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发表于 2008-7-7 21:19:57
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引用第9楼小小于2008-07-07 14:19发表的 :
tt1234你好！我从你的言语中好象感觉你好很多了，你是怎么做到的呢？？
我的症状是一样接一样,应该有10年了,最初只是些让我觉得是小动作的症状,比如要检查的话要比别人多一次,我也觉得没什么,反正这样比别人心思更细密,做事更稳当,让我没怎么留意.
但慢慢地,形成了各种的习惯,这些习惯当时也不算荒谬,只是觉得有些多余而已,但是情况慢慢地让我注意到,我可能有点心理问题了.
经过多年的积累,症状在最近3年特别严重,强迫检查,强迫怀疑,强迫性穷思竭虑让我每天都很烦恼,担忧.
直至我知道什么叫强迫症,然后找到这个论坛,我开始用各位教我的方法来治疗自己,我目前强迫检查和强迫怀疑都有很大的好转,关键要做到的就是不去在意它们,只要做某事的时候当时确认清楚了,之后再想检查或者怀疑,都不管了.
焦虑是有的,担心也是有的,但是我慢慢地看轻我以前很在意的事情,看轻了,得得失失也就无所谓了,就是说,担心的事情发生了也无所谓了,反正我知道自己在做什么,我相信自己.慢慢的,也就不再去强迫检查,怀疑了.
整个过程很自然,不去管它,坚持下来,就根本不在意了,现在想起来,还会觉得好笑,为什么我当时会这样做呢?
症状往往就是这样,也是我的经验,走出来后,恍然大悟,还会觉得自己怎么可能会那样做,当时到底是怎么了.但是,在症状中的时候,的确产生了很大的焦虑和恐慌,明知道荒谬,但就是陷进去了.
另外我有个经验,既然走出来过,就要坚持,不要再让自己走进去,不然曾经让你觉得可笑的会再次让你焦虑!
我目前还没有算痊愈,我觉得自己还在半山腰上,不过我看见下山的路了,但是还没能果断地跑下去,只是在尽力接近.
目前困扰我的,是我的念头,也可以说是大家平常说的杂念吧.脑海里无端端冒出与我自己真实意愿相反的,对我来说,如果真的发生,会有毁灭性后果的念头.而且,这些念头与迷信观念联系起来了,就是说,会向神祈求对我具有毁灭性后果的事情发生.
虽然说迷信的东西不信则无,但是我以前的经历却让我很困惑,我曾经有那么几次向神祈求某些事情,这个方法是我家人教我的,我当时还不懂事,贪新鲜就试试了.但是,某些愿望真的实现了,但我从来没有想过会这样,因为我的愿望当时对我来说不怎么可能.
就是这样,迷信观念就扎根在我心里,我在理性的思维下是完全不信迷信的,我对谁也是这样说,人家在说迷信的东西,我也告诉他们我觉得这些很可笑.但是,实际上我就是放不下.
我觉得自己目前的思维是,假如向神祈求某事会有机会实现,那么我的强迫思维的内容,与我意愿相违背的,对我有毁灭性的念头,如果向神祈求,是不是也有机会实现呢?因为我根本不会知道它会否分辨我的念头是否强迫思维,就是这种不确定,让我很苦恼.
有时世事就是这样,以前我所祈求的事情发生了,却成了现在让我觉得可怕的东西.对我来说,真是可怕的巧合.
但是,我没有放弃,虽然目前我每天都在和强迫斗争,每天都被强迫思维困扰,不过我的强迫检查,强迫怀疑等症状的确有了很大的好转,甚至消失了,这让我知道治疗是绝对有效的.
我相信有一天,我能放下所有担心的事情,不再在意强迫思维产生的念头,不再在意迷信观念. |
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