救命 怎么办？

    我在初三的时候控制不住去看同桌的女同学，后来慢慢地发展成了典型的余光恐怖，就是控制不住去看旁边的事物和人，特别敏感。高中时期一直想通过意志力将其控制，结果导致了严重的抑郁症，而且不怎么敢看别人的眼睛。休学在家一年间，看了心理医生，吃了半年的怡诺思，情况虽然好了点，但是余恐并没有消失。感觉不能总是呆在家里，就出来找工作。我想因为我在交流方面不好，就找了个业务员的工作，想提高自己的胆量和交际能力。当时就认为在跟客户交流时一定要镇定，不能恐惧，由于自己本来就不怎么会说话，结果连一个单都没有做成。反而因为这种想法而使自己的目光很凶，我的一个朋友这样说，而且自己觉得那个时候自己也能感觉得到。这并不是自己主观所想的，也许这是因为长时间的对抗症状所引起的，感觉到自己的人生是这样的不幸。但是当时并不怎么担心这个，找了些跟人接触少的工作，对此也就没有太在意。但是工作中还是尽力逃避社交，结果越来越严重。渐渐的对视恐怖也严重起来，而且在镜子中看到自己的目光有些呆滞，对些也担心起来，出现了表情恐怖。
    现在跟别人交流时，就会条件反射似的感觉眼睛怪怪的感觉（目光应该是有点不自然），别人此时也会移开目光。这样的交流怎么会令双方满意呢？而且因为表情一直抑郁着，无论是谁看着都不会高兴的，所以别人都不怎么愿意跟我交流。吃饭时想同别人交流的时候，因为想到别人都不欢迎我，还是不要去惹人嫌弃，结果还是找个单独的位置坐下吃。（别人不怎么喜欢我这是肯定的）
    我也看了些森田书籍，知道强迫症的产生的原因。余恐也不知不觉的消失了，但是对视恐怖却依然很厉害，更让我郁闷的是跟同事的关系不好，好像他们都远离我（这里面的主要原因还是表情的缘固多一些，其次可能是不怎么会交流的原因）
    我现在在做普工，但是却很想学些技术。不知道应该去找什么工作好，真的不知道，想找些学点技术的工作，又担心自己这样的情况恐怕不能跟人很好交流。我该怎么办？
    期盼快些给一个迷茫的人回复！

gaarahqycj

踏踏实实地把自己的能力提升,多学点,不是每个人都必须是八面玲珑的社交人物,还有一种人也很吸引人,就是话不多,憨厚,很有内在的人.纠缠与和他人的关系,不如先让自己充实些.只要不过分自闭,就放宽心,慢慢来.

823077789

森田疗法说要坚持带着症状去正常生活工作，但是我有严重的对视恐怖，在跟别人交流之前就症状就已经来了，跟别人交流时别人就会不自在，自己也一样。这样下去交际怎么会好。 我也知道“担心交流时出现症状”这个想法是排除不掉的，应该带着这种想法去以自然的心坚持和别人交流（不是刻意的交流），但是跟人交流时总会出现不自然的症状吧 ，总会引起别人的不自然吧。也许只有这样一条路可以走，但是要多久才能走出来呢？况且这条路还会引起别人的不自然，真的就没有办法 了吗？
    我的想法哪里要改正的吗？

gaarahqycj

每个人与朋友面对面交流时,方式都不一样。你要找的，是适合你的方式。交流时的对视是让人在言语交流时可以更加走进对方内心，加强交流的目的，并不需要一直盯着别人看，如果这样的，就会很不自然。我建议，你可以只是偶尔的目光接触，但是不要太游离。说到重点时，要有目光接触，首先你可以先训练自己在同朋友说话时尽量平静下来，然后看着再看着对方眼睛下方眼睑处试试。慢慢让自己适应。

hegj

[s:2] 与人交流的技巧有无是无所谓的，关键是要与人真诚交往，真诚帮助别人。与人真诚交往的同时，会自然而然的忘记自己的强迫症状的。

gaarahqycj

赞成楼上的.

823077789

有没有懂森田疗法的人给我提示一下啊？

823077789

罪过

823077789

谢谢大家对我的帮助！今天看了邓云天老师的文章后，有一句话很震憾我，“并不强迫的症状顽固地抓住我们不放，而是我们自己顽固地抓住症状不放！”。而且平时在生活中总是要单独一个人思考，要不然就觉得很不安。现在有所领悟了