我听到比较刺耳的声音或者,比较闪烁的灯光就会诱发我的

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-25 15:11:40

我听到比较刺耳的声音或者,比较闪烁的灯光就会诱发我的强迫症(我的强迫症是注意呼吸),请问怎么办?如何可以不做关联联想啊!!!

邓云天 · 发表于 2008-8-25 15:13:40

我们的改变不是不做联想，而是即便联想了，也不管了，仍然继续自己的生活去．

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-25 16:04:54

谢谢,可是如果没有刺耳的声,闪烁的画面这些诱因我就不会勾起强迫,所以还是很想知道怎么办.

邓云天 · 发表于 2008-8-25 17:14:12

发生什么其实是次要的，重要的是我们是怎么面对的．
再说了，外在发生什么不是我们可以控制，我们能控制的就是我们该如何正确的去面对而已．

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-25 17:37:25

嗯我去努力下谢谢哦

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-26 17:19:34

不知道还有哪位有建议嘛?

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-27 10:03:32

不知道还有哪位有建议嘛?

我心永恒 · 发表于 2008-8-27 11:14:48

你知道这是强迫还去想它干吗?继续你的事情,别去想,纵然难受也不要再陷入到循环中,它自然会消失的,这样的感觉我也有过,可现在每天的强迫思维出现很多遍我也不去张理它,也就不怎么难受了,这是最为重要的一步,要靠你自已.

jyhjyhxq · 发表于 2008-8-27 12:07:29

谢谢,请问每天强迫思维出现的时候你是如何尽快继续自己事情的呢?

yangzhenmc · 发表于 2008-8-27 12:49:38

你对森田了解多少？

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