一个有参考意义的关于强迫症的统计规律

叶子

沉重,好像患病时间越长越难治啊,那种痛苦,至今心有余俙.

之立

非常感谢道成先生！
今天上午还是很难受，因为2008-09-02日那件想不起细节的、有关纸条的事。
中午，因单位规定给一个半小时的上网时间，所以来到渴望的患者家园——本网站看看。
读了您的回复，很受感动。可能与自己的O型血型也有关。我把它复制到自己的电脑里了。
希望能在您的引领下，一步一步地走出来。
祝午安！
之立 敬呈

之立

叶子先生：
您好！
我谢谢您关注本人！
道成先生对我写的有关强迫症的统计规律提出了一些看法和见解，很好！
我特地解释一下，此规律是在上海心理咨询中心的一份有关强迫症的宣传单上印的，是国外的一个统计数据。它讲：有四分之一（对不起，时间长了，此数据记不准了，也可能是三分之一）的强迫症患者是15、16岁发病，到30-40岁间达到高峰。
我前几年到上海开过一个专家会，正好住宿地在徐汇区零铃路，离上海心理咨询中心不远。会议间隙去那里转转，结果无意中看到了那份宣传单，就带回来了，现在也不好找了。
希望有关专家能为我们解读一下其中的奥秘！
我觉得是否与中国古语“四十而不惑”有异曲同工之妙？
我今年六月已届满四十，虽然长得不像成熟的人。
望叶子和道成先生闲暇之余，适当关注一下目前还处艰难的之立。
祝两位先生轻松愉快！
чжан  чжили  谨呈

邓云天

因为聪明，因为才华，同时对自己要求又高，所以就陷入了完美里了，结果有两个，一是的确有所成就，二是被完美多捆．别细节所捆，你接受不了自己的不行．
以上是一点，同时呢，再加上现在工作和环境的压力，本来以前就无法平衡内心了，现在又来现实的压力，自己更是无法平衡了，当然痛苦了啊．

再聪明的人，再伟大的人也是人，人都是有极限的，感觉你怎么多年都在极限里走，或着超极限发挥．累啊．人还是要懂得休息和退一步，不然再高的成就也无福消受，人生为何啊？？

总的建议，量力而行把

wang

当病态成为习惯。怎么会突然就没有了哪？？？




我不信！！！

之立

应该讲：自己过去是很有毅力的，一直尽最大的力气做事。
否则，怎么可能参与编写那么多国家标准和技术书籍，以及大量的论文和图纸。
但真的一来问题就受不了，身不由己呀！
今天，我要想不出这个问题——家里的一张字条是从哪张纸上撕下来的？——我就只能在办公室呆坐，不能工作。
问题是开始工作的拦路虎，问题不解决，一切没戏。
估计，这就是OCD患者和非OCD患者的认识分歧的原因。
非OCD患者没有经历过、感受过这种一来问题就瘫痪的事情，因此，他（她）理想地、善良地、的确衷心地认为：你一边接受症状，一边赶紧行动吧。
可OCD患者可能很难实现非OCD患者的要求。OCD患者又为此觉得，欠其它人一笔不听劝的人情债。
我没问题时，脑子好使得要命，什么都明白，理解、表达和讲解能力不亚于、甚至高于非OCD的专业人员。
可问题一来，就立马束手无策，真可谓：病来如山倒。根本没有我过去在如此艰难状况下，也还干过不少事，现在坚持也能工作的一点点信心。
而且，问题一旦想出，立刻好了伤疤忘了疼，觉得对此病的看法、观点“唰”地变得正常人一致了。
可叹：治病的招都是给他人用的，根本不能在关键时刻解救自己。

道成

之立，非常理解你的强迫思维境遇，因为这些我自己都曾经有过。“我要想不出这个问题——家里的一张字条是从哪张纸上撕下来的？——我就只能在办公室呆坐，不能工作。”，这确实是强迫回忆的真实写照，这是因为长期的强迫思维，形成了一种类似漩涡样的思维流，一旦遇到类似的思维没有很快解决，心中的焦虑就和那种漩涡共鸣，你越是想尽快找到答案，就越是强化了漩涡的负性能量。这时候，你会感到头脑似乎有一股东西堵住了，无法正常的标向思维了，也就是无法该干什么就干什么的状态，尤其是纯脑力的工作。不要再去通过寻找答案来解决暂时的焦虑，这时候，深深地、缓慢的呼吸几次，尽量让自己安静和放松下来，尝试着把自己的头脑变空掉，一切都放下来，包括强迫回忆的问题也放空掉，最后，你就会体会到前面所说的漩涡感觉，不要理它，把脑能量转移到左脑，绕开漩涡流，切断右脑的能量供应。此时左脑可以想任何一个同强迫思维无关的问题，就如同别人现场对话交流一样，最好想些逻辑性强的问题，就可以集中所有的思维能量到左脑，而切断强迫思维所在的右脑潜意识中的能量供应。此时意念集中头脑的左上部，感到头脑的左上部紧张。
平时多训练左脑思维。强迫症患者右脑思维超过左脑，理论性、完美性、系统性有余而临场对抗性、逻辑强辩性、灵活性不足。
这是我自己实践反复论证有效，觉得很宝贵的一种很有效的转移强迫的思维的办法，其中所包含的原理是结合多学科的新成果，实在很微妙。你可以尝试。

邓云天

一切是个过程，量力而行是总的心态，生活中也别太逼迫自己了．
同时也接受自己可能＂病来如山倒＂，仍然量力而行．

道成

引用第17楼邓云天于2008-09-05 14:26发表的 回 16楼(道成) 的帖子 :
一切是个过程，量力而行是总的心态，生活中也别太逼迫自己了．
同时也接受自己可能＂病来如山倒＂，仍然量力而行．

呵呵，首先谢谢邓云天先生的关注！你所说的这种心态和方向，我想患者朋友接触过森田疗法的都知道，也是正确的。但是像之立先生这种顽固的强迫思维， 似乎单靠这种心态是绝对不够的，没有一些如何有效启动生活的治标的办法，要达到治本确实是很难的。

kobenyy

强迫思维太让人难受了 [s:6]