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thehappycj

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屈到病

错误思维方式的极端发展形成了固有的思维习惯，这就是强迫症，患者沉溺于这

种思维习惯，不能自拔。
楼上阐述基本正确，但具体操作方面，对于患者并非易事。
楼上能走出来，是因为经过很多次失败的探索，以及反复，才有现在的感受。所以患者的任何探索都是有意义的，每个患者要想走出，必须要经过很多次失败的探索，如果想一击即中，很难走出OCD。

接纳，可减少焦虑，不去想可最终消除焦虑，通过心理改变生理是完全可行的。但心理和生理是互相促进的，所以生理方面也需要积极调理，譬如进行运动等，但如果依赖药物就有点勉强了。

秋天

怎么样消除由于紧张产生的躯体症状呢，我想如果躯体症状先解决了，我的心理也就没那么紧张了

yht985624

我想知道怎样淡化执着，谢谢

wl139321

怎么能让自己没有内心的冲突?我觉得正常人也有，但是他们不会固着，而我是一有冲突，就会停在思维里，老是想！想不想可是不行。怎么能让自己少一些内心的冲突，或者有冲突能马上转移注意力不执著，谢谢楼主，你的观点方法很好，很受用，谢了 [s:1]

lgyteijin

在工作\\生活中,一遇到烦心的事,好象强迫的感觉就会反复.逐步的锻炼中.保持内心的平静,挺难的.

wl139321

qiqi期待楼主的好文！ [s:2]

laijing

使用瑜伽呼吸法，增加了一些自控能力，艰辛的开始！！

laijing

最容易被人忽略的是,山谷的最底点正是山谷的起点,许多走进山谷的人之所以走不出来,正是他们停住双脚,蹲在山谷烦恼哭泣的缘故

好喜欢这句话~~

lalex

呵呵！
写得很好啊！
其实那些方法我也有体会，但执行起来总是感到不够坚决，如果有个过来人指点下的话，感觉执行起来就比较有信心了。
另外LZ的方法有点类似与醒悟疗法，只不过醒悟要求我们觉知和关照就可以了，而LZ则更进一步，能够做到内心的宁静，真的很了不起。但我感觉最重要的是贵在坚持！