一个有参考意义的关于强迫症的统计规律

之立

zjchenting，您好！
我今天才知道什么是“心有灵犀一点通”。
我已在今年八月底，全文看了您的文章“十三年的强迫”
（具体文名可能有小的出入，抱歉！）。
并全文下载了您的文章及所有跟帖。
而且放在某年某月某日的文件夹中。
时常阅读、体会。
您上高中迷字母含义、英文发音和其它的事，
与1984-86年我上高中时太相似了！
我当时还迷：为什么活着？为什么？为什么？
越想越得不出答案，精神都彻底崩溃了。
16岁生日时，都无法活了。

您是浙江人吗？
愿我们都做一个能深入思考，
但决不是在沼泽地里挣扎的人！
祝您婚姻美满！

zjchenting

引用第80楼之立于2008-10-21 12:40发表的  :
zjchenting，您好！
我今天才知道什么是“心有灵犀一点通”。
我已在今年八月底，全文看了您的文章“十三年的强迫”
（具体文名可能有小的出入，抱歉！）。
并全文下载了您的文章及所有跟帖。
.......

      之立，你好。
   没想到你还仔细看过我的帖子，我是浙江嘉兴人，在杭州读的大学，毕业后一直在杭州工作，我的经历您大致应该都了解了，看来最初和你的问题非常相似，因为高中的时候阅历，知识都还很浅，所以碰到这个问题的时候还不知道是怎么回事，只知道强忍着，如果是换做现在可能要好很多，可惜已经晚了，我的思维可能和您一样已经形成了某种定势了，要改变这个思维模式我也不知道有没有可能。
   这次的发作很严重，除了想您一样的强迫回忆以外还有很多很多其他症状，我觉得自己的思维能力也下降的很可怕，甚至生活中的一些常识似乎自己也不理解了，总之每天除了反复思考自己的思维以外，其他时间好像什么事情也没法做，也不会做了。
   看了您的帖子，我觉得我没有你那么高的智商，所以对自己的分析还不那么透彻，也没有找到可以慢慢恢复的方法，希望能和你多交流。
   至于我的婚姻，现在还算美满，只是我不知道我能不能恢复，如果不能的话我觉得拖累了妻子和孩子，也不知道以后怎么面对他们，总不能让我爱人来养我吧，哎。
   我还是建议您可以服用一点抗焦虑的药物，比如罗拉，不知道你有没有服用过这类药物，至少在我异常难受，觉得要精神崩溃的时候，抗焦虑药物还是起了很大作用，至于康复的办法还是得慢慢摸索。

之立

谢谢陈先生的建议！
我吃过许多种的药，如赛乐特、百优解、盐酸氯丙咪嗪等。
我现在已不吃药了。
我对这些药反应平平：正作用和副作用都不太大，
除了肚子曾经鼓起过。
现在仍很单薄。

别失望！
实际上，我和你一样，
天天有很大的崩溃感，应该讲这一般不会发生。
但自己说服不了自己，真难受和痛苦死了。

我明天将参加一个重要的国家级学术会议（北京）。
谢晋逝世于浙江，我心甚痛。
他导演的有重要影响的电影，我均看过。

之立

开会期间，得病少。
屋里一块小方巾找不着了，
一直找，未找见。
受此影响了。

phantom

引用第7楼之立于2008-09-03 12:44发表的  :
昨天下午下班时，发现一张有被撕角的A4白纸不见了，就回忆它到哪里去了？
想不起来，难受死了。昨晚6点就被迫上床了。
今天上午，头疼得受不了。
我现在也不是一直回忆，关键是后遗症：此事直接导致坐着，瘫痪和难受异常，直接就想休病。
一旦回忆出来，一想通，立刻好了。
.......

之立, 看到你的这个贴子后, 自己也非常体会你的痛苦.
多年来, 你承受了很大的痛苦和压力, 却一直坚持着, 忍受着痛不欲生的干扰, 支持着自己过度每一天,

以下是自己的个人体会, 其实强迫症和康复之间也是一线之差, 主要是自己的思维习惯出现了问题所致. 你若果真的想摆脱强迫, 请听我的忠告,

无论你觉得如何难受, 天跌下来也好, 当每一个挣扎的念头产生时, 你都不能去想它, 坚决不去想它, 继续做应该做的事情, 迫着自己把精力和精神转移到实际的生活问题中.

关键就是　＂不要去想它\"

若果你去想它的话,　只会让强迫症得逞，使这个习惯更难改变，　越来越严重.　但若果你能成功地不去想它,　你的习惯才会一点一点地得到矫正，　最后成功康复．强迫症离康复之间,　看似天地之隔,　实是近在眼前.　刚刚开始时,　你可能会感到万分的困难,　但渐渐地,　你会发觉自己越来越有把握，　到后来,　病情变康复了.

要做到　＂不要去想它\"，　你可以用以下方法来协助自己：

放松自己的情绪（强迫症和压力有很大的联系)
把精力立刻转移到生活问题中
有一个非常坚强的信念（例如，我要为我的家人，坚强地生活着,
其他天大的事情, 我也管他的)

尽管强迫的思想诱惑非常强大，到了要挟自己的地步，但绝对绝对不能被它所迷惑,　被它所骗，　你所有不安的念头，　其实并不存在，都是因为强迫症的作用下才产生的.　所以坚决不要让自己去想那些强迫的思想,　一旦出现，　马上停止去想, 你会感到极度地难过, 但即使带着极度的不安, 也不要去想它.

想想看, 你连\"死\"也不怕, 难度\"不去想它\"便做不到吗?
世间上, 还有什么比\"死\"更需要勇气, 你既然不怕死, 做到\"不去想它\"便不行么?

本人是多年的强迫症康复者, 可以告诉你, 现在的我, 精神得到完全的康复, 潇洒自在, 恨不得把我的经验马上转移给你们. 但相信我, 只要能坚持\"不要去想它\"一段时日后, 强迫症一定可以康复. 关键是看自己的勇气, 意志力和毅力.

phantom

之立,

下一次你要象这样找东西时, 便要马上停止自己的行为, 不要去想它, 然后继续做应该做的事情.
每一次症状发生的时候, 你都一定\"不能去想它\", 继续做应该做的事情.

这包括:
我不去想它的话, 会怎么样
不想它的话, 无法做事.
不想它的话, 问题会不会解决

等等.....总之, 便不要去想它, 把精力马上转移实际的生活中.

之立

感谢！
我会认真学习您的话。
主要是：“不想能做到”，
但同时不能工作了，
因为要工作，就本能性地要解决强迫性问题。
这种打击太大。

yangzhenmc

一切都是正常的。为什么这么强调不去想它呢？  我想想它不想它并不是问题，关键是要认识自己！

wllyt

你好，我也是强迫症，可能是从小受过的家庭教育有关，家里只是关心学习。从来不玩，只是学习。尽管自己不想学了，可是还是还要坐在桌子前，无法集中精力。参加工作后才发现自己很难再集中精力学任何东西了。对大部分事情都不感兴趣了，行动迟钝，反应很慢，老是学习事情。可是，就是无法集中精力学习。后来吃了塞乐特，缓解了一些强迫症状，例如痛苦，焦虑，可是整天都想睡觉。就又把它停了，说实话那药治标不治本。吃了它什么事情都不能干，幸亏我的工作很简单。要不然麻烦大了，现在正在学习森田治疗方法。也参加了新浪uc上的心理咨询师沙龙，希望能改变自己的思维方式，用行动来改变自己。

盖德

yangzhenmc：之立，还需要些时间。