求助，请问我这样是强迫症吗

泡沫

我爸妈跟我说，我小的时候就是个喜欢把事情弄的井井有条的一个人，比如，晚上看完天气预报，如果明天下雨，我就会把雨鞋放在楼梯下

后来初中开始，我觉得自己老是会担心些莫名其妙的事情。还喜欢记在手上，像记备忘录那样，怕忘记，比如谁谁欠我多少钱，我就会记着担心忘记。那时候到高中也都是时好时坏的，有时候觉得烦了，我就索性什么都不去想，也就能好段时间。但如果我老是记那些备忘录，我就会经常去看看那些备忘录怕忘记什么

其实这对我的生活并没有造成特别大的困扰，因为我还能控制住。

但是到今天4月开始，我就头痛，刚开始去医院，医生说是紧张性头痛，吃了尼莫地平，然后我那段时间也运动了。后来吃了一段时间，没特别改善，放假回家了也就没运动了。到现在还是每天会头痛。

我就是个心理特别细腻，敏感的人，喜欢把事情都安排的井井有条，不想发生任何差错，其实如果不是头痛，我还是可以控制这些想法，但是现在头痛，我就很难受。

我不知道这是不是强迫症。

比如明天中午有个什么事情，我就喜欢记在手机备忘，我怕忘记。然后要买什么东西，我都喜欢记下来，我觉得挺痛苦的。有时候我就克制住不去记，但是会觉得没有安全感。

请大家帮帮我

盖德

其实如果不是头痛，我还是可以控制这些想法---从一开始就是这样的吗？

张小小

你好！楼主朋友，记备忘是个多好的习惯呀，怎么会觉得这样会痛苦呢？我是经常丢三落四的那种，经常被人称作猪脑子，曾多次提醒自己一些重要的事情可以记备忘，可始终没养成这样好的习惯，说实话我多羡慕你呀，为什么会想要控制这样的想法呢？
另外紧张性头痛是从什么时候开始的呢？之前有发生过怎样的事情呢？除了吃药在头痛的时候你是怎么应对的呢？如果就是纯粹的由于心理因素导致的紧张性头痛的话，有试过做放松训练吗？

泡沫

引用第1楼盖德于2008-10-13 14:53发表的  :
其实如果不是头痛，我还是可以控制这些想法---从一开始就是这样的吗？

头痛是今年春天才开始的，以前不会头痛的，因为头痛，所以觉得特别的郁闷，老是觉得是不是因为自己性格关系，才会导致想太多而头痛的，因为我老是担心下一秒要做的事情会忘记。

泡沫

引用第2楼张小小于2008-10-13 18:39发表的  :
你好！楼主朋友，记备忘是个多好的习惯呀，怎么会觉得这样会痛苦呢？我是经常丢三落四的那种，经常被人称作猪脑子，曾多次提醒自己一些重要的事情可以记备忘，可始终没养成这样好的习惯，说实话我多羡慕你呀，为什么会想要控制这样的想法呢？
另外紧张性头痛是从什么时候开始的呢？之前有发生过怎样的事情呢？除了吃药在头痛的时候你是怎么应对的呢？如果就是纯粹的由于心理因素导致的紧张性头痛的话，有试过做放松训练吗？

呵呵，因为头痛，所以我觉得可能是因为我担心太多所致，所以我就想让自己不去担心太多，不去想太多未来的事情。 现在我都不吃药了，因为我怕药物多吃不好，我现在每天都做运动。但如果对着电脑，头还是会有点抽

盖德

引用第3楼泡沫于2008-10-13 21:01发表的  :



头痛是今年春天才开始的，以前不会头痛的，因为头痛，所以觉得特别的郁闷，老是觉得是不是因为自己性格关系，才会导致想太多而头痛的，因为我老是担心下一秒要做的事情会忘记。

哦，真正忘记过吗？
发觉你可能有些过度紧张，你认为呢？

邓云天

是啊，太小心翼翼，太古板，所以过度紧张了而导致的头痛啊

张小小

引用第4楼泡沫于2008-10-13 21:03发表的  :



呵呵，因为头痛，所以我觉得可能是因为我担心太多所致，所以我就想让自己不去担心太多，不去想太多未来的事情。 现在我都不吃药了，因为我怕药物多吃不好，我现在每天都做运动。但如果对着电脑，头还是会有点抽

我对着电脑时间长了我也会头痛的，交你一个放松训练通过调整呼吸来缓解头痛的方法，我用过的很灵的，试试看？
我们有左边、右边鼻孔，吸气、吐气时有没有一样？其实不一样，可以感觉不一样；右边等于是太阳的意思，左边等于是月亮，平常头痛时可以用手把右边鼻孔关起来，只用左边鼻孔吸气、吐气，约五分钟，头痛就好了。如果疲倦、累了，相反的关起左边的鼻孔，吸气、吐气，不用多久，马上精神好起了。因为右边属于火气，比较会热，左边比较会凉。女生大部分吸气、吐气在右边，所以心比较会凉快。男生大部分吸气、吐气在右边，所以他们比会生气，我们起床时，可以注意哪边吸气、吐气比较快？左边或右边？如果左边比较快，觉得提不起精神，可以关起左边鼻孔，用右边呼吸，很快的精神会好起来。这也可以教给小孩，大人用更好。如果你有警觉心的话，速度更快。以前我曾经头痛，痛得非常厉害，去看医生，医生说：你去结婚就好了!医生说得没错，他有理论根据，当时每天晚上都头痛，没有办法看书，有吃药，也不是办法。有一天晚上静坐，关起右鼻孔呼吸，这样子做，不到一个礼拜，头痛好了！持续做了一个月，从那天晚上到现在，一次也没有再头痛过。这是我自己亲身经验过，每一次我告诉别人，你们头痛的话，试试看，因为我的身体有效果，很多人过也有效果。这是一种自然的处理，不像吃药会有副作用，为什么不用呢？快行动起来吧！祝福你！

泡沫

引用第5楼盖德于2008-10-14 09:09发表的  :

哦，真正忘记过吗？
发觉你可能有些过度紧张，你认为呢？

是的，比如说我打开电脑前，想到我要看这个看那个，然后我就要脑子一直记着，怕忘记了哪个，，，就是有点过于紧张了，挺难受的，应该怎么做呢

泡沫

引用第6楼邓云天于2008-10-14 09:24发表的  :
是啊，太小心翼翼，太古板，所以过度紧张了而导致的头痛啊

是的啊，那应该怎么来缓解呢