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meilingpsy

[s:3]看到了就过来了，以后我要经常过来谢谢日志了，大家关注一下哈

今天我心情不好。

kuqizizhihua

心情不好时想让你心情好的事

mycnpk

如何把生活过得舒服 这是个原则。我觉得。

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虎年走了，兔年来了。在这辞旧迎新之际，世人几多欢喜几多忧。欢喜也罢，忧也罢，在一定程度上均代表着某种心态。辞旧迎新有多少种心态呢？做个总结出来，给诸君看看

无限惆怅和遗恨型

    持此种心态的人，在辞旧迎新之际，回顾一年的得失，总是在找收获的不到之处，为那些不到之处而惆怅，为自己不曾做好某件事情遗恨；对于自己做过的某件事情，又认为当初如果不这样发生该多好啊，或者能够换一种方式该多好啊。在他的心中，即将过去的一年，没有得到，只有缺失，没有进步，只有不够。一想起这即将过去的一年时光，便惆怅不已。展望来年，又觉得自己这个也没有准备，那个也没有条件，又有很多想法，于是乎新的一年就那在惆怅与遗恨中走过来，他又去播种新的惆怅与遗恨。

充满压力不自信型

    持此种心态的人，有梦想，有追求，但对自己缺乏足够的认可度。在日常生活或工作中，总是认为自己做不好，特别在乎自己在他人心中的形象，以及他人对自己的看法和评价，做任何事情都谨小慎微，内心总是承受着极大的压力，活得很累！旧的一年在压力中结束了，新的一年在不自信中走过来时，又象一座山一样压了过来。

吊儿郎当型

    持此种心态的人，什么都明白，什么都不在乎。他们不去梦想、不去希望，不在乎今朝如何，更不关注明天会怎么样，做事做人都没个正形。就像还没有长大的孩子，没想过，也不愿意为自己的人生去承担什么责任。所以，吊儿郎当过了旧岁，吊儿郎当接下了新年。

无可奈何型

    持此种心态的人，对现实不满意，但又感觉自己无能为力去改变当前的现状。内心纠结着，一方面内心不甘；一方面却并不为现状去做出有效的调整。只是无可奈何的唉声叹气或者寄情于某种嗜好中打发时光。无论是时光怎样流转，他的心依旧。

迷茫徘徊型

    持此种心态的人，可以细分为两类：一、希望自己的未来有一个光明的前途，但对于自己到底想要一个什么样的未来却没有明确具体的目标，更谈不上如何为之奋斗；二、对未来有比较明确的目标，但对于如何实现自己的目标，却不知道如何去做，没有一个具体可操作的规划。他们也每天忙碌着，但却没有方向，犹如玻璃窗前的苍蝇，不断的飞舞，感觉前途一片光明，但却找不到一个出路。过去的一年就这样过去了，新的一年仍然找不到目标和方向。

无限焦虑和痛苦型

    持此种心态的人，曾经承受过挫折与创伤，内心极度敏感脆弱。他们支着所有的神经细胞，去感觉风刀霜剑，总是忘了身边的美好事物。一年过去，一年又来，他生活在感觉的焦虑和痛苦中，内心不能释怀，痛苦不堪。

抑郁悲观型

    持此种心态的人，情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、悲观失望，认为任何理想都很难实现。做事缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，总感到全身多处不适，回首过去的一年，他们觉得人生毫无意义、毫无乐趣；对于来年，他们所想的是，我可能会在什么时候死掉。

麻木无感型

    持此种心态的人，在以往的时光里，也曾有过理想，有过奋斗。但在人生的路途中，挫折与失败让他无可奈何地认命由天，再也提不起来精神，只是为着责任为了活着而一天一天持续着生命和工作，对于当前的状况没什么不满意的，也没有更高的追求，麻木地一年又一年。

积极学习型

    持此种心态的人，都有着强烈地发展欲求，有着高远的发展目标。这种心态的人又分两类，一类是为了改善目前的处境，为提高自己而学习。一类是因为爱好学习新的知识而学习，对生活中新的事物、新的知识点充满了求知欲和好奇心。持这种心态的人对生活持积极向上的态度，对外部世界总保持积极的好奇心, 好奇心是智慧富有活力的最持久、最可靠的特征之一。他们的生活充满朝气，对个人未来的发展胸有成竹。

为希望拚博型

    持此种心态的人，把时光的持续看做是一种希望，是人生的资本，要完全忘记过去不高兴的事情那肯定是装的，但他们不会纠结于此，无论生活如何，总是给自己以希望，比如还清了房贷，比如找到女朋友，比如变态领导终于不刁难自己了。他们的生活充满战斗的激情。电影《锦衣卫》里的一句台词不错：不管是否完成任务，在我躺下之前，我的敌人一定比我更先躺下。所以，这类人会抖落身上去年的尘土，满怀激情踏上来年的征程。

享受生活型

    持此种心态的人，他们对生活持一种自然态度，积极向上，乐观开朗。只管走入自然状态，什么也没刻意，什么也不去执著，一月迎春，二月杏花，三月桃花，四月石榴，五月蔷薇，六月荷花，每月都有花，什么花开看什么花，能看什么花看什么花。有追求但不刻意去追求，在没有刻意的自然生命过程里，处处有花开，处处有花赏，尊严、自由地享受美好生活！

    在以上诸多心态里，有些心态是对自己的发展不利，影响到生活质量的。对于那些不良的心态，就需要我们及时做一个调整，来年，幸福地享受生活。毕竟，来到这个世上，都是偶然的一遭，而且，有来无回哦。

清心决

[s:18]

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把儿子当野兽养【美龄老师】
儿子是个人系列（一）：把儿子当野兽养

儿子十一岁生日那天，我告诉儿子，过了十一岁，就是十二岁了。甘罗十二岁当宰相，帮皇上治理天下。儿子说，我也想做点事。我说好，从今天开始，你和我一起经营咱们的家业。儿子问，我可以做什么。我说到时候你就知道了，首先你记着，你是一个人，我把你当野兽养！

儿子，我爱你。你看过动物世界，野兽妈妈怎么带自己的孩子？是不是让他们更多地时间去学习如何搜寻捕捉食物，预防敌人，预防不测？如果野兽妈妈不在小动物小时就教它搜寻捕捉食物，预防敌人，那么这个小野兽长大后会怎样？儿子说，它要妈妈照顾它的一生，不然，它就会饿死，或者被别的野兽吃掉。

儿子说，我明白。

每月月初我都要去税务局交税。于是，在去税局交税的前一天，我告诉儿子，明天你和我一起去税局交税，以后去税局交税的事就交给你了，儿子吓了一跳，我能做这些大人的事吗，妈妈，你也太那个了吧。我笑笑，只说明天你跟我一起去了就知道了。第二天，我带他来到了税局，让他和我的税务主管见了面，问主管叔叔新年好，告诉叔叔，以后我们美龄心理咨询中心的报税工作由他来做。整个交税流程做完，我问儿子，这些事情能做吗？儿子说，小意思，很简单啊。我说，以后每月的交税工作都有你来做。到年底，咱们的工商年检也由你去做。

儿子问，我上学呢，为什么要我交税。我说，上学的目的是为了更好的学会工作和生活，放弃了学习工作和生活能力的环节而强调应试学习，是不是本末倒置？你下午3点10分放学后，立即去税局把税交了就行了啊，又不耽误你上学，毕竟，一个月才一次啊。儿子说，人家学长都把学习看做第一的，你怎么不当回事？我说，我很把学习当回事，而不是把应试教育当首要之事。学习是广泛地学习，不只是在学校学那些东西，更多是社会学习。学以至用，你才能更好的溶入社会生活，才能更多的享受生活啊。现在的学校教育和社会需要太脱节，你希望妈妈是那种把上学当唯一的人，你也把上学当唯一，然后成一个应试教育的流水产品，等大学毕业后，才发现与社会脱节，什么又得从头开始吗？大学毕业后，多年的苦读没有结出好果，导至出现心理大幅失落，产生心理问题，妈妈做了多少这些人的心理咨询啊？你不都在看着吗？

我给儿子留了一个作业，让他去了解税的用途和意义，以及各种行业的税率。儿子说，我先做完今天的寒假做业，然后，玩一小时的游戏，下午再看这些有关税的知识。我说行。

我每天做心理咨询，写文章，出去做节目，做讲座，忙得不亦乐乎。吃饭的事儿也就乱乱的，家务的事儿更是乱乱的。于是，我就和儿子分工，他买菜买日用品，拖地板，涮锅洗碗，洗毛巾袜子裤头；我干工作，做家里他做不了的家务。另外，我们俩共同学习炒菜做饭，当然，哪儿有好吃的，好玩的，也请儿子留心，只要花钱不多，我们可以瞅空去享受一番。

我眼睛视力不好，做脑力工作，运动较少，身体状况也不良好。每月月事来临，身体就很虚弱，儿子是别无推托的责任人，给我准备吃的，哄我开心，照顾我。但这并不妨碍他在我状态好的时候和我耍赖皮，贪玩，逗心眼。我总是一不小心，就中了他的套。一般情况下，我都不当回事，有时会佯装生气，但总被儿子看出来。儿子怕我真的生气，他怕我身体不好，只要做错了事，就会想办法补救。于是，我就告诉他怎么补救，并给他多个方案，他总能选择最佳的补救措施，于是我又给他讲，尽管补救会好些，但还是不如不出错乱，咱们如何更好的预防出乱子。儿子有时会认真听，有时就不认真听，我知道，不管他认真不认真，他都听了。

有时，我也打他，一定是我给他讲过的事情，他第二次或第三次触犯，我才打他。我相信，没有惩罚的教育不是完整的教育。惩罚，是社会规范的一部分，在家里接受惩罚，他就知道如何去规避社会的惩罚。第一次犯错，我不惩罚儿子，对于孩子，不知者不罪，等到受罚时，他能安然受罚。

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和儿子“谈情说爱”

儿子到11月就11岁了。看着他一天一天长大，心里感觉挺有成绩的。在带孩子的过程中，我始终遵循着一个原则，允许孩子犯错误，告诉他让他知道社会规则，以避免犯第二次错误。在对孩子的性教育上，我从没有过刻意，都是顺嘴说一下。我总是让孩子知道，他是一个健康的，天天向上的，活泼开朗的，妈妈很满意的孩子。他会时常出点差错，时常偷点懒，时常耍些弄巧成拙的让我生气的小聪明，但这些都不会妨碍我对孩子的态度————我爱他，他是我最满意的孩子。

我也会打儿子，但在挨打以前，他就知道了遵守法制，遵守公德这些社会原则是不能触犯的；诚信守时，独立自爱，承担家庭责任，做力所能力的事情，这些做人的标准是不能松动的。当然了，知错犯错就会挨打的。别想着我的儿子一定很好，他依然有很多小毛病，有些小毛病我会说说，有些小毛病，有就让他有吧，因为我也是有很多小毛病的。这世上没有完人，只有活得健康快乐的人。

儿子四岁就会去超市给我买卫生巾，六岁就知道女性有月经，八岁知道女性来月经了会不舒服，需要适当的照顾，饮食有些禁忌。对于男性的性发育知识，当然，他更知道了。呵呵，今天，我们又一起聊起了情爱。

身上来了事，很不舒服，加上昨天下午做咨询的累，今天上午，怎么都不想动了，躺床上休息。儿子醒来时九点，他看我在床上躺着，就爬过来问我：妈妈，是不是今天很累啊，我知道你身体不好了，你好好歇歇啊。我看看他，不想说话。他又问我，你喝不喝水？我点点头。他就去给我倒了杯热水，又问我加不加姜糖。我说不加。他端过来放在床头上，就去看电视了。

电视上正演着一个爱情情景。我招手让儿子上床坐到我身边。他吱溜一下就钻到我胳肢窝里躺下，一脸无比幸福的样子。我拍拍他的脑袋笑笑，我们一起看着电视上两个人的卿卿我我。一会儿，儿子有点怪怪地说，等过二十年，躺在你怀里的就不是我了。我问是谁呀。他说是我儿子。我嗯一声，说也有可能是你的女儿。又看了一会电视，我闭上眼睛，他看到了，就说妈妈你累了。我说有点，眼睛疼。

电视上两个情侣吵起架来。我说他们俩刚才那么好，这一会这样了。儿子说，这多正常啊。我问儿子你喜欢什么样的女孩子。儿子便笑了，这怎么能说清呢，现在我还小啊，喜欢什么样的女孩是会变化的。我说哦。他又说，你以前不是说过吗，等我十八岁后就不管我了，让我自己独立，等我独立了，我再谈朋友。那时候我用我自己的钱来招待她。说到这，他自己突然笑起来。我问他你笑什么。儿子说，我想起来我班同学说我长大了，谈什么样的朋友，谈多少朋友妈妈都不管，会不会妻妾成群。我说你会不会妻妾成群啊。儿子说，不会。我说为什么啊。他说，那多累啊。她们都和我要钱花，然后每个人再生一个孩子，我得多少精力去照顾她们啊，我还有我自己的生活没啊。我只要一个老婆就行了，养一两个孩子，把他们养好，给他们自由，让他们健康成长。我笑起来，说，小子，你现在不好好自立，又不想学习，长大了还想养两个孩子，你怎么教育他们啊，让他们象你一样调皮不学习啊。儿子说，我没有不好好学习啊，我也学啊。只是我的确不太喜欢看书，妈妈，你放心吧，我会好好学习的。我说好的，宝贝，妻妾成群的人，没有一个女人是真心爱他的，因为他没有专心地爱一个女人。儿子说我知道了。

我又问儿子现在班里有没有自己喜欢的女孩。儿子说以前有，现在没有了，不去想这些事了。不过，班里倒是有两个谈恋爱的，觉得他们是小孩子在闹着玩儿，没意思。儿子这时问了我一件事，他的同学中有自慰的，让问问我对身体有没有不好的影响。我说，适度就行了。这是个生理上的自我娱乐，是人的本能。有没有害呢，咱们可以打个比方，吃大米饭是填饱肚子的，但你一气吃十碗会怎样？儿子说撑死了。我说，对，自慰就是这样啊，生理上有这种欲望，满足一上是好的，别次数过多，多了会头昏眼花，四肢无力的。

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一谈神经症【美龄老师】
神经症和神经官能症是一回事。它是对临床上所表现出的躯体症状，但生化上又无病变现象的一种解释。产生神经症的主要原因是心理长期的不适所导致。心理长期不适所伴随产生的是不良的情绪反应，不良情绪反应使植物神经系统受到压抑，并发生紊乱。植物神经的作用是调节和控制躯体各器官的功能运动，植物神经系统发生紊乱就会导致躯体各器官的功能运动受到影响，时间长了，就产生各种外部的不适感。如疼痛、麻木、酸胀等。中西医对神经症从根本上来说都不可能是最佳的解决方案。不管药有多好，心理上的问题不解决，神经症的症状就会复发。因为药是治生化指标上产生病理变化的事实的，药治病不能治心。要想最终解决问题，必需从心开始。不然，长期服药，没治好神经症，很可能会造成药源性的其它问题。是药三分毒啊。

        神经症、自  杀救助类危机干预、各类严重心理问题在我的实践中并没有去区分抑郁、强迫、焦虑、疑病或者恐怖、创伤后应激障碍、躯体化障碍。医学上的诊断对于同行业内交流有一定的方便，但对于临床心理应用咨询工作并无多大实际上的意义。临床心理应用咨询工作首先慎重判断来访者是否是心理问题，其次判断是否是我们心理咨询能帮助的问题，这两条对于我们心理咨询来说是最重要不过的事情。一旦确定来访者是心理问题，是心理咨询能帮助解决的问题，我们只去找寻产生心理不适的原因，而不再考虑来访者所表现出来的症状是抑郁、强迫、焦虑、疑病或者恐怖、创伤后应激障碍、躯体化障碍。

      很多时候，我在抑郁、强迫、焦虑、疑病或者恐怖、创伤后应激障碍、躯体化障碍等问题的来访者中发现产生这些问题的原因是那样的相同。只不过是因为性格反应模式的不同从而表现出不同的临床相。在真正解决问题的时候，也会因人而异采用不同的咨询方案。

       至于咨询技术更不敢说是主要采用哪家哪派，也是因人而异采用不同咨询技术。但总的来说是综合性的。没有说哪一位咨客我仅用一种技术就很快解决了问题。我总是把它们揉合在一起，因为它们本就是一个整体的不同侧面。一定要有个技术流派的说法的话，我也就算是自然派吧。

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心理专家教你决胜中考高考
中考、高考如战场，是实力的较量，更是心理的较量。您的孩子是否已经出现了以下问题：


动力不足：没有明确的学习目的、对学习缺乏兴趣、对学习存在应付甚至抵触情绪。

苦学无效：勤奋努力，利用一切时间苦学，万般努力却无法更进一步.

孤僻怪异：经常说一些奇怪的话，或做一些难以理解的行为，甚至自我封闭。

追求过度：过度追求完美，过度追求优越而达不到。

内心自卑：总是认为自己不行，或者特别在乎他人如何评价自己。

缺乏思路：不爱思考、做题无从下手、答题没思路、步骤不清晰。

基础薄弱：基础掌握不牢、未能形成系统知识网络架构，记忆力差、错误率高。

难以适应：刚升入初中、高中，对于猛然增加的学习难度、强度难以适应，成绩滑坡。

压力重重：心理压力大，焦虑、抑郁、失眠，害怕考试，甚至情绪失控、脾气暴躁，以至于有病态的幻觉、妄想症状。

过度敏感：很容易被外界所影响和左右。

两性困扰：涉足性行为、面临性问题或两性 交往困扰而不知如何化解。

心态是一个杠杆，好的心态一方面可以提升学习效率，加速提升自己的实力；另一方面可以优化应试策略，让考生在考试中能够更好的展示出自己已有的实力，甚至超常发挥。

如何化解自己的不良情绪，调整自己的心态？
如何更有效的提升自己的学习效率？
让我们一起用心聆听心理咨询专家韩美龄老师和学习辅导专家代宝义的分享和指导！

主讲专家：韩美龄、代宝义

参与人群：1、有中考或高考学子的家长
                      2、面临中考或高考的学子
活动时间：1、网络讲座时间：2012年元月7号（周六）晚19：-21：00
                     2、地面沙龙时间：2012年元月8号（周日）下午17：-19：00
报名电话：010-64400315      64400029
报名表下载地址：http://www.xl699.com/viewnews-548.html
邮箱：meilingxinli@163.com （报名表请发到本邮箱）
网址：http://www.xl699.com   
参与方式：
     1、网络参与。下载新浪UC——申请UC号——下载聊天大厅——【登陆聊天大厅】——【点查找】——【输入美龄心理咨询】——进入（进入房间需要密码，活动开始前一个小时会有手机短信通知UC房间密码）
     2、现场参与。地点：北京美龄心理咨询中心（北京市东城区安定门外大街183号京宝花园二楼M216室，地坛公园西门）详细乘车路线：http://www.xl699.com/?action-viewnews-itemid-734

专家介绍：

韩美龄：北京美龄心理咨询中心首席心理咨询师，生于教师之家，有着二十多年经少年学习问题及成长问题辅导经验，12年前创办心理咨询中心，有着大量各种各样青少年心理成长问题、学习发展问题成功案例的辅导经验。多次主持关于青少年学习问题及成长问题的电视节目。通过调整心态，解除心理包袱，能让班里倒数的学生在一个学期里，成绩上升至中等甚至前几名。

代宝义：北京美龄心理咨询中心资深心理咨询师，首席学习辅导老师。曾帮助一个有一定学习基础的高二学生五天时间学完代数，三天时间通完物理，三天时间修完化学，两天时间修完几何。这位学生两个月没进学校，经过三周的补习，却在期末考试中获得全班第五，全年级十五名的好成绩。各科总成绩比离校前整整提高了150分。通过心理调整，帮助临近高考的优秀学生改善学习心态和学习方式，使高考成绩比平时提高20-100分，顺利进入高一等学府。

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有一说一【美龄老师】

韩美龄老师作客河南卫视经济频道



有一说一：理想现实差距大 大一男生烦恼多

串词：倾听内心故事，提供贴心帮助，今天的有一说一我们说说大学生张帅的烦心事。

解说：张帅今年20岁，在郑州的一所大学里读本科一年级。马上要期末考试了，就在同学们紧张复习准备考试的时候，张帅却有了一个奇怪的想法。

同期：不想上大学了，昨天下午我们三个朋友就决定了，要么退学，要么休学。

解说：张帅说，其实上大学一直是自己的梦想，读高中的时候自己的学习成绩也很好，那时侯对大学更是充满了神往。

同期：感觉大学是个非常浪漫的地方，有博学的大师，有好学的同学，有纯真的爱情。

解说：由于个人原因，张帅没有读高三，但是仅仅上了两年高中的张帅还是考上了郑州的一所本科院校。由于张帅读的是自己最喜欢的新闻专业，所以对自己即将开始的大学生活也是充满了渴望。

同期：认为自己会扛着摄像机去采访新闻，会象艺术人生的朱军一样采访名人。

解说：刚入学时，踌躇满志的张帅还为自己制定了以后的发展目标。

同期：考研，可以继续往前走，考什么学校都找好了。

解说：但是真正的大学生活开始后，张帅发现和自己想象的太不一样了，老师、同学、大学课堂、学校条件等等一切都离自己的理想标准太远，这让张帅很失望，他甚至连课都不想上了。

同期：我每天最痛苦的事情就是上课，感觉上课没有用，没意思。

解说：除了对大学失望外，张帅还对自己的未来感到迷茫。

同期：我不知道以后该怎么办，我将来能干什么。

解说：无奈之下，张帅想到了退学，但是慎重考虑后，他又犹豫了。

同期：如果我不上学了我肯定拿不到毕业证和学位证，拿不到这些我到社会上能干什么。

解说：张帅说，他不退学的另外一个原因就是害怕父母伤心，因为让自己上大学一直是父母的心愿。种种想法压在张帅心头，这让他很痛苦。

同期：感觉突然没有目标了，好象被架空了一样。

解说：意识到自己的这种状态后，张帅也想办法排解。

同期：读书、写东西、听音乐，看电影，给自己列了一个读书计划，想用这来弥补自己空虚的大学时光。

解说：但是读书虽然使张帅增长了很多的知识，但是这并不能解决他心里的痛苦，让他适应现实生活。

同期：没有人使我痛苦，我觉得是我自己在折磨自己。

解说：张帅说，他现在活的很矛盾、很痛苦、很迷茫，感觉世上的路有千万条，可是没有一条是属于自己的。

3频道记者报道

刚才节目中说到了，大一男生张帅因为感觉自己理想中的大学生活与现实中的差距很大，而让自己很痛苦的事，今天的演播室就请到了张帅和心理咨询师韩美龄。

主持人问韩美龄老师：   在上学期间当有大学生产生张帅这样情绪的时候，很多人都会用一些排解的办法帮助自己过渡，张帅也给自己定了很多的排解办法，但是为什么对他来说没用呢？

韩美龄老师：是啊。他是想不少方法来调整自己的情绪，但是他产生情绪的原因没有去找，仅仅调整情绪是不行的啊。因为他的问题不是情绪的问题。而是情绪来源的问题，也就是对待上大学的态度和人生的方向有所偏差，是这个偏差导致的情绪问题。其实很多问题里面又大都包含一个价值观的问题。世界并不会改变，在改变的是我们的思想 ，一个健康的人对待事物合理的态度，也许健康的人自己不知道，他只知道这是他们应有的反映。而有心理问题的人，通常都把事物理解的不正确。