说出我们的体会

baizhuchi

对顺其自然，我做不到的主要是因为：我如果没有幻想就一切都很好，学习有精神，交际很开朗，做事有信心。但一旦幻想起来，就变得精神萎靡，消极悲观了。是这样，你怎么能做到顺其自然呢？难道你甘愿自己一切不好吗？

baizhuchi

　　不会吧。没有一个回贴啊

cmw333

顺其自然，不是我们让反复强迫一直自然下去。而是要接受你现在的难受状态，通过继续做该做的去转移自己的注意力，因为你如果想要把你的阻碍排除的话就会陷入恶性循环，它就像弹簧一样，越推越反作用，强化，你一定要有接纳它，接受症状，伴随症状，去干自己的事去！

mycnpk

我不知道如何自然。但我觉得自然的状态应该是投入或者放松的状态，像写一篇作文时候有灵感那样子，是喜欢自己的状态而不是排斥自己的状态。

轨迹

不应该只执着于森田疗法，如果只是单纯的强迫，可以。如果引起强迫另有原因，也需要结合认知疗法和精神分析

紫色珊瑚

给LZ捧场。。。。。 [s:1]

昨天看到中央台10频道 一个农村妇女因为长期的精神压力引起偏头痛而跳井自杀   
我现在的神经也是敏脆型的，一焦虑就头痛 最近在喝蜂蜜 甜的东西让我心情很好。。。。希望这个地狱快点离我而去

紫色珊瑚

引用第2楼cmw333于2008-10-29 19:02发表的  :
顺其自然，不是我们让反复强迫一直自然下去。而是要接受你现在的难受状态，通过继续做该做的去转移自己的注意力，因为你如果想要把你的阻碍排除的话就会陷入恶性循环，它就像弹簧一样，越推越反作用，强化，你一定要有接纳它，接受症状，伴随症状，去干自己的事去！

引用第4楼轨迹于2008-10-29 22:29发表的  :
不应该只执着于森田疗法，如果只是单纯的强迫，可以。如果引起强迫另有原因，也需要结合认知疗法和精神分析

其实森田疗法也很涉及了认知。。。。首先从去表开始，然后用认知去根
有的时候从实践中体验到的感悟比呆板的理论更有说服力。
所有坚持脱敏和学习森田不断总结是很重要的

盖德

不断在实践中总结好的经验是不错的自救方法之一。

轨迹

紫色珊瑚：我知道森田也很涉及认知，但是还不够。如果是单纯的由于精神交互造成的强迫症，只靠森田就可以。但是有些人也有一些外部的原因。比如“新晴”的强迫症就有父母的原因，所以不能一概而论。
不知道你是什么原因造成的？