道成心理在线答疑

snow

欢迎道成，在您还没来这里之前，我就在网上了解过你，也看过你的文章,很有感触，在此我想咨询下我的一个老症状，希望能得到您的指点，谢谢！

很久以前我一直就有个这样的强迫症状：比如第一次去个陌生的饭店吃饭，像学校或工厂附近的那些，属于很小的餐馆，没有什么好的服务，也没有服务员。
吃完饭后想喝水（老板也正忙呢），当自己看见茶桶、开水瓶时，需不需要问问老板，茶桶或者开水瓶里面是用来喝的水么？还是自己直接去茶桶和开水瓶、饮水机那里倒水喝？（这种情况我会担心这里我是第一次来，不确定茶桶，开水瓶里面装的是不是喝的水，也许里面装的并不是喝的水，也许这个开水瓶、茶桶老板已经不要了、报废了，忘记丢了，装了其他什么非饮用的水，我应该问问老板确认是不是喝的水，才去喝吗，有必要去问老板确认么？）

道成

snow，你好！谢谢你对我的关注。你的这个问题，我认为两种都可以，一般我是不问的。即使，我没问，万一有你所说的那种现象，水倒出来，我们一看，也都知道这水能不能喝。不过，这种概率比较低，饭店要充分利用地盘，一般不会把没用的水桶放在那里的。你说呢？

yangzhenmc

谢谢您的精彩解释，不过因为某些原因我觉得这个问题你帮我确定下我心里会更舒服点...  呵呵    就是您刚才说的比如要外地要到北京， 这句话是不是 “比如去外地要到北京”。

道成

引用第12楼yangzhenmc于2008-09-05 15:35发表的  :
谢谢您的精彩解释，不过因为某些原因我觉得这个问题你帮我确定下我心里会更舒服点...  呵呵    就是您刚才说的比如要外地要到北京， 这句话是不是 “比如去外地要到北京”。

呵呵，你真细心！应该是“要从外地到北京”，漏了一个“从”字。

fly2007

道成 老师你好，看了你的自我介绍以后，很是佩服，学了那么多，叫我就坚持不了。
我想让你推荐一下你这一路走过来，看过的好书。
我从当当网上看见了一本，重塑心灵（修订版）：NLP一门使人成功快乐的学问(李中莹著) 。不知道你看过没有，因为我想学习一下NLP。

道成

f ly2007，谢谢你的夸奖！nlp如果学到位，对于人的情绪、精神状态调整以及生活工作的动力提升，都有很大的帮助，但是，我发现国内的大多数的NLP都是在学形式，没有基本功，没能领会真正的精神，当然效果差多了。我是在十五年前在一本国外的心理学著作中，知道和实践了nlp的，感觉也是受益匪浅。其实，现代心理学流派的突破口，往往都是西方的心理学家从东方的佛法，道法中吸取了智慧自己体悟后，用了现代的心理学语言表达出来的，这个真正基础还是来源于东方智慧，呵呵。至于你说的那本书我没有看过。

yangzhenmc

道成老师我想再咨询下我的另一个问题。我的强迫症是开始于一个叫鼻窦炎的病，当时虽然医生说我这种情况可以不开刀也可以开刀，但我还是坚决的开了刀。我感觉有这个病时非常影响我和人的交往，因为会影响我的发音，说不清楚。 手术完了一段时间按道理说我的鼻子应该通畅了，但我还是觉得不通畅，而且我仍旧因担心声音的问题而害怕和人交往。   一次偶然的机会我的鼻子问题解决了，可是我的注意力又转移到了别的地方。以前我本来就感觉戴着眼镜不舒服，现在我会因为怀疑眼镜歪了还是怎么的而害怕和人交往。  经过3年半的痛苦，我现在是这样想的。比如，当我怀疑眼镜歪了，戴着不舒服，我就会认为这是正常的，我就会去眼镜店去让他们帮我看看我的眼镜是不是歪了，眼镜的各方面是不是正常。如果给我服务的人看起来很专业也很热情，那我就会安心不再去想这个问题，对和人交往也会有自信。如果给我服务的人态度不是那么好，我不是很满意那我会去找第2家、第3家眼镜店。总之我学着不把我这些行为想成是不正常的，那我的日常生活确实比以前快乐许多。  
    可是我仍旧是那么敏感。比如别人碰到我的眼镜我就会怀疑我的眼镜是不是歪了，不标准了。然后如果不去眼镜店我的生活将一团遭。  其实我还有别的，有一次在火车上我脚碰到了我的手机我就变得非常担心我拿着这部手机和人打电话，甚至带了身上都感觉非常难受，会让我害怕和人交往。    再说个牙齿的问题。我会在和人讲话的时候去注意牙齿的情况，可以想象我的口型是很不自然的。其实这个牙齿问题一般不会出现，可是前几天我的牙刷掉地上了，我就想着我一定得去买个新牙刷，不然我会去注意牙齿的问题。可是买牙刷吧买了一个新的 又觉得这个不好，想去买个更好的合我意的，这样我才会心里舒服，不再把注意力放在这上面。
    说了这么多，我想问一下我这种用特定的行为来消除我的担心这种作法正确吗？比如，我现在又想去买个牙刷了，因为昨天买的那个感觉刷毛太大，也感觉没买的再仔细也点可能又更好的我更喜欢的。    我这种做法对吗？    （听别人说过这样一件事，一个人她做完事后会反复洗手，但她并不觉得这有什么不正常。）   我就是学着这样，把那些行为看成是正常的，所以去完成直到我心里舒服，感觉这个问题不会再干扰我和人交往为止的。

loveisall

道成老师，看了你的帖子很有感触。我忽然觉得其实有强迫症或是神经症的人都是些爱思考，思维丰富的人。我今天第一次发现这个网站觉得很好，感觉找到组织了。能请您帮我看看我的问题吗？我刚也发了一个帖子说我自己的问题：
我从初中开始就发现自己有观念强迫，总是会不停的想一些小事情，例如出门碰到一同学忘了打招呼 或是借了别人一本书从借给别人起心里就一直想他什么时候还。自己看了一些书，尝试着写过日记，什么套橡皮筋在手上， 一有强迫观念就弹皮筋提醒自己不想什么的。时好时犯的。现在我发现我强迫观念主要是由于我太看重完美了。 比如工作上有一件事没做完，我就会一直不停的想着，回家吃饭睡觉每时每刻都在想。但是这件工作一旦解决我就马上好了，不会再去想。 我现在都有点搞不懂， 我的强迫观念是在不断变化，只要一有不顺心或自己觉得没处理好的事就开始强迫症，问题解决了我也就不想了，自然好了。想问问大家这算强迫症吗？

道成

引用第16楼yangzhenmc于2008-09-06 15:06发表的  :
道成老师我想再咨询下我的另一个问题。我的强迫症是开始于一个叫鼻窦炎的病，当时虽然医生说我这种情况可以不开刀也可以开刀，但我还是坚决的开了刀。我感觉有这个病时非常影响我和人的交往，因为会影响我的发音，说不清楚。 手术完了一段时间按道理说我的鼻子应该通畅了，但我还是觉得不通畅，而且我仍旧因担心声音的问题而害怕和人交往。   一次偶然的机会我的鼻子问题解决了，可是我的注意力又转移到了别的地方。以前我本来就感觉戴着眼镜不舒服，现在我会因为怀疑眼镜歪了还是怎么的而害怕和人交往。  经过3年半的痛苦，我现在是这样想的。比如，当我怀疑眼镜歪了，戴着不舒服，我就会认为这是正常的，我就会去眼镜店去让他们帮我看看我的眼镜是不是歪了，眼镜的各方面是不是正常。如果给我服务的人看起来很专业也很热情，那我就会安心不再去想这个问题，对和人交往也会有自信。如果给我服务的人态度不是那么好，我不是很满意那我会去找第2家、第3家眼镜店。总之我学着不把我这些行为想成是不正常的，那我的日常生活确实比以前快乐许多。 
    可是我仍旧是那么敏感。比如别人碰到我的眼镜我就会怀疑我的眼镜是不是歪了，不标准了。然后如果不去眼镜店我的生活将一团遭。  其实我还有别的，有一次在火车上我脚碰到了我的手机我就变得非常担心我拿着这部手机和人打电话，甚至带了身上都感觉非常难受，会让我害怕和人交往。    再说个牙齿的问题。我会在和人讲话的时候去注意牙齿的情况，可以想象我的口型是很不自然的。其实这个牙齿问题一般不会出现，可是前几天我的牙刷掉地上了，我就想着我一定得去买个新牙刷，不然我会去注意牙齿的问题。可是买牙刷吧买了一个新的 又觉得这个不好，想去买个更好的合我意的，这样我才会心里舒服，不再把注意力放在这上面。
    说了这么多，我想问一下我这种用特定的行为来消除我的担心这种作法正确吗？比如，我现在又想去买个牙刷了，因为昨天买的那个感觉刷毛太大，也感觉没买的再仔细也点可能又更好的我更喜欢的。    我这种做法对吗？    （听别人说过这样一件事，一个人她做完事后会反复洗手，但她并不觉得这有什么不正常。）   我就是学着这样，把那些行为看成是正常的，所以去完成直到我心里舒服，感觉这个问题不会再干扰我和人交往为止的。

yangzhenmc,你好！你的不停换眼镜、注意牙齿、买牙刷等都是强迫行为
，都是因为不安全感带来的焦虑以及为解决焦虑带来的行为，强迫行为会给你带来暂时的焦虑缓和，但是却是更加强化了强迫的负性能量，强化了强迫心瘾，一旦由于某些原因你无法满足它时，你就会开始陷入反强迫的冲突中，会带来更大的痛苦。所以，对待强迫行为，原则是尽量克制，但也不去反抗，而是通过静心，放下头脑的所有意识思想，然后，转移脑能量到另外的事情上。不要为了满足暂时的舒服，而不断的纵容强迫行为，这与一般人的重复行为有所不同，一般人他是兴趣或者其他原因，不是负性能量的驱使，所以要警觉和尽量克制，但又不是对抗，而是转移思维。同时要容忍转移过程带来的不舒服，静心清静，强化本来能量并加持形成有效的生活标向流，最后才能抗衡和覆盖强迫负性能量。详细可以参看我的相关文章以及网站dcxlzx.cn.

道成

引用第20楼loveisall于2008-09-06 15:46发表的  :
道成老师，看了你的帖子很有感触。我忽然觉得其实有强迫症或是神经症的人都是些爱思考，思维丰富的人。我今天第一次发现这个网站觉得很好，感觉找到组织了。能请您帮我看看我的问题吗？我刚也发了一个帖子说我自己的问题：
我从初中开始就发现自己有观念强迫，总是会不停的想一些小事情，例如出门碰到一同学忘了打招呼 或是借了别人一本书从借给别人起心里就一直想他什么时候还。自己看了一些书，尝试着写过日记，什么套橡皮筋在手上， 一有强迫观念就弹皮筋提醒自己不想什么的。时好时犯的。现在我发现我强迫观念主要是由于我太看重完美了。 比如工作上有一件事没做完，我就会一直不停的想着，回家吃饭睡觉每时每刻都在想。但是这件工作一旦解决我就马上好了，不会再去想。 我现在都有点搞不懂， 我的强迫观念是在不断变化，只要一有不顺心或自己觉得没处理好的事就开始强迫症，问题解决了我也就不想了，自然好了。想问问大家这算强迫症吗？

loveisall,你好！你的这些思维正常人也都会有，可是你太关注了。想就想，接纳这种想法，这是内在潜意识不安全感及追求完美的体现，我们可以接纳它，然后带着它去做该做的事情，不要去有意抵抗这种思维，这是无法抵抗的，越抵抗只能越强化它。