11

阿根

当强迫来临的时候，很多的人如临大敌，表现极为急切，有种不解决问题不罢休的冲动，保持不急躁，能保持内心的平静当然好，这实际上也是一种进步和提升，

everbeyond

引用道德经里面的一章

第 四 十 五 章

大 成 若 缺 ， 其 用 不 敝 ； 大 盈 若 冲 ， 其 用 不 穷 。 大 直 若 屈 ， 大 巧 若 拙 ， 大 辩 若 讷 。[s:7]  躁 胜 寒   [s:7] ， 静 胜 热 ， 清 为 天 下 正 。

kongbai321

是的，越想消除症状就越在你心中翻腾。

楼主说得很好。

小王

滚你妈的静怎样静啊，静得下来吗，来了鬼都顾不上静你妈个头还是相信自己心中的真理回到小时候，去你妈的，

小默

谢谢楼主。很赞同你的观点。
我有那么一段就绝望了，放弃了去解决它的行为，反而一下子好了很多。
但是很容易的反复，尤其是在强迫对象泛化后，新的强迫对象更难去做到不想，所以强迫症又会严重。
这就是森田说的，不要去追求理想的状态吧，在当下为所当为。
很乱很乱的时候，告诉自己，乱就乱吧。让自己内心去平静，而不是去赶走症状。
当你在乱的时候忍住了，你发现的是乱就自己消失了。而当你去分析去赶它走的时候，你会发现它乱的更强大了。
所以，不做无谓抵抗了。也不要自欺欺人一样的，试图分析它，其实一样是强迫行为。
就是彻底放弃它，我被它占据了，我没有自己了，随便吧。
我做该做的事情，虽然会大难临头的感觉，那么我也没办法，就等待着看这个大难是什么吧。
已经糟糕成这样了，还能有什么大难呢。

bobo2009

没有任何东西会持续不变，外在无常（醒悟疗法文章一）
关键语：一切无常的本质，只有去觉知才能发自内心接受。

这是宇宙亘古不变的定律。你本圆满。万物本完美。无常是他们的本质。要求什么东西永恒不变，也就是强迫希望的永远没有不安，那就是苦了你自己。万物存在本身就是奇迹，就是自由。你的焦虑也是一样，它的存在也是合理的，和太阳每天升起一样，你永远不能改变的就是自然的事物本然，焦虑本身也才如此。你的欲望你的分别心叫你烦躁快乐等等二元对立情绪，哪个情绪都不会持久，因为它依赖另一个极端。强迫的痛苦不会持续存在，除非你持续抗拒它，你不能接受焦虑和强迫来临就如同你不能接受太阳升起这个事实一样。所以强迫是自寻烦恼。强迫的存在依赖于你对脑子的完美思想和欲望，这个二元对立，只有你自己能打破。过去你的生活，成长和你的心态导致今天的结果，没办法，过去只存在你的脑子里了，无法改变，在当下接受自己的任何的痛苦，哪怕那另人如刀割的痛楚，都无法改变，接受下来，种下另一个好的种子。尝试微笑，宽容，隐忍，并观察自己慢慢试图放弃后带里的情绪反应，企图放弃是另一个执著，但这个执著，会最终淡化你的强迫。用执著淡化执著，是一修的一句话，接纳焦虑，接纳排斥，接纳自己的不接纳，耕耘这个接纳的执著，不问收获，最后看看你将变成什么。你只需要看清楚头脑这个欲望的机器，向内观，向内反省。反省和观察这个带给你的无限痛苦的循环！头脑制造的无限宇宙能量幻影。你觉醒吧！
下面，告诉强迫人一个好的方法，顺受练习，希望可以给你带来一些启示。
  今天无论出现什么，焦虑，强迫。沮丧，以及这些情绪带来一切麻烦，丢面子，学习工作降低，头疼等等，心里告诉自己都顺受，接受下来，做该做的事情，有时间坦开你的心胸和周围的人学习，学习你没有的，周围的人都是你的老师，因为他们也有烦恼不安，本质和强迫是一样的。看看他们是如何对待的，看清楚他们不比你多什么，而是比你少些欲望罢了，比你多些豁达，多些忍受，多些包容，甚至多些无奈的承受妥协而已。
强迫是一个幻梦，等你醒来，你更多的对自己的宽容，对事实本然的尊重，你死之前，将会觉得人生不过一梦，活着就是内心的一次旅行，没有任何人能带走他生前的虚荣，面子，财富。时时观心，内省是强迫带给你最大人生财富，路上的风景很不错，哪怕是焦虑，不管什么时候走出庐山，现在告诉自己，当下，NOW，我接受自己的一切，然后看看你的内心，这个操作有耐心的做下去，细节问题，留给自然的神奇的强大的无常定律吧。
                                    《以上版权归强迫症康复家园所有，如需转载请注明出处》
                                                                                                                                                    qiangpozheng88.com

yyz

谢谢，确实如此

xiaoqin

一定要认识到，这个症状是你身体的组成部分，是不能被排除的。

谢垒

谢谢