对"控制不想"的一些看法

bech_wang · 发表于 2006-9-1 23:23:47

学了森田疗法，病友一个最大的问题就是接受想法。有些病友说，想法出来的时候我就按照森田说的接受它，不想它，于是一出来就想我不想它，不想它，结果不但没有不想，反而越来越严重了，所以大家就怀疑森田的效果。在这里，我想说的就是森田是对的，只是你的方法用错了。现在我举个例子，大家随着我说的一起去想。“这辆车是兰色的。”大家脑海里都出现了蓝色的车子了；接着想“这辆车不是蓝色的”，大家脑海里想的是一辆其他颜色的车子吗？我敢说，绝对不是的，大家脑海里肯定还是一辆蓝色的车子。为什么呢？这就是汉字的特点，在一句话中否定词一般不起作用。所以问题一出来的时候，大家不要说“我不想它”，“我千万别想它”。其实这样你还是想了，唯一能做的就是把它束之高阁，不想它，忘记它，只有这样才会好。

canada · 发表于 2006-9-2 03:18:35

束之高阁很深奥啊..

xupei · 发表于 2006-9-21 08:48:49

可一般来说，这时的注意力全在那高阁上了.还得仰着头去瞅,挺累的 [s:4]

阿根 · 发表于 2006-9-23 18:37:24

只是不要刻意去做就好，

冷夜秋风 · 发表于 2006-9-24 15:30:27

但你强迫时,你不接受它,你会马上觉的难受,这时你可以试着接受下,想这样也以的话,可能会感到又变正常了,变舒服了,其实就是要接受它,这样就行了.

相信自己 · 发表于 2006-9-29 18:59:36

我同意

上官云 · 发表于 2006-10-4 15:02:49

我觉得这个“接受”仍是应该顺起自然的，如果我们大家对病症，对治疗，对生活都顺起自然了的话，那还有什么强迫症呢？所以，我觉得这还是需要过程的，需要自己去领悟的。

yytvo · 发表于 2006-10-4 15:27:22

但有的时候，比如在公共场合，在与人交谈中，出现这种情况怎么办呢？

hanlongge · 发表于 2007-5-24 06:09:55

人的思维是辩证的，是对立的，你越要他那样，切适得其反~不是因为你想好，它就会好，你不想想它就不想了，它就不想了~最好是不要好了~

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