历启示大家

yht985624

狂犬病恐怖诱因是什么呢？

zhhy2986

诱因是我小时候听我别人说了关于狂犬病的恐怖，小的时候被狗咬过，但没打疫苗，前几个月我骑车，因为要接一个电话，突然停了下来，正好有一条狗在旁边，它可能吓到了，就跳了过来，我不知道有没有碰到我，当时也没太担心，可是回去之后发现腿上有轻微的伤口，我也不确定是不是被狗抓的，印象中好象那狗并没有碰到我，但我还是害怕，去打了疫苗。然后到网上查了很多关于狂犬病的资料，说什么潜伏期有十几年的，我就想起了我小时候曾经被狗咬过，我被吓到了。
疫苗打了5针，可是离打第五针还有两天的时候，我实在是挺不住焦虑和恐惧，便开始吃抗抑郁的药---博乐欣，打完五针之后，我突然想到，吃这个药会不会影响疫苗起作用呢？这边成了我的心结，这个事情又没有方法证明的，我的心结便解不开了，我现在是彻底的崩溃了。。。。。

yht985624

哦，
  其实防疫5针得好几百，中国狗又比较多，很多人都被咬过，也有很多人和你一样不放心，他们大多来自农村虽然没钱但仍然来打防疫，以求安心。
  其实5针之后，你也应该安心了，可5针之中，吃药，科学也没证实药物对疫苗有没有作用。
  新的不安产生了
  其实狂犬病例大多产生于大面积的伤害+没有打疫苗之中极少部分
  至于药物间相互作用，应该是化学研究范围其实抗抑郁的药大多补充无羟色胺，这种东西使人感觉很爽，大多也可以通过晒太阳补充，晒太阳大脑内生理变化，你就不害怕对狂犬病有影响了
  抗抑郁的药大多是有机高分子，而狂犬疫苗有化合物，单原子等，好像没有结合的可能性，其实我也不懂，你可以看看药理学，请教一些要方面专家。药物之间作用的问题是应该有规律的，
如果狂犬疫苗还有很多相互作用，那专家也能预测个大概，如果不是，打疫苗期间，别人还有其他更复杂的活动呢，抗抑郁的药是很大众的药的
  还有狂犬疫苗驻留体内，单方向变化，预防，抑制，5针全部没问题，然后在吃抗抑郁药，情况和你现在难道不是异样吗？难道打针后就不吃抗抑郁药了，
  你心里可能还很不安
  其实你提的问题医学上是有答案的，只可惜研究似乎没有必要
  你的问题可能环境问题，需要多些体悟，要不然可能出现其他的强迫，

心之雨

很感谢楼上各位所给的建议和帮助，尤其是5楼的黒溪苏力老师，很谢谢您的耐心劝导。
所说的道理我明白，是去学会不和另一个固执的自我做抗争，去适应内心确认的要求，以减少内心矛盾和焦虑程度。   
这点我之前曾尝试过，试着让自己适应顺从内心的重复确认冲动，不去做自我反强迫和约束。可是，我放开对自己重复行为的约束之后，似乎觉得会一发不可收拾，如果时间可以，自己会病态的一个下午在重复确认一件事。其实工作中时间并不能允许我可以纵容自己重复反复下去，还得坚持做事，至少要去完成起码应做到的事情。
      所以我会这样的残喘感觉，似乎在拖着自己往前过一天，深感自己行为的病态之处，可是却无能为力，仍找不到让自己戒除不安不确定 心瘾的办法。。。

sim

我也是有强迫性思维的人，我能深刻地理解处于强迫新思维的人内心的痛苦和头脑中的挣扎！许多人不理解我们，认为我们心胸狭窄，或是没事儿找事。其实，我们的思维需要别人的理解和尊重。强迫症的患者需要别人的帮助和关心！我们的思维大多是自己太追求完美所致，这一点是我体会深有体会的。有时候，完美主义者往往是痛苦的，因为我们把精力和思维都用在钻研我们的问题和追求完美上了。我在这里要对全世界的强迫症患者说一句，我们要坚持地活下去，乐观地活下去。我坚信，我们会得到属于自己的成功和快乐的！！！