我活不下去了，头疼心里很难过。。。。。。

小小 · 发表于 2008-7-5 11:58:41

我的强迫越来越严重了快活不下去了，我到底要怎么做才能脱离这个症状？现在连有人从我身边经过我多觉得很讨厌，好象什么粘在身上一样。或者洗东西的时候会觉得有什么东西会粘上，就会一直重洗我现在多好害怕做事。我好难受呀。。。。。。。整天心情多好紧张好难过。

一宁 · 发表于 2008-7-5 14:20:25

你太累了，能不能先放下这件事情，先休息下，再接着排斥呢？？

tt1234 · 发表于 2008-7-5 20:57:16

我曾经也是,老是觉得不放心,看到比较不整洁的人在旁边走过,或者咳嗽也老是觉得会污染到自己,不过我也并不很恐慌,因为我不把这些问题看得很重,不管了,就没事了,最多看一下,觉得没有什么脏东西,就不再想了,虽然不是马上能安心,但是一会就没事了.

小小 · 发表于 2008-7-5 21:22:27

现在我的心真的很难受，整天活在痛苦中多没有心思做事。可事又多我快坚持不了了，工作的时候如联想到不好事我就觉得会发生会出错。我就一直重复做直到不想为止，可你越这样样脑子越不受控制反而越严重。多没有办法集中精神做事我好痛苦。。。。

tt1234 · 发表于 2008-7-6 01:00:57

这种情况只能不管了,越想只会越严重,最后发现思想完全不受控制,感觉大脑好像不是自己的,偏要把自己往悬崖推似的.
不管它们,就没事了,虽然会有焦虑害怕的感觉,可是,骗我们的就是这个感觉!尽量坚持把,告诉自己不可能会有事发生的,慢慢的情绪就会好转的.

tt1234 · 发表于 2008-7-6 16:47:56

引用第5楼thehappycj于2008-07-06 08:59发表的 :
给点建议，首先不要压制症状，也就是不压制的心念，其次不要随着它，转移自己的注意力，不压制自己的心念才容易转移自己的注意力，你的注意力给了它能量．

支持

盖德 · 发表于 2008-7-7 10:05:11

小小：上面几位朋友的建议可以考虑试试看。

小小 · 发表于 2008-7-7 12:09:08

我也试过了呀，可不行如果有强迫的思维没去做，我整天心里就很难受做什么多没精力。我真不的知我到底还能坚持多久，我真的好累。。。。现在的强迫范围又越来越广了。有时我强迫动做一直停不下的时候，我多边做边流着泪问我到底为什么我会变成这样？我还有未来吗？我接下的日子要怎么过？我真的有时好想解脱我心里的想法我又不敢对家人说，我真的好累好累。。。。。。

神光燕子 · 发表于 2008-7-7 13:07:17

小小你好！
理解你的苦恼与无奈!
从你的言语中感觉你是多么想摆脱强迫症带来的痛苦与困扰。你的决心想摆脱也会对效果造成一定的影响，因为你太期待这个调节做好就可以症状减轻。那么当然是不可能有那么好的效果了，因为强迫症也是经历了很长的过程才形成的，那么现在的改变，当然也是需要时间与过程。也需要你毅力和耐力。只要接受症状的存在，对症状采取不抵抗，不控制，不关注，并带着症状一起去做其他的事情，刚开始肯定你会焦虑不安，但坚持一段时间你就会发现，你带着症状也可以做事情，而且也可以做好事情，这样的话，你的注意力就在转移，你的症状也正在减轻。平时在给自己安排些活动，让自己忙碌起来，生活充实起来，那么你也就可以成功的克服的强迫症！
但是要记得不能急，会痛苦，会焦虑，但是我们任然要生活，要继续做我们需要做的事情，那么渐渐地摆脱强迫症的烦恼！

祝福你好运！

小小 · 发表于 2008-7-7 14:05:04

谢谢神光燕子！！我会试着你的方法去做看看的，但我不知我能不能摆脱的了。我现在只能走一步算一步了。。。。。

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