我听到比较刺耳的声音或者,比较闪烁的灯光就会诱发我的

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-27 21:44:53

看过些他的书

mycnpk · 发表于 2008-8-27 22:42:25

对。就是做该做的事情。这是难点重点。

道成 · 发表于 2008-8-27 23:08:23

先接受这个容易受干扰的现状，不要去对抗它，可以适当的回避，否则可能更加强化。而你的这种症状，本质上就是自己的正性能量的不足，轻微的干扰，能量的损失就让你感到能量的不足。所以，重要的是要静心，恢复和体会本来的能量，并在正性能量的加持下，去做目标性的事情，有效进行生活实践，进一步成长正性能量，然后，你就可以接受和接纳这些声音了，就没有干扰了。

盖德 · 发表于 2008-8-28 09:41:06

jyhjyhxq：邓老师的建议，你真正能够做到就能逐步改善你目前的这种情况了。

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-28 16:26:45

你知道这是强迫还去想它干吗?继续你的事情,别去想,纵然难受也不要再陷入到循环中,它自然会消失的,这样的感觉我也有过,可现在每天的强迫思维出现很多遍我也不去张理它,也就不怎么难受了,这是最为重要的一步,要靠你自已. 支持下

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-29 10:33:55

谢谢，

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-30 12:50:11

感谢各位，发现不管强迫继续做原来的事情是难点啊。

小伟 · 发表于 2008-9-8 20:15:48

引用第16楼jyhjyhxq于2008-08-30 12:50发表的 :
感谢各位，发现不管强迫继续做原来的事情是难点啊。

那你可以干点别的事情,不要把精力注意在这上面,也可以通过积极的心理暗示适当,适时调节自己,但注意不要太多的暗示,我觉得太过,太多的暗示就变成强迫了

云天空 · 发表于 2008-9-8 20:38:22

强烈呼吸就强烈呼吸吧，带着它做自己该做的事，接受这种症状是你生活的一部分，并努力在这种症状下做好自己的事情。就像你在一个星球上重力加速度为10G，有了强迫症重力加速度变为15G,重力加速度没法人为改变，它是自然的一部分，那我们就试着在15G的环境下做好自己的事情。可能这个比喻不是太恰当，但很能说明一个问题：“症状是自然的一部分，顺其自然，就是不违逆自己的症状，任其生灭。”

jyhjyhxq · 发表于 2008-11-5 15:45:45

症状是自然的一部分，顺其自然，就是不违逆自己的症状，任其生灭好！！

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