强迫症什么时候才能摆脱

藏欢

你好,盖德
患强迫症有好多年了,不知道怎样才能彻底摆脱这种奇怪的"心理毛病",非常希望得到你的帮助
我的症状:
喜欢把空想和现实混同起来了，然后再去回忆、分析、后悔。
例如，有时去人口很密集的地方逛街，如果有人很近距离的从我身边走过，我就会怀疑那人是不是在有什么不好企图故意靠我这么近。就像昨天，和同事们一起去看电影，有个看上去很奇怪的中年人（晚上居然还带着墨镜）很近距离的从我身边走过去，我就在想那个人为什么靠我这么近，有没有碰到我。然后自己就开始回忆，分析整个事情，就后悔自己如果不去看电影就好了，开始责怪自己，不停的循环思考。
因为这种症状，导致我不喜欢去人口很多的地方，让自己很封闭，很影响自己的工作。
怎么办，盖德老师，请帮帮我。“心理疾病”太难摆脱了，想找回以前那种无忧的心情。拜托了！