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我与冰雨的谈话
我在看过冰雨在心灵港湾的帖子后,觉得写的很好,对我们这些还在苦海里挣扎的人来说很有帮助. 好几次都想和冰雨打电话,那晚我拨通了他的电话.
我说了我的病史和症状,并和他进行了交流讨论, 冰雨很耐心的开导我也很理解我的困境．我非常的感谢他．通过这次谈话我也有所心得,希望和大家分享.
我有强迫思维和行为,(总感觉 性 很脏,(自从看了几部A片后,现在不怎么敢看了(偶尔)),觉得里面的镜头很恶心,变态;总对自己和别人做的事不放心,总在怀疑和顾虑,(比如锁门,XX欠我的钱要是不还我怎么办等);总会有一些莫名奇妙的思想和意念出现,(比如某某要出车祸身亡了)).
可以说我的症状是很典型的强迫症状,症状严重的时候很痛苦,整个人好象废了一样,跳不出这个死循环.
我总结出这样一些结果：
对森田疗法的"顺其自然"要正确理解，真正做到 顺其自然，为所当为．
对症状要做到不要去管它（接受、顺应、不理睬、无为），你越是想把它想清楚越是想不清楚.
进而使自己的心灵受累,症状加重.所以不要去钻牛角尖,做个马虎的"马大哈"也挺好!应该顺其自然,放弃完美.
生活中的事情不要太去计较什么是对的,什么是错的.说个简单的例子,我的书桌上放了一些不看的,不喜欢看的甚至讨厌看的书籍,放在那里就让它放在那里吧,不要去管它,理睬它.不要觉得不能容忍这些书放在你的书桌上,非要把它清除掉,要顺其自然.这是我对顺其自然的理解.
不要用强迫的方法去解决强迫症,这一点冰雨在帖子里也说到了.有几个小时或者几天没有强迫了,又很"怀念"那种强迫的状态.自己是什么样子就是什么样子,顺其自然. 希望自己尽快摆脱强迫症使自己好起来,这也是强迫.我们应该自己告诉自己 管它什么时候能好,反正我能好起来!随它去吧!
还有,就是强迫人格了.得了强迫症的根源就是强迫人格的存在.本性难改啊! 是啊,但我们要有很强的决心和恒心,去改正人格.这也的确需要较长的时间.
最后,自己是最好的医生,不要过度依赖于别人.
以上就是我这次谈话的心得,有说的不对之处,请大家指出来,我们一起交流心得体会,走出强迫泥潭.
小猪
某晚 |
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发表于 2006-9-1 22:16:43
楼主