一直担心自己未来会被火烧死

vulcanmind

现代文明人被火烧死的几率的相当之低的,只要勤加注意,完全可以避免火灾的发生,但是还有另一个念头苦苦缠绕着我,万一我真被火烧死了是什么感觉?我看过一些电影,也经常出现某个角色全身是火,在火球中惨叫着倒下,每当看到类似场面的时候,我就想,那些被火烧死的人,生前是否想过自己最终是这个结局?他们肯定不会想到,自己最终会被火烧死,而且他们本人也肯定认为自己被火烧死是个小概率事件,可是他们偏偏就是被火烧死了!
   类似这样的想法一直在我内心苦苦缠绕着我,吃饭,睡觉,甚至学习的时候,自己全身着火,并在烈火中挣扎的场面一直在我脑海中频频浮现,想控制也控制不了,简直绝望,毫无办法!最要命的是我开始想象被火烧是种什么感觉,实在想象不出,就使劲想,我想到被火烧,痛苦程度一定是达到了神经所能承受的极限,那种无限痛苦的感觉真是想象不到的!
  我该怎么办,我真不想活了,我好想死!

邓云天

面对那些我们人无法控制的,控制不住的最好方法,就是不去控制了,不去管了,因为你管不了.

担心万一,但为什么不看到还有万分之9999都不可能的.万一几率太小太小,同时也不是人可以控制,如果真的发生,神仙也没有办法,只有人倒霉,认命而已.

所以不用去管你的想法,虽然它出来不舒服,但不舒服就不舒服吧,不去克制,不用去纠缠,自己做自己的去吧.

神光燕子

vulcanmind你好！理解你的痛苦与无奈，知道没有必要但就是无法摆脱，所以痛苦无奈。其实很多时候就是我们出现这样的的想法，由于想的深入最后被自己的主观想象的恐惧所恐惧，然后加上自己投入的注意力产生一种精神交互抑制，让你对自己出现这样的想法异常的恐惧。
如果在出现这样的情况时，我们让自己回到现实，看看眼前，自己在做什么，又在想些什么。然后继续做着我们需要做的事情，有想法 不要抵抗，不要控制，继续做着生活中的事情，这样的就可以逐步脱离症状。

盖德

这个问题已经成为你生活中头等大事，是这样吗？同时，希望你告诉大家，对目前生活满意吗？一直以来是怎么处理你的情绪困扰的？

vulcanmind

一直以来是怎么处理你的情绪困扰的？
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我一遍又一遍地告诉自己,被火烧死是基本不可能的,,正常人基本没有整天担心自己被火烧死的,但是脑袋还有另一种想法,什么事都有个万一,如果万一真的发生了怎么办?被火烧是什么感觉?我平时就是吃饭时不小心被烫一下都痛得受不了,更何况全身被火烧成焦,那种感觉会怎样?是痛苦到人类的极至了,被火烧的痛苦,是想象不到的,是一种超越想象的极限痛苦,每当想到这里,我就寝食难安,烦躁萎靡.
  看着周围快乐地生活着的正常的人,我一方面羡慕他们,一方面又总在考虑,为什么他们从来不担心自己会被火烧死,难道他们不懂得凡事都有个万一这个道理吗?
  后来还上网查阅大量焚烧,火灾,纵火案,火刑,甚至火葬等相关内容,越看越可怕,情绪低落到极点的时候基本什么事情也不做,只想躺着睡.

vulcanmind

甚至我的ID,VULCAN,都是火神的意思.

vulcanmind

我无法停止这种对火的恐惧及火烧痛苦的恐惧,已经成为了我生活的一部分,自从我上初中三年级看了一部美国大片影片<终结者>,片中的机器人结尾掉进炼钢炉里,在炉子里挣扎的镜头,深深刻在我的脑海里,怎么也挥之不去,8年了,反反富富,好好坏坏,我总是在与自己脑中的熊熊烈火作着顽强的抗争,但是,似乎毫无结果.

vulcanmind

最近参加了外婆的葬礼,亲自去了火葬场,见了焚化炉,不仅没有消除恐惧,反而自己的焚烧恐怖进一步加深了.

盖德

vulcanmind：我一遍又一遍地告诉自己,被火烧死是基本不可能的,,正常人基本没有整天担心自己被火烧死的,但是脑袋还有另一种想法,什么事都有个万一,如果万一真的发生了怎么办?被火烧是什么感觉?我平时就是吃饭时不小心被烫一下都痛得受不了,更何况全身被火烧成焦,那种感觉会怎样?是痛苦到人类的极至了,被火烧的痛苦,是想象不到的,是一种超越想象的极限痛苦,每当想到这里,我就寝食难安,烦躁萎靡.---正常人基本不会担心--那么说你已经认定自己不正常咯？其实，这些担心会被火烧死的恐惧其他人也会存在，也会担忧。但是，人的心理有个定律：你越是害怕的，它越是会出现。可以说是你把自己的担心夸大了，同时你不断的关注，增加它的能量，使得它一直存在了下来。
  看着周围快乐地生活着的正常的人,我一方面羡慕他们,一方面又总在考虑,为什么他们从来不担心自己会被火烧死,难道他们不懂得凡事都有个万一这个道理吗?---他们也担心万一，但是他们更多看到除了“万一”之外的另外的百分之九十九，千分之九十九，万分之九十九的可能性。
  后来还上网查阅大量焚烧,火灾,纵火案,火刑,甚至火葬等相关内容,越看越可怕,情绪低落到极点的时候基本什么事情也不做,只想躺着睡.---建议你不要反复去看那些资料，不仅无益，反而强化你的恐惧。
最近参加了外婆的葬礼,亲自去了火葬场,见了焚化炉,不仅没有消除恐惧,反而自己的焚烧恐怖进一步加深了---哦，那么说目前自己所采用的方法，对自己并没有什么帮助，是这样吗？

神光燕子

vulcanmind你好！
理解你的焦虑痛苦的感受。
从你的几次描述中感觉到你内心的 焦虑与恐慌。完完全全的沉寂在主观想象的恐惧里，并且纠缠
在里面。每天都害怕担心症状会出现，但是你担心、你的抵抗、你的极力控制都是在强化症状的出现，如果在接受的情况下，在带着症状去生活，并接受与它共存，那么你会发现担心和焦虑会减轻很多，但是一定要接受然后再去生活，接受它带来的一切痛苦。渐渐地就会发现正在好转。祝福你 ，加油！