不知道我的恐惧症是不是能够改善？

零点希望

我是04上秋,得恐惧症的.那年秋天领导让我去做会计.头一天和我说好,第二天就让我开票,因为什么也不懂,非常紧张,写字的手发抖.从此写字手抖的毛病就没有好.现在发展到一开票就紧张的要命,一写字就心里就想手别抖,可一开票手真的抖了.我现在就就怕写字了.和工作有关的写字我就怕的要命.现在只有睡觉时不想这个问题,只有睡觉时心才会安宁.想过好多办法,包括看心里医生都没有效果呀!真不知道以后怎么让自己快乐.有人说怕什么就去做什么,可现在单位一个月也开不了几张票,没办法去练习.自己找别的事去做自己并不恐惧.我只有对工作中关于写字的事才会恐惧.哎郁闷!那位朋友指点一现,我该怎么去做呢?(　　在医院检查过没有什么甲亢!)

道成

零点希望，你好！正常人也有过紧张的时候，写字手发抖的情况，但是，由于没有在乎，所以就过去了。而你之所以一直还有这个问题，关键在于你太在乎发抖，你越注意发抖，你的感觉就越是敏感，越是敏感，就越关注，形成了精神交互作用的恶性循环。所以，你现在唯一的办法，就是不要想任何办法，该抖就让他抖吧，不要去控制它，该做什么还是做什么，也不要有意去训练自己不抖。总之，只有彻底放弃让他不抖，真正不在乎的时候，你就真得没问题了，当然这需要一个过程，但是这是对症状无为的过程。祝你早日解脱苦恼！