一个非常想死的人

fovfs

各位专家和医生：
   你们好，有哪位能帮帮我呀，我现在每天看到天的颜色都是灰色的，我的心也一直是灰色的，我都不知道什么叫做闲，什么叫做放松，在四年前得了一种叫做强迫思维的病，之后就一直是这个样子了，因为在高三的时候学习压力比较大，和一个同学的关系处的不是很好，脑子里就总是出现万一他报复我我该怎么办？天天在学习的时候就开始想，一想就回不来了，之后就非常的痛苦，知道自己不应该去那样的想，但是却总是不自觉的就又跑过去了，后来每天都是在想万一这个念头出来了我该怎么办？高考还算是比较顺利，考了一所不算是太理想的学校，但是相比我在学校的学习情况也足够了，本以为在大学里面会比较好一点，但是都已经四年了，却是越来越严重了，现在又不想那个问题了又换了一个问题，老是担心自己的老婆在某一天会被别人强奸，哎，太荒唐了，但总是不自觉的去想，我给自己说不可能，但是总有另一个念头告诉我，任何事情它再不可能，它也总有一个万一，那万一它发生了呢？你就给我说说它万一发生了该怎么办？之后我就想该怎么办？想一会儿大脑非常的难受，不想再想了，但是却总有一股力量拉着我去想，真的是快要崩溃了，现在总是在想万一它哪一天出来了我该怎么办？每当我一闲的时候，或者我学习的时候它就出来了，心理学的书也看了很多，但是却总还是那样，大脑都不知道什么叫做放松，总有那一念头在里面，它在里面吧，我的头还非常的疼，非常的沉重，现在只要大脑一有那个念头，浑身都非常紧张，当我看见每一个女人的时候，我都在想为什么她们不想想万一她们被强奸了，她们该怎么办呢？为什么呢？为什么呢？虽然现在比较太平，但是也总有万一的时候呀？为什么别人不想而我却在苦苦思索却得不到答案叱？希望哪位好心人能够帮助一个非常想死的人

tt1234

我也是强迫思维的患者,强迫思维就是这样,变着样的和你玩,当这个思维不引起强迫了,就换下一个,反正是你最害怕的就是了.
面对这些思维,并不是说不管了就能不管了的,因为我们都太在意我们所强迫的东西,看得太重了.
不过我只能告诉楼主,这些思维要靠自己调节了,也不可能明白一个道理或者吃药就能马上好的.道理我们很多人都明白,但强迫症就是虽然明白,但还是强迫,还是担心,并不是道理能搞懂的,还需要实践和坚持.
你要尽量放松自己,把事情看得轻点,像你所说的那样,这个社会每一个人都有可能遇到那样的事情啊...万一真实遇到了,也没有办法,你能怎样呢?就像我们走在路上,要是真的被花盆给砸了,我们还能抱怨自己没预防好吗?要来的挡也挡不住,不来的请也请不来,作为过来人,我暂时只能给你这点建议了.

邓云天

别在看到万一，还有万分之９９９９呢？别人之所以不想万一，那是因为万一太小太小太小，而万分之９９９９这么大的几率为什么不相信呢？
其实你反思一个问题就知道了，虽然你担心了这么多年，但你的万一发生了吗？你的痛苦到底是你担心的事情发生了，还是只是你的担心呢？

之所以高三出现这样的情况是因为可能但是的学习压力大，同时遇到了人际问题，所以害怕学习被影响，因此才陷入了担心．从这里也可以看出你对自己的要求很高，有些追求完美，所以才会有如此大的压力．

面对万一，我们要做的不是去分析，去辩论，而是不去理会它了，不管它了，虽然不管了不舒服，但没关系，同样接受而不管了，因为你去管了也好不了，更是陷入其中而已．这是面对表面的症状的
同时你要需要给自己减压，在生活中，不要太逼迫自己了，反事量力而行就好了，我们人能做的就是量力而行，而不是绝对和１００％

盖德

看看这篇文章
“万一”就是万分之一，发生的可能性极小的事情。从概率论的角度来说，“万一”就是小概率事件。但恰恰就是这种小概率事件，却使强迫症朋友深陷其中，欲罢不能！用一个成语来形容小概率事件就是大海捞针。如果有人在大海里扔了一根针，然后让我们去捞，我们有没有捞上来的可能呢？答案是肯定的，我们肯定有可能把这根针捞上来，因为这根针确实存在于海底。只是我们捞上来的可能性非常的小，很可能我们花了一辈子的时间都捞不到这根针。而强迫症朋友却往往就是花了大量的时间来捞这根针。我们来看看一些常见的强迫症状是怎么样让“万一”搞的痛苦不堪的。


强迫型恐艾症的朋友，总是害怕红色的液体、公共厕所、钞票、公共场所的凳子、别人接触过的东西等等。如果我向他们保证，这些东西是不会传染艾滋病的，他们还是无法确信，会问我：“那万一我的手上或身上有伤口怎么办？”对这样的“万一”我们是无法排除的，我说：即使你的手上真的有伤口，也不会感染的。他又会问：“那万一那些东西上真的有艾滋病毒，我不是会被传染吗？”


强迫清洗（洁癖）的朋友情况和上面的恐艾症差不多，也是不敢碰很多公共场所的东西，不敢碰别人碰过的东西。如果碰到了就需要反复的清洗，有的甚至用消毒液或酒精清洗，再严重了就需要戴手套或者回避很多东西。他们担心万一这些东西上带有病毒或细菌怎么办？万一手没有洗干净怎么办？


强迫检查的朋友，总是担心自己做的事情没有做好怎么办？他们担心在离开一个地方的时候万一掉了东西怎么办？走路的时候万一丢了东西怎么办？扔垃圾的时候万一把有用的东西也扔了怎么办？自己看过的书万一没看准怎么办？煤气万一没关好怎么办？电脑万一没关好怎么办？手机万一没关好怎么办？门窗万一没关好怎么办？万一刚才的资料或文件有漏洞怎么办？万一名字写错了怎么办？等等不一而足。从而需要进行反复的检查。


强迫怀疑的朋友总是不能确定刚刚发生的事情。万一我刚才说的话对方不理解怎么办？万一我没有明白对方的意思怎么办？万一我刚才不是这样说的怎么办？等等，所以需要反复的询问别人来寻求内心的安全感。


强迫意向的朋友，总是害怕自己做出一些后果严重的事情。万一我控制不住从楼上跳下去怎么办？万一我开车撞到人怎么办？万一我被车撞到怎么办？万一我伤害自己的孩子怎么办？万一我伤害自己的朋友和亲人怎么办？万一我被人抢劫怎么办？万一我和别人说话时突然骂对方怎么办？


   我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办？”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性（这是注意的选择性，我以后会有专门文章论述），而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一，对任何人来说都是一样的，每个人都面临着这样的万一，每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢？没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心，但他们并不去解决和预防这种万一；强迫症朋友出现这种情况时，会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生，比如清洗、检查、询问、回避等行为，都是为了解决和预防这种万一而出现的。