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mmt

在高四的一节语文课上，老师突然说学校可能搬了东校去，学生有可能住校，高二时我曾经因为严重的强迫思维由宿舍搬回家住，所以老师说住校时我的回忆反应重现，当时吓坏了，课堂上上了一次厕所，丛此对上厕所问题过度焦虑，尤其是考试的时候，担心要是上多了厕所同学不让出来怎么办（我现在上大一，学校的桌凳是连在一起的），上体育课也容易紧张，因为操场离厕所远，坐车也担心，无时无刻不担心，如果老师在课堂上说这次考试不准上厕所，我当即会恐慌，肾上腺素分泌过多，导致恶性循环，就想上厕所．我到底应当怎么办？

fly2007

找一天有课的时候，做在教室 比较容易上厕所的位置，你告诉自己，今天会上10次厕所或是更多。
做下上厕所的准备。

mmt

谢谢，我用过，对我来说作用不大

核桃盐

不去理，顺其自然，这就是最好的办法，加油！难也要坚持，因为我们总是喜欢拿难来找借口。。。

1984年

朋友，看了你的描述，说明你是在症状的初期，还在和症状本身做斗争，其实没什么好的办法，症状这个东西你越关注它，它就越存在，你的注意力不在它身上了，它就没了。但是说归说，做归做，还要靠实践最终。多来这个网站看看，你就会有很多的收获。

1984年

强迫症的治疗是需要不断的学习，不断的体会，不断的实践。

mmt

谢谢大家，不过我得强迫症已经５年了，最厉害的强迫思维（害怕伤害人）已经没有了，也是不断的自我救助，对于考试焦虑问题已经比较轻了，希望我们能够互相帮助，提高，摆脱痛苦

fly2007

用下来是什么感觉.

mmt

还是紧张

1984年

离开父母生活，强迫症就好了