我有强迫思维好难受

魔

我有强迫思维好难受总是不有自主的去想，请过来人指点指点，谢谢！

盖德

我有强迫思维好难受总是不有自主的去想---强迫思维往往具有闯入性质，就是你所说的不由自主的想。
怎么办：
-根据我个人的经验来看,森田疗法对强迫思维的效果是比较理想的.你可以找些这方面的书来看看.
简单的说就是不要与这些想法对抗,也不要去分析,不要想着消除这些想法,要知道强迫思维就是出来到乱的,就是来干扰我们,让我们难受和焦虑的.只要我们抱着开放的态度接受它,它慢慢的就是消失了.举个例子来说,强迫症就好像一个调皮的小孩,在你工作时,他在你的背后骚扰你,这个小孩的目的在于引起你的注意,得到你的关注,所以只要你关注他,他就会一直骚扰你.你把他赶走了,他一会还会再来骚扰你.你最好的办法就是做在那里该做什么就做什么,不要理会他的存在,你这样一点反应都没有,他骚扰你和骚扰一个电线杆子就没有什么区别了,时间久了,他自然感到无趣久离开了.按照这个原则去对方强迫思维,那么强迫思维就会离你远去的。

神光燕子

魔你好！
理解你的感受，强迫症思维来临的时候，我们排斥害怕，控制抵抗都是徒劳，或发现我们在他面前很渺小，从另一方面来说，你的抵抗控制都是强化症状的出现，所以对于症状我们采取接受的态度，努力学会与它共存，带着生活一起生活，你才会走出来，才能感觉到自己的痛苦在减轻。加油朝着这个方向去努力！

叶子

如果心理暗示法不是很有效的话,
方法很简单,加长你每一天的睡眠时间,
在睡眠中强迫很难影响你的.

一宁

无论您多么难受，想的多么厉害，该您做什么事情的时候，就要努力去做好，做多少算多少。这是拯救自己不再继续堕落的秘方！

wanily521

引用第1楼盖德于2008-08-20 15:09发表的  :
我有强迫思维好难受总是不有自主的去想---强迫思维往往具有闯入性质，就是你所说的不由自主的想。
怎么办：
-根据我个人的经验来看,森田疗法对强迫思维的效果是比较理想的.你可以找些这方面的书来看看.
简单的说就是不要与这些想法对抗,也不要去分析,不要想着消除这些想法,要知道强迫思维就是出来到乱的,就是来干扰我们,让我们难受和焦虑的.只要我们抱着开放的态度接受它,它慢慢的就是消失了.举个例子来说,强迫症就好像一个调皮的小孩,在你工作时,他在你的背后骚扰你,这个小孩的目的在于引起你的注意,得到你的关注,所以只要你关注他,他就会一直骚扰你.你把他赶走了,他一会还会再来骚扰你.你最好的办法就是做在那里该做什么就做什么,不要理会他的存在,你这样一点反应都没有,他骚扰你和骚扰一个电线杆子就没有什么区别了,时间久了,他自然感到无趣久离开了.按照这个原则去对方强迫思维,那么强迫思维就会离你远去的。

mycnpk

加长睡觉时间？？？？我晕。这对一个拥有梦想的人是个打击。不过也是个不错的主意，适合有钱有资本的人。

盖德

mycnpk：请问你每天休息多久？睡眠质量如何？

魔

谢谢大家对我的帮助，现在我知道不要反抗带者症状生活，祝贵站越半月好。