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发表于 2010-1-28 23:18:13
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回 8楼(错人) 的帖子
我因为没有这种症状,所以我的建议不一定十分科学。我有两个建议,一是在医生允许的情况下,多吃点安眠药品。如果你能连续一个星期都睡着,那么我想对失眠的恐惧自然减轻,因为你心理有底,安眠药能使我睡着。然后再把药断掉,因为你对失眠的恐惧已经减轻,那么我敢说,你只要断药后,能自然的睡着个几次,恐惧就会消失很多。良性循环自然开始。二:多认识几个有相同症状的病友,一起约个时间,一起住上几天。因为大家都有这个毛病,所以都不会拘谨。心理自然放松,心里会想,反正大家都睡不着,大不了一起聊聊天呗。其实你对失眠的恐惧还源于,别人能睡着,但你睡不着,如果这个世界上绝大多数人,都睡不着,你根本就不会对失眠那么恐惧,你说呢? |
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