一个有参考意义的关于强迫症的统计规律

loveisall

我非常同意道成先生的看法，让我有一下醒悟的感觉

“就是我们过分的追求完美，过分遵守各种规范，成了这些规范标准的奴隶。我们的强迫回忆，想一想，是不是带有小学背书时，不允许有任何遗漏的严格要求的痕迹；或者是一定要考100分得类似痕迹。这种思维习惯，让我们在成人以后，也不允许有任何的错，就像小时候背书和考试都要满分一样。一旦无法得到满分，我们就焦虑不安，就会想尽办法去得到满分。其实，我们现在的强迫回忆思维，就是原来这种完美分数追求的延伸，只不过我们没有意识到。”
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之立先生，我和你有一样的情况。我也是15，16岁左右发病，一直也是保持学校里前几名的所谓“聪明”学生。工作中一点小事情没想通就会让我脑子像中木马病毒一样被强迫观念完全占据，工作马上瘫痪掉。只是我是刚工作才三年，工作能力自认为非常出众也很受老板赏识，只是自己心里痛苦。但是我的方法是把所谓“发现一张有被撕角的A4白纸不见了，就回忆它到哪里去了？
”这种事情记到一个本子上，然后写出一个希望把它解决掉的时间，比如“本周五下班前解决”。在设定的期限到之前尽量不去想，一开始想就提醒自己，先不去想把，等周五下午再集中想。这样反而就不会那么频繁的一直想。这个方法我试了还有点用。希望能对你有些帮助，以后也希望多交流。

道成

“这种事情记到一个本子上，然后写出一个希望把它解决掉的时间，比如“本周五下班前解决”。在设定的期限到之前尽量不去想，一开始想就提醒自己，先不去想把，等周五下午再集中想。这样反而就不会那么频繁的一直想。这个方法我试了还有点用。希望能对你有些帮助，以后也希望多交流。”
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- loveisall的办法可以试用。毕竟强迫思维的存在，有他潜意识的原因，我们要理解和接纳她，不要压制他，也不要纵容他，但可以适当的通融，就像对待小孩一样。对待小孩的不合理要求，我们也是这种态度。

之立

我会拷贝下来道成、云天和其他先生的话，认真阅读、体会的。
我发现自己联想能力强，所以想到的线索、细节多，即想起一个，立刻联想到另一个。在一个又一个过程中，会对某一个问怎么回事，如果解答不出来，病就来了。
感谢诸位热情的帮助！
又想思考中午吃饭垫饭盒的报纸是哪儿来的？
主要是围绕它会提出不少细节性问题，很难想清楚。
我会坚持的！
紧握你们的手！
单位设计任务接得太多，管理者老是逼图。
实际上，活儿与工资没有多大直接关系。
我，的确，应该被给个小的管理者岗位干干。
自己这个身体（脑子），这个年龄，加之，无房子、无户口、无女友，多年的黑暗生活，
哎，问君能有几多愁，恰似一江春水向东流。
不少同龄人天天过着有孩子、有房有车、大小也能管点事的日子，还经常装孙子诉苦，真不应该呀！
希望社会还是要稍微公正一点。

邓云天

举个例子，其实我们的困惑，就如同自己给自己在内心的建立起来的一条法律，＂杀人偿命，所以我们不得不遵守．＂不过有一天我们发现原来内心的法律是错的：＂杀人不一定偿命＂，我们可以自由了，我们该高兴，还是焦虑呢？

想与不想，回忆不回忆都无所谓，想就想了，就如耳旁风，随便它，我们自己该做什么做什么就好了，不过这个做是量力而行．其实我们完全可以一心两用，就如开车般，手脚眼耳并用都没有问题．痛苦在于，我们又想克服回忆，又在生活中逼迫自己．呵呵

之立

今天是毛泽东主席逝世纪念日（1976-09-09逝世）。
我过去的一个技术文件出一点小错，但我开始查原因。
这个“案”又可能是“无头案”，一上午痛苦过去了。
每天也能解决几个“案”，但有一个案解决不了，就完了。
昨晚，专门为了放松，看了场艺术品位很高的、北京人艺演的话剧《雷雨》，满足了我的一个雅兴。
没想到，今天还不行。

邓云天

呵呵，这也不是你的错啊

之立

2008-09-09的案件分析：
上午，我复制了《乌东总承包投标文件夹》里的一张资料委托表，放在《齐山会让站初步设计文件夹》里，用来给电气和经济专业提资料。
这时，发现《乌东总承包投标文件夹》里的那张资料委托表有错：第一，表名称有错，写做“土建、电气设计委托资料表 2008-08-18”。应为“经济、电气设计委托资料表 2008-08-18”。第二，里面的内容有错，提交单位写做“选煤三所土建室”，应为“选煤三所综合室（经济）、电气室”。把错误更正了。

查出错的原因。首先，猜测《乌东总承包投标文件夹》里的那张资料委托表，是利用原有“文件编制阶段，如方案、可研、初设等”的“土建、电气设计委托资料表”复制的。于是，在电脑E盘里搜索所有的“土建、电气设计委托资料表”。搜索结果出来后，看到有许多个“土建、电气设计委托资料表”。但所有搜索出来的“土建、电气设计委托资料表”都是施工图阶段的。为了方便，一般情况下，我只会利用文件编制阶段的表，不利用施工图阶段的表。即此猜测可能不对。

接着，我摸索，发现了“word”文件有“属性”。我开始对“属性”是一知半解，难免有误会。在“属性”的“常规”中看到“创建时间”，以为是通过赋名存盘建立的本文件的“源文件”的建立日期。实际上，这是不对的，“创建时间”就是本文件的建立日期。
《乌东总承包投标文件夹》里的那张资料委托表的建立日期是2008-08-18。其“创建时间”记录为：2008-08-18，8:23.
我后来在破案的过程中，不知在哪里看到了“创建时间”为：2008-08-11的线索，我觉得《乌东总承包投标文件夹》里的那张资料委托表的“源文件”可能是2008-08-11建立的文件。我在电脑E盘里搜索所有的包含“2008-08-11”的文件，结果无显示。

后通过认真搜查，发现在《乌东施工图文件夹》中有一张“土建、电气设计委托资料表（消防水箱） 2008-08-18”的文件，其“创建时间”记录为：2008-08-18，8:15.
经逻辑分析（通过两张表中很多细节的比对，“创建时间”的先后），初步判断它就是《乌东总承包投标文件夹》里的那张资料委托表的“复制源文件”。

至此，本已破案。
接着，习惯性地怀疑反思，又出问题了。
问：我为什么想到按2008-08-11的线索进行搜索？
我回答不出来，又重病了。

晚上想想：
是不是当时猜想《乌东总承包投标文件夹》里的那张资料委托表是利用早些时候做的《乌东初步设计修改文件夹》里“经济、电气设计委托资料表 2008-07-11”复制而成的，在打开“经济、电气设计委托资料表 2008-07-11”后发现无问题。又看两个文件的“创建时间”。而“经济、电气设计委托资料表 2008-07-11”的“创建时间”是2008-07-11，因为难受，我是否误以为是2008-08-11。
第二种原因，《乌东总承包投标文件夹》里的那张资料委托表的“创建时间”记录为：2008-08-18，8:23.我是否误看成2008-08-11，因为从窗户进来的光线使电脑反光。
第三种原因，电脑显示《乌东总承包投标文件夹》的修改时间是2008-08-11，我是否理解错了，才把它当线索？
无数的无头案一个接着一个，真难办！
每天太痛苦，问的问题太多，应接不暇呀！
活着就是害自己，天天害，月月害，年年害！

2008-09-09  19:12  草于办公室

道成

所谓的灵机一动，潜意识或者头脑的运转功能奥秘太多了，你根本没必要去研究，因为你不是从事这方面的工作。建议你，遇到这种问题的时候，首先要停一下，确认一下，是强迫问题吗，如果是，先停一下，哪怕停止十分钟也好，然后立刻转移注意力，虽然会有所难受和不安，接受这种不安，不要理它，去做该做的事情。你现在还没有办法接纳和放下（这是治疗的核心），只能先忍受并强制转移了，也会有些效果的。一切让我们难受的问题，就让他远去吧，即使再重要也不管它了，何况是没什么意义的呢？

zhhy2986

我也有这样的问题,会想这张纸是哪来的,发短信的时候老是害怕写错字,老是会在地上发现一张纸的话,就会想打开来看,有什么字或者字母,老是担心一些隐秘的信息会写在这些纸上,很痛苦,我完全理解楼主的心情,因为这也是困扰过我的

之立

9月9日的问题非常厉害，我精神快崩溃了！
每个问题，只有事后哪个危害大，持续时间长。
昨天，新疆的大项目要求立刻进行设计，我好痛苦，天天过年关！
虽然，半辈子都是在极为艰难的状况下熬过来了，
但还是怕极了。昨夜，做了噩梦，紧张得要命！又不敢上班了。
疾病像长了眼睛一样跟着我。
别人（同事、友人）只认为疾病像休息日，定期来几回。
实际上，它已然嵌在了我的脑子里，
只要我能思维，它就可能随时大驾光临！
设计工作的内容对我而言，太简单了。
就是演电影、话剧，我想也不会比上天还难吧？
可天天就是设计活把我给吓死了！做不成呀？！
难道我少年时没有自杀是重大失策吗？
昨天，想到此，又加之难受，又在办公楼失声痛哭。
不知，为此，又会招致什么看法及日后来自单位的不利对待。
我不下地狱，谁下地狱？
我完了，就自然占了强迫症发病概率百分点的一点，无形就使世界少一个患者。
虽然，是客观帮助人，但也比不帮人强。
祝病友及善良的人们午安！